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王華:經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生保健

健康養(yǎng)生

2016-01-20 2355

對象

所有職場人士

目的

讓學(xué)員了解經(jīng)絡(luò)的概念；通過講解及互動實操，讓學(xué)員體會穴位保健的功效；讓學(xué)員能切實改變原有的生活作息模式，達到天人合一的養(yǎng)生目標(biāo)

內(nèi)容

一、頭面部保健穴位按摩法
1．緩解頭疼的穴位按摩法
2．冬季按摩風(fēng)府穴增強抵抗力
3．緩解呼吸系統(tǒng)不適按迎香穴
4．穴位按摩改善視疲勞
5．拒絕感冒的面部穴位按摩
6．舒緩肌膚五步簡易按摩法
7．頭部按摩防治神經(jīng)衰弱

8．夏天犯困的自醒按摩法

二、四肢保健穴位按摩法
1．徒手自我按摩保健法
2．腿部點按法的瘦腿方法

3．消除關(guān)節(jié)疼痛、女性怕冷可常按陽池穴

三、工休時的穴位按摩法
1．預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的按摩法
2．胸腹部穴位保健按摩法
3．腸胃不好不妨按揉巨闕穴
4．辦公族的強腰益腎按摩法
5．腰部保健的穴位按摩法
6．腰肌勞損的自我按摩法

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