你需要想清楚哪些話可以講，哪些話不可以講，講什么才有助于增進(jìn)彼此的了解，達(dá)成解決問題的共識(shí)，盡量避免矛盾激化。情緒激動(dòng)之下，指責(zé)、蔑視、翻舊賬，甚至升級(jí)到謾罵、揭傷疤、侮辱人格，吵架就會(huì)破壞彼此的感情了。吵架時(shí)切記被情緒控制，例如被配偶罵“你很討厭！很煩人！”的時(shí)候，你的內(nèi)心要是被激出憤怒，馬上要展開報(bào)復(fù)，你就是被情緒所控制了，如果你的內(nèi)心自信而有力量，就不會(huì)認(rèn)為配偶的評(píng)價(jià)是客觀真實(shí)的，憤怒也激發(fā)不出來。