客戶:神華神東煤碳集團(tuán)
地點(diǎn):陜西省 - 榆林
時(shí)間:2014/10/23 0:00:00
20140924:
劉學(xué)元董事長(zhǎng)南山 14:39:52
聶老師你好!初步定于10月23號(hào)班組長(zhǎng)的自我管理,課綱如下:
第一部分:時(shí)間管理
1、時(shí)間是什么
(1)測(cè)試:你需要時(shí)間管理嗎?
(2)視頻短片:人這一輩子
(3)時(shí)間是什么?時(shí)間是生命、時(shí)間是財(cái)富、時(shí)間是資源、時(shí)間是人生最大的資本。
2、時(shí)間管理概念
(1) 時(shí)間的特征
(2)名人李開(kāi)復(fù)、德魯克等論時(shí)間
(3)時(shí)間的四項(xiàng)特性
(4)什么是時(shí)間管理 - 時(shí)間管理就是自我管理。
(5)案例:某經(jīng)理的一天
(6)時(shí)間管理原則
(7)故事:死神的嘆息
3、個(gè)人如何進(jìn)行時(shí)間管理
(1)效率VS效果VS效能
(2)農(nóng)婦高效運(yùn)用時(shí)間的故事
(3)青蛙的故事
(4)結(jié)果思維是我們的生存底線
(5)以專業(yè)為根基,以結(jié)果為導(dǎo)向
4、團(tuán)隊(duì)組織的時(shí)間管理
(1)我們企業(yè)的問(wèn)題在哪?
(2)團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理原則
(3)走出觀念上的誤區(qū)
(4)時(shí)間管理的八大法寶
(5)案例:華為的時(shí)間管理
5、時(shí)間管理的基本策略
(1)提高你的時(shí)間管理技能
(2)20條實(shí)用的時(shí)間管理方法
(3)班組長(zhǎng)的時(shí)間管理
6、時(shí)間管理的具體應(yīng)用
(1)會(huì)議的時(shí)間管理
(2)應(yīng)酬的時(shí)間管理
(3)什么是勤懇
(4)為什么要勤懇
(5)怎樣才能喚醒勤懇的精神
第二部分:壓力管理
1、壓力管理迫在眉睫
---從職業(yè)人的煩惱說(shuō)起
---看漫畫品人生:職業(yè)人的生活寫照
---過(guò)勞死現(xiàn)象
2、了解壓力
3、壓力對(duì)人的影響和對(duì)企業(yè)的影響-
(1)壓力產(chǎn)生原因調(diào)查
(2)壓力管理辦法調(diào)查
(3)如何進(jìn)行壓力診斷
(4)先處理心情,再處理事情
4、解壓之道
(1)問(wèn)題處理技巧
(2)壓力身心反應(yīng)處理
(3)正向樂(lè)觀的態(tài)度
(4).生理反應(yīng)的調(diào)和
(5)行為上的調(diào)適
(6)適合自我的減壓策略(減除壓力法則與方式)
(7)如何面對(duì)現(xiàn)狀
(8)何謂正面思考
(9)情緒壓力產(chǎn)生解析及應(yīng)對(duì)
(10)影響力的重要因素——面對(duì)壓力的自信和從容
(11)平靜你的心境——心靈按摩法(音樂(lè)按摩)
(12)告訴你EQ的密碼!
