【心理醫(yī)生教你如何緩解壓力】 我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到問題， 許多人都曾為壓力所困擾，如何緩解。 ①首先要設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)； ②將壓力寫出來； ③當(dāng)要做的事情很多，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排； ④適時放松，聽音樂、外出旅游等； ⑤想像； ⑥聞香氣； ⑦壓力大時想哭就哭； ⑧求助，需要別人幫助時盡管開口。