4種心態(tài)，讓工作能量不絕 只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。 01. 正面思考 思想方式能強烈左右一個人的心態(tài)，也就是說，你可以通過改變思考方式來轉換心態(tài)。舉例來說，被指派一項任務時，剛開始非常擔憂恐懼，但一旦接受，相信這是最好的安排，就能較快擺脫擔憂的情緒。 贏家有開闊的心態(tài)，接受新思維，以不同角度思考。在工作上，就像是種滴漏的過程，好像肩膀上站了個天使，不斷在耳邊輕聲鼓勵自己，告訴自己辦得到，催促自己采取行動，抓住機會。 正面思考帶來的成功經(jīng)驗愈多，愈能讓你相信正面思考的力量。不過，重點還是在于先勇于嘗試，才能獲得體驗。請試試以下方式： ◎非好事不想 試著想像自己如何一步步實際完成目標，甚至試著將成功帶來的感受，以及之后可能發(fā)生的影響，全都在腦海里設想一遍。模擬一下當面向老板要求升遷時有多順利、你的演講有多精采，你將自然而然覺得自己已做足準備。比起膽小、恐懼的心態(tài)，以這種態(tài)度處理事情，較可能出現(xiàn)正面結果。 ◎非好話不聽 你必須讓批評你的人閉嘴──對，就是閉嘴。如果周圍老是充斥著摧毀信心的聲音，你必須勇敢地遠離，千萬不要讓自己頹喪。即使對抗消極非常累人，也不要懈怠。要把正面影響力當做浮板，幫助自己游得更遠，試著從支持自己的朋友中尋求力量。 ◎非好話不說 另一個需要消弭的聲音，是來自自己腦中的批判。它們讓你充塞著自我懷疑，因此，不如為另一邊的小天使寫寫劇本吧，善用各種激勵自己的話語和驚嘆詞，像是：「做吧！我可以做到！我一定要做給你們看……」等等，然后痛擊肩膀上的小惡魔，大聲要他閉嘴。 02. 建立信心 自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點，一端承載著積累的成功經(jīng)驗，另一端則是負面經(jīng)驗。如果蹺蹺板在負面經(jīng)驗端已負荷過重，正面經(jīng)驗發(fā)揮的力量也相對有限。簡單地說，你需要在正面經(jīng)驗端上增加重量，才能在負面經(jīng)驗出現(xiàn)時，抵銷帶來的不良影響，不讓蹺蹺板往負面端傾斜。 不論是創(chuàng)造或維持正面經(jīng)驗端的重量，都不簡單。你必須在生活中多多運用致勝行為法則： 有效降低或消弭失敗的感受與經(jīng)驗。 ◎有效增進或加強成功的感受與經(jīng)驗。 ◎順利達成以上目標時，請記得給自己獎勵，并且不放任自己在負面的情緒中打滾。 人的一生難免有起有落，你無法控制成功按部就班、線性發(fā)展。不過，千萬不要因為欠缺自信，在別人停下腳步的地方，也跟著停頓腳步。像個戰(zhàn)士般擊敗挫折，你將感覺自己更積極、更自在，同時也更可能達成目標。 03. 聰明面對壓力 有時候，領導人在面對畢生最重大的案子時，會突然心生恐懼；網(wǎng)球選手一決勝負的最后一分鐘，反而莫名其妙失手；壓力就是這么會跟我們開玩笑。 壓力容易讓人失控，「給自己壓力去面對壓力」，才能有效克服這個問題。如何看待壓力？很簡單：與其把情況看得很糟，不如思考怎么做才能有效改善。找出改變情況的方法，也想出具生產(chǎn)力、有意義的下一步。 當你面臨巨大壓力，請不要忘記： ◎贊揚自己 不要耽溺在過往的失敗，請記住后來讓事情好轉或值得喝采的部份。同時，想辦法分清自己的天分和能力，復制成功。 ◎讓自己喘口氣 覺得精神太緊繃時，請大口深呼吸，重整自己。