獻給中國企業(yè)管理者自我關懷、可持續(xù)發(fā)展的心靈雞湯!
你是為事業(yè)而活,還是為謀生而活?
您渴望擁有工作的熱情及持續(xù)的動力嗎?
您渴望每一天都享受到快樂成功的感覺嗎?
《超越壓力:管理者身心和諧與自我平衡》工作坊
——變革時代的心靈成長與幸福管理
一、培訓的預期效果:
通過2天的培訓,將使參培人員達到如下改變和提升:
認識和了解全人健康心理學的六大要素
了解壓力對企業(yè)領導者身心健康的影響
認識自我的性格特質與生命價值觀
掌握EQ(情緒智能)的實用策略與技巧
探索適合你的建設性的減壓策略
培養(yǎng)自我管理、積極思維的信念和思維方法
制定和諧自我發(fā)展的行動計劃
二、課程大綱:
第一部分 尋找真正的“自我”——管理者的和諧之本
1)文明的沖突:左腦與右腦、理性與情感
2)成功幸福的三個領域:社會我、自我和心靈我
案例:兩個和尚的對話
3)全人發(fā)展心理學:4Q領導模型
練習:自我評估4Q能力
4)幸福管理學——建立平衡式生活圈
練習:生命之輪
5)自我壓力甄別與評估
練習:壓力感和壓力源測試
第二部分 自我情緒管理(EQ)——管理者的身心和諧
1)為情緒正名——八種基本情緒和其價值
練習:自我情緒體驗
2)情緒的“鐘擺效應”
練習技巧:情緒敏感度訓練
3)身心放松的技巧
練習技巧:腹部呼吸法、肌肉松弛法、印度冥想法、氣球法、“三二一”法
4)無效的情緒處理循環(huán)圈:“踢狗效應”
壓抑、轉移、發(fā)泄、后悔
5)辦公室情緒處理技巧
練習技巧:“我不在現(xiàn)場”法、“離開現(xiàn)場法”、信念轉化法
6)特殊的情緒(壓力)管理
三大心靈殺手:焦慮、失落、憤怒情緒的管理之道
7)心理危機的發(fā)現(xiàn)和早期干預技巧
自殺危機
抑郁危機
婚戀家庭危機
第三部分 團隊的心靈溝通——管理者的團隊和諧
1)個人“冰山模型”—透視心靈的密碼
練習:了解人性真正的需求
2)壓力下的消極溝通模式
練習:“心理防衛(wèi)”的五種方式
3)建立一致性的溝通模式
練習:“我訊息”技巧/一致性溝通五大要素
4)營造團隊開放互動的氛圍
練習:天氣預報法
第四部分 從“愿景”出發(fā)——管理者的行為和諧
1)心的愿景:改寫生命劇本
練習:未來愿景冥想
2)以價值觀為本的時間管理與目標管理
練習:價值觀卡片
3)學習愛自己
練習:自我接納和欣賞
4)消減身心壓力的十個技巧
5)自我和諧管理行動計劃
三、培訓特色——應用“體驗式學習”和“AI欣賞式探詢”
學習心理家研究指出:傳統(tǒng)式的學習法在課堂中學員吸收10%-30%的內容,并且隨著時間的推移逐漸遺忘,而“體驗式教學”是采用最科學的“多重感官學習法”,它使學員在有限的時間內獲得最大的價值。
本工作坊為導師帶領下的全程體驗式學習,采用的培訓形式包括:
熱身活動、角色扮演、紙筆練習、認知調整、案例分析、放松訓練
心理健康和壓力狀態(tài)測驗、壓力緩釋技巧訓練、冥想與催眠練習
四、培訓對象:
企事業(yè)領導者、高層管理者
五、培訓時間
2天(12小時)
六、培訓導師簡介
王智老師
情商與軟實力教練、領越領導力®認證導師
6秒鐘®情商講師、SATIR心理督導師
清華大學長三角研究院、上海交大EDP應用心理學導師
中國紅十字會/楊瀾基金會“5.12汶川地震”救援心理專家
榮膺中國培訓企業(yè)百強組委會“2012年度十佳心理學培訓師”獎
王智老師畢業(yè)于著名學府北京大學管理哲學碩士和廈門大學高級管理碩士(EMBA)。自97年投身于人力資源咨詢行業(yè),致力于整合“情商(EQ)心理學”和“薩提亞(SATIR)成長模式”的實效研究成果,以超卓的“心理軟實力”( M。S。S)表現(xiàn)來提升企業(yè)團隊的人力資源績效。他曾任英國著名的IWNC咨詢集團高級培訓導師,參與近百家“財富500強”在華外企的中高層管理者培訓項目,積累了豐富的實戰(zhàn)性培訓經驗。他所研發(fā)的“《心理軟實力—欣賞式管理心理學》——《“情商(EQ)領導力——欣賞式管理與激勵藝術》及《樂在工作—陽光心態(tài)與職業(yè)化素養(yǎng)》系列課程,采用“體驗式學習”和“欣賞式探詢”兩大工具,架構清晰、尊重人性,運用心理學手段協(xié)助學員快速有效的自我覺察、突破“思維盲點”,以內在動力成就非凡的工作績效!
王智老師潛心研習全球頂尖心理學理論和技術。目前已獲國內國際認證的“領越領導力”、“薩提亞模式治療師”(SATIR MODEL)及臨床督導師、中國紅十字會“心靈陽光工程”認證心理專家、美國愛家協(xié)會授證愛家“婚戀情商輔導員”、“美國臨床催眠治療師”等專業(yè)資格。他還兼任央視《心理訪談》、《實話實說》節(jié)目及鳳凰衛(wèi)視“中華小姐環(huán)球大賽”、陽光衛(wèi)視、李開復博士《我學網》、《心理月刊》、《都市主婦》等媒體的心理學專家。