2.作息規(guī)律

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規(guī)律的生活。例如起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，周末可以稍做調(diào)整。

也可以協(xié)助孩子訂讀書計劃。如7:30～7:55寫國語習(xí)作，休息5分鐘；8:00～8:25溫習(xí)數(shù)學(xué)。每做完一項就打勾。

訂計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學(xué)著分配時間；看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

臺灣師大特教系教授洪儷瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節(jié)奏盡量有規(guī)律、簡單一些。

她看到有些小孩放學(xué)后要趕5、6個活動：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規(guī)律的生活讓他可以自己學(xué)習(xí)安排活動、學(xué)習(xí)計劃做完一件事。