自我管理、自制力、自我控制是沖動(dòng)控制的其中一個(gè)面向。具體的定義是：面對(duì)誘惑及突然的渴望時(shí)管理自己的情緒、想法、和行為的能力。

自制力是腦部執(zhí)行功能之一，也是一種認(rèn)知的過程，而且是一個(gè)人能否透過管理自己的言行舉止來達(dá)成某個(gè)特定目標(biāo)的一種必要能力。在心理學(xué)中，有一個(gè)與自制力相關(guān)的概念稱為自我情緒管理。 根據(jù)許多的研究，無論是自我情緒的管理或是自我行為的管理能力，他們就像能量一樣是有限的，簡(jiǎn)單來說：自制力就像是肌肉量一樣是會(huì)變動(dòng)的。在短時(shí)間內(nèi)過度的自制力會(huì)導(dǎo)致自制力的減損。然而，長(zhǎng)時(shí)間適度地使用自制力，可以使自制力逐漸地增強(qiáng)。

互相制衡

欲望是情緒、情感加持過的一種對(duì)于達(dá)成某個(gè)目標(biāo)、從事某個(gè)活動(dòng)、親近某個(gè)人等所展現(xiàn)出的熱忱/動(dòng)機(jī)。欲望也可以是對(duì)于脫離痛苦后的愉悅和如釋重負(fù)感的向往。

欲望會(huì)有不同的強(qiáng)度，各種欲望的持續(xù)時(shí)間也不相同。當(dāng)欲望影響或進(jìn)入一個(gè)人自我管理（自制力）的區(qū)域，而且倘若順從該欲望行事，將會(huì)背離自己的價(jià)值或其他的自律目標(biāo)，那么欲望即成為誘惑。

藥物

一些藥物能影響自我管理能力。例如：歸類為中樞神經(jīng)興奮劑的藥物：派醋甲酯和安非他命。適度適量地使用它們能提升一個(gè)人整體的沖動(dòng)控制能力，且被用來治療注意力不足過動(dòng)癥（ADHD）患者。同理，中樞神經(jīng)抑制劑（例如：酒精）由于會(huì)讓腦中神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)濃度降低、減少許多大腦區(qū)域的活性等，所以可能會(huì)造成專注力、神智清醒度等自我管理能力的下降。