微雨眾卉新，一雷驚蟄始——驚蟄.

一雷驚蟄始

微雨眾卉新，一雷驚蟄始，驚蟄“春雷響，萬物長”，天空一聲巨響驚醒蟄伏地底冬眠的動(dòng)物。驚蟄時(shí)節(jié)，春光明媚，氣候回暖。

驚蟄是二十四節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣，代又稱為“啟蟄”，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。2021年 3月5日16時(shí)53分進(jìn)入 二十四節(jié)氣中的驚蟄，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)345°。對(duì)于驚蟄，有些人并不明白到底是什么意思，其實(shí)“蟄”就是蟄伏、躲藏的意思，而驚蟄的字面意思就是各種蟄伏的蟲子們要開始活動(dòng)了。引申的意思就是說這個(gè)時(shí)節(jié)天氣開始回暖了，春雷乍動(dòng)、雨水增多、萬物開始煥發(fā)生機(jī)了。在驚蟄節(jié)氣前后最明顯的一個(gè)特征就是開始響春雷了，民間還有“春雷驚百蟲”的說法，其實(shí)昆蟲這些是聽不到雷聲的，它們開始活動(dòng)主要是因?yàn)楦惺艿搅藲鉁氐幕厣?

古人將二十四節(jié)氣中的每一個(gè)節(jié)氣都分為三候，用來更準(zhǔn)確地描述節(jié)氣的氣候特征。驚蟄的三候是：“一候桃始華；二候倉庚鳴；三候鷹化為鳩?！碧沂既A，便是桃花盛開的意思。倉庚，就是我們常說的黃鸝鳥。這個(gè)鷹化為鳩比較有意思。鳩，就是布谷鳥。古語有：“仲春之時(shí)，林木茂盛，口啄尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化，故名曰鸤鳩”，說的就是這種鳥。仲春之時(shí)，天空尚不見飛翔的雄鷹，只看到鳴叫的布谷鳥。在古人的觀念里，就好像是鷹變成了布谷鳥一樣。七十二候中有很多這樣的表述，比如“腐草為螢”（大暑）、“雀入大水為蛤”（寒露），等等。其實(shí)這也反映了古人對(duì)世間萬物變化消長的一種樸素認(rèn)識(shí)。

驚蟄節(jié)氣前后，有的人可能會(huì)常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的"春困"。這是一種正常的生理現(xiàn)象。只有保證良好的睡眠，才能精力充沛的工作生活。在保證休息的同事，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，可以激發(fā)體內(nèi)陽氣上升，但運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)做好熱身。運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗對(duì)于人體的陽氣是一個(gè)消耗，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到微汗就可以了。高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響。所以春季運(yùn)動(dòng)，不要太過激烈，需要循序漸進(jìn)。

有一句話叫作“正氣內(nèi)存，邪不可干”，意思是說在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則會(huì)傷肝。驚蟄時(shí)節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應(yīng)少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡、富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜。如：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等，這樣能夠應(yīng)順肝性，助益脾氣，令五臟和平。

驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫還是偏低和干燥，因此在春天還應(yīng)多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

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