《自然養(yǎng)生》是通過(guò)自然能量，自然養(yǎng)生方法，自然身心健康調(diào)節(jié)的方法，具有操作簡(jiǎn)單，實(shí)用，對(duì)養(yǎng)生、辟谷、心理調(diào)節(jié)都是難得的養(yǎng)生之道教材。自然養(yǎng)生是自然健康文化和心能量養(yǎng)生教材中的一部分養(yǎng)生方法。其中通用自然養(yǎng)生操，動(dòng)作精美、易學(xué)易練、科學(xué)安全、無(wú)副作用、無(wú)論對(duì)初學(xué)習(xí)者還是具有豐富經(jīng)驗(yàn)的辟谷養(yǎng)生師和養(yǎng)生保健師都有極大的幫助和收藏價(jià)值。自然養(yǎng)生教材具有全新的理念和自然養(yǎng)生方法。因此，自然養(yǎng)生和自然辟谷一書(shū)在這2011年7月起，被中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心指定為主要辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)培訓(xùn)教材，在自然養(yǎng)生一書(shū)中，重點(diǎn)敘述了自然養(yǎng)生健身心的好處，自然無(wú)為能量境界的提升！

古今中外，人們都在研究探索養(yǎng)生的智慧，其實(shí)，人是自然界的產(chǎn)物，“以自然之道，養(yǎng)自然之生”就是養(yǎng)生的最高智慧！英國(guó)偉大哲學(xué)家培根在《論養(yǎng)生》一文中說(shuō)：“養(yǎng)生是一種智慧，非醫(yī)學(xué)規(guī)律所能囊括，在自己觀察的基礎(chǔ)上，找出什么對(duì)自己有益，什么對(duì)自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心中坦然，精神愉快，是長(zhǎng)壽的最好藥方。”這就是自然養(yǎng)生。

《自然養(yǎng)生》一書(shū)，是作者劉昕明通過(guò)20多年的健身養(yǎng)生實(shí)踐證明，總結(jié)了一整套簡(jiǎn)單易學(xué)，科學(xué)安全，調(diào)理身心疾病，預(yù)防疾病，健身、養(yǎng)生，調(diào)理疑難雜癥養(yǎng)生之道。

書(shū)中重點(diǎn)講述了，自然與人的關(guān)系，自然而然的方法，養(yǎng)生健康貴在調(diào)心，與人相處的藝術(shù)，和諧人際關(guān)心的養(yǎng)生法，保健大腦，心能量與心理能量的關(guān)系，尤其是自然養(yǎng)生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒(méi)有區(qū)別，但實(shí)際上卻蘊(yùn)含非常深?yuàn)W的哲理和能量關(guān)系，而且還把傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)養(yǎng)生保健的方式剖析得清楚，明了。整個(gè)自然養(yǎng)生動(dòng)作陰陽(yáng)相合，剛?cè)嵯酀?jì)的動(dòng)作，自然疏通經(jīng)絡(luò)，增補(bǔ)人體氣血和能量。

如何針對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)道高一尺，魔高一丈； “是藥三分毒”講得透徹，如何運(yùn)用心理能量進(jìn)行養(yǎng)生，講得清楚明白。雖然養(yǎng)生保健道理似乎誰(shuí)都懂，好多人由于不注重保健，總是欲罷不能。本書(shū)就是用獨(dú)特的方法達(dá)到養(yǎng)生保健，健康的效果。

書(shū)中還強(qiáng)調(diào)了“健康就是福。”介紹了怎樣才能健康的自然調(diào)節(jié)法？除了平時(shí)要有保養(yǎng)意識(shí)，更重要的是要掌握一種行之有效的方法，達(dá)到養(yǎng)生健康的目的。

同時(shí)對(duì)現(xiàn)在大多數(shù)的人都處于亞健康，如何對(duì)立保健意識(shí)，怎樣科學(xué)鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)人體質(zhì)和免疫力，不生病，小病變大病怎樣的預(yù)防的方法。

在本書(shū)注重理法與實(shí)踐并重，運(yùn)用了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，自然的場(chǎng)能和能量的理論，同時(shí)也結(jié)合了現(xiàn)代應(yīng)用心理學(xué)，中醫(yī)基礎(chǔ)理論、按摩學(xué)、陰陽(yáng)五行學(xué)、經(jīng)絡(luò)學(xué)、宗教文化修心凈心等原理深入人心，驅(qū)除心靈障礙，破除病原體。

健身養(yǎng)生以哲學(xué)原理為指導(dǎo)，以健身養(yǎng)生實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為基石，以實(shí)際成功效果服人，以人體潛能為動(dòng)力，探索出了一條簡(jiǎn)單的健身養(yǎng)生的捷徑《自然養(yǎng)生》法。全書(shū)圍繞健身養(yǎng)生這一核心內(nèi)容，以淺顯易懂的文字、簡(jiǎn)單易學(xué)的方法，引領(lǐng)讀者走上一條正確健康長(zhǎng)壽之路。

此書(shū)操作簡(jiǎn)單，旨在讓人們認(rèn)識(shí)自然養(yǎng)生的方法以及運(yùn)用方法，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，適用中老年，青年養(yǎng)生保?。?