第三部分:情緒管理
1、情緒與情商
(1)何謂情緒
(2)何謂情商
(3)小故事分享
2、情緒壓力之產(chǎn)生
(1)情緒壓力的主要來(lái)源
(2)職場(chǎng)情緒壓力產(chǎn)生最大的關(guān)鍵
3、情緒管理的重要性
(1) 情緒壓力的主要來(lái)源
(2)影響心理健康
(3)影響人際關(guān)系
4、情緒管理的方法
(1)消極對(duì)策: 紓解壓力
(2)積極對(duì)策: 面對(duì)壓力
(3)情緒管理的6大技巧
(4)情緒管理的9個(gè)偏方
5、職場(chǎng)情緒管理
(1)漫畫職場(chǎng)人生
(2)職場(chǎng)上的四種人
(3)人緣好的三種人際特質(zhì)
(4) 職場(chǎng)上的三害
(5)職場(chǎng)上完美的三階互動(dòng)
(6)關(guān)于工作壓力
(7)目標(biāo)不能達(dá)成的原因
(8)放棄不合理信念
(9)組織中所謂的「做不完定律」
(10)案例/故事分享
第四部分:陽(yáng)光心態(tài)
1、心態(tài)的重要性
(1)討論:如果要做好一件工作,能力與態(tài)度,你認(rèn)為哪一個(gè)更重要?請(qǐng)說(shuō)明理由。
(2)案例分析
(3)小組討論:假如他的成功歸結(jié)為一種叫做“陽(yáng)光心態(tài)”的心態(tài),你覺(jué)得什么叫陽(yáng)光心態(tài)?有什么具體表現(xiàn)?寫出你的五個(gè)關(guān)鍵詞。
2、什么叫陽(yáng)光心態(tài)
(1)歸類練習(xí):你覺(jué)得哪些詞屬于心態(tài)?
(2)積極心態(tài)的三個(gè)維度
(3)積極的情緒
(4)積極的認(rèn)知
(5)積極的行為
案例:常抱怨的司機(jī)、被女朋友提出分手的男保安
分析:積極行為的本質(zhì)是自己負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任。
視頻:鷹的重生
總結(jié):陽(yáng)光心態(tài)的三個(gè)層面。
3、我覺(jué)察:你的心態(tài)夠陽(yáng)光嗎?
(1)情緒覺(jué)察:你認(rèn)為圖中的人在干什么?
不容忽視的現(xiàn)狀:60%的?
測(cè)試:你有抑郁癥嗎?
(2)認(rèn)知覺(jué)察:聽(tīng)完這個(gè)故事后,你的感想是什么?
測(cè)試:你的自信程度
(3)行為覺(jué)察:通常上司批評(píng)你之后,你是怎么做的?
如果你對(duì)自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意,你認(rèn)為是誰(shuí)應(yīng)該負(fù)責(zé)任?
和愛(ài)人吵架之后,一般是誰(shuí)先主動(dòng)和好的?
4、積極認(rèn)知---提升自信,正面思考
(1)提升自信
討論:人的自信是怎么來(lái)的?
自我評(píng)價(jià)與兒童教育的關(guān)系
覺(jué)察:你平時(shí)是怎么教孩子的?
外部評(píng)價(jià)的作用(故事:成名的小鋼琴家)
(2)使用“吸引力法則”提升自信
什么叫吸引力法則
吸引力法則三步驟
(3)學(xué)會(huì)正面思考
從賽翁失馬講起
看到事情的另外一面(故事:秀才趕考、憂愁的老婦人)
現(xiàn)實(shí)案例:
練習(xí):這些事情的另外一面是什么?
(4)總結(jié):培養(yǎng)積極情緒的3個(gè)日常習(xí)慣
5、積極行動(dòng),實(shí)現(xiàn)理想
(1)游戲
總結(jié):方法總比困難多。
(2)停止抱怨,開(kāi)始行動(dòng)---做生活的掌控者
二種不同類型的人
故事;小張如何成為主管
(3)不斷鼓勵(lì)自己,堅(jiān)持執(zhí)行
故事:韓定國(guó)、滕田田
(4)討論:課后你將如何學(xué)以致用?
(5)總結(jié):培養(yǎng)積極行動(dòng)的3個(gè)日常習(xí)慣
(6)遇到問(wèn)題立即寫下來(lái),必要時(shí)制定計(jì)劃
(7)保證完成當(dāng)天的事項(xiàng)
(8)記錄所取得的進(jìn)步并及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己