1、放下爭論對錯(cuò)

有許多人不能認(rèn)識(shí)到自己也是犯錯(cuò)的，而是希望自己永遠(yuǎn)正確，殊不知，這對我們良好的人際關(guān)系是一個(gè)巨大風(fēng)險(xiǎn)，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。仔細(xì)想想，這真是的值得的嗎？因此，當(dāng)你感覺自己急切投入到爭論對錯(cuò)的時(shí)候，請問一下自己，這樣做真的是對的 嗎？對自己真的是有利的嗎？我們的自我真的 就那樣大嗎？

2、放下你的控制欲

要愿意放棄你對身邊人、環(huán)境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或僅是街上一個(gè)陌生人，請?jiān)试S他們遵循自己的狀態(tài)，這樣你就能感受到更好。

3、放下責(zé)備

不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)怪別人。

4、放下你的自怨自艾心態(tài)

許多人之所以痛苦是因?yàn)樗麄兿麡O的、不潔凈的和反復(fù)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會(huì)更好。

5、放下對自己有限的認(rèn)識(shí)

我能做什么，我不能做什么？什么是可能的，什么是不可能的？現(xiàn)在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認(rèn)識(shí)不應(yīng)該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧！

6、放下抱怨的心態(tài)

停止你一貫對（人、環(huán)境、事物）的抱怨吧！除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環(huán)境能讓你沮喪可憐。不是環(huán)境引發(fā)了你的這些感受，而是你自己選擇的。積極想法的能量不可低估。

7、放下批評(píng)

不要去輕易批評(píng)與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。

8、放下虛榮心

停止去迎合和取悅別人，因?yàn)檫@是做不到的。只有當(dāng)你放下偽裝，摘下自己的面具時(shí)，你才能接受和擁抱真實(shí)，這時(shí)別人也才能被你吸引。

9、放下惰性

改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進(jìn)你和你周邊人的生活。跟隨你的運(yùn)氣， 擁抱改變吧，不要去抗拒它。

10、放下隨意判斷的心

不要給那些你不了解的人和事輕易下定義，貼標(biāo)簽，盡管有時(shí)它們看起來很怪異不同，嘗試一點(diǎn)點(diǎn)打開你的心靈。記住，頭腦在打開的時(shí)候才會(huì)工作，高級(jí)的愚癡就是輕易拒絕那些你一點(diǎn)也不了解的事。

11、放下恐懼

恐懼只是一個(gè)幻覺，它并不真實(shí)存在，只是你創(chuàng)造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣?xùn)|西令我們恐懼，那就是恐懼本身。

內(nèi)在，外在的自然就變好。

12、放下借口

大多數(shù)時(shí)候，我們限制我們自己，因?yàn)槲覀兛偸鞘褂眠@樣或那樣的借口，而不是改進(jìn)我們的生活和努力成長。我們被它們障礙了，被它們欺騙了，要知道99%的借口都是虛假的。

13、放下過去

我知道這是很難的，尤其是過去十分美好，而未來令人恐懼的時(shí)候。但是你不得不認(rèn)真考慮現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)才是你擁有的。過去雖然是你渴望的，但那只是你的一個(gè)妄想。你必須回到現(xiàn)實(shí)認(rèn)清這一點(diǎn)。不要令自己迷惑，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。為自己做好準(zhǔn)備，保持一個(gè)清醒的意識(shí)點(diǎn)。

僅僅活在當(dāng)下。

14、放下執(zhí)著

這個(gè)概念，對于我們大多數(shù)人來說確實(shí)很難領(lǐng)悟，但這依然不是不可能的。你可以通過花時(shí)間不斷地鍛煉一點(diǎn)點(diǎn)做到。放下執(zhí)著就是超然物外，放下一切，但這不代表你可以放棄愛，因?yàn)閻叟c執(zhí)著是兩回事，執(zhí)著更多的來源于對失去的恐懼。而愛是純凈的，寬容的，不自的。當(dāng)你愛的時(shí)候，你不會(huì)恐懼失去。

與執(zhí)著不能共存。放下執(zhí)著，你將變得十分平和，寬容和安詳。這時(shí)，你能夠理解一切事物，甚至包括你并未體驗(yàn)過的事。這種狀態(tài)超越語言。