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賈春濤:掌握自己生存命脈的6個關(guān)鍵步驟4
2016-01-20 59877
4.避免誘惑
  
  假設(shè)你坐在一盤芳香的加巧克力顆粒餅干面前很長時間。節(jié)食的愿望隨著時間的流逝而慢慢消失殆盡,因為節(jié)食的計劃是建立在有規(guī)律地抵制喜歡吃的食物的基礎(chǔ)上的。最后,我們用盡了自己有限的自我控制能力。
  
  同樣,當(dāng)你正在做一項需要你的全部注意力的項目時,你努力控制自己不去回復(fù)不斷出現(xiàn)的新郵件,你的控制力也會慢慢減弱。
  
  唯一可行的辦法就是避免這些誘惑。對于電子郵件,有效的方法就是,在指定的時間段,關(guān)閉所有的郵件,在其他時間集中回復(fù)。對于節(jié)食的人來說,辦法就是不要讓自己看見你不想讓自己吃的食物,把注意力都放在你打算什么時候、吃多大分量的食物上。你越不必想你該做什么,你越可能成功。
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