想想下一步，如何讓時間發(fā)揮最大效益。 ◎讓自己充滿掌握感 了解自己能做什么，一步一腳印地執(zhí)行。如果工作堆積如山，或正有未解的難題，千萬不要浪費時間擔憂，直接著手處理。舉例來說，如果球隊已經(jīng)3：0落后，請專心把分數(shù)追回來，從3：1開始，而不是一下就想達到3：3。一步一步來，才有機會做到最好。 ◎給自己最好的機會 盡可能做好準備與練習，盡力掌控變數(shù)，降低風險。 04. 善用時間 為了成功，必須「避免自找麻煩」，差勁的時間管理就是一種自找麻煩。 以下是讓自己做事更有規(guī)劃的方法： ◎以30分鐘為單位 不要以半天為單位劃分工作時間表，這只會讓你很快就開始偷懶。時間單位應被切割得更細，且定期變換。如果30分鐘的時間單位不恰當，你可以改以1小時為單位（如工作55分鐘，休息5分鐘）。但這應是最久的時間單位了。研究顯示，成年人的專注力平均能維持30～40分鐘。分割出時間區(qū)塊，不但可避免無聊感，工作也能持續(xù)以高效率進行。 ◎務實、可量化的目標 訂出方便管理、可量化的目標。事情一旦完成即可打勾，看到很多事項完成，會比只看到一、兩項事情完成更讓人滿足。 ◎用20％力氣爭取80％收獲 請先完成80％的工作，再以20％的力氣將工作精練至完美。例如先將報告寫完后，再擔心如何制作精美的圖表；房間一團混亂時，不如先打開窗，整理床鋪，之后再清理墻角的灰塵。 ◎預留彈性 為每項計劃預留彈性，才能預防臨時變動。與其讓時間表變成無效的廢紙，不如務實些，讓時間松一點，這樣做反而能幫你更按部就班地工作。 ◎給自己獎賞 一旦完成列表上的目標，就獎賞自己吧。享受成功的果實很重要，那是你現(xiàn)在活著的目的。依照完成的工作規(guī)模，決定獎賞程度以及放松時間長短。只能在工作完成后獲得獎賞，千萬不要說：「先來做個日光浴，半小時后再開始工作吧?！挂驗楠勝p是自己努力掙來的，享用的感覺會更甜美。 相信自己就是贏家 ●活在當下：請讓自己盡情享受成就，并在獲得成功時犒賞自己。 ●不要只活在過去：不要耽溺于過往的辛酸與失敗太久，也不要一直反覆訴說過往的榮耀。 ●不要只冀望將來：如果你總是將心思放在下一步，永遠為明天的問題擔憂，你會受到局限，無法享受當下。許多人一味追逐下一個成功機會，無法享受當下人生，結果終其一生，始終感受不到喜悅。因此，除了為成功那一刻而活，也應該活在當下的片刻。 將壓力變成進步推力 以下是致勝行為方式中，能幫你處理壓力的技巧： ●正面迎戰(zhàn)：要與壓力奮戰(zhàn)，第一個對象是自己。你需要與天性對抗，例如在壓力下未經(jīng)思考就草率行事，或是一被攻擊就顯露防衛(wèi)心。 ●正確思考：專注在基本面，避免把情緒放在不必要的難題上。 ●精益求精：一旦下定決心要拚，就不斷練習，技巧水平自然隨之提高。 ●持續(xù)檢討：不論何時，不論處在什么階段，請持續(xù)檢討精進。 輸家心態(tài)的語言：這就是我們一直以來的做事方式。 贏家心態(tài)的語言：有更好、更新的做事方式嗎？ 輸家心態(tài)的語言：掂掂自己有幾兩重，不要有非分之想。 贏家心態(tài)的語言：創(chuàng)造機會，善用機會 輸家心態(tài)的語言：這不是我安排的。 贏家心態(tài)的語言：我辦得到！ 輸家心態(tài)的語言：就是這樣了。 贏家心態(tài)的語言：我還能怎樣改善呢？ 輸家心態(tài)的語言：實際點，不要浪費時間了。 贏家心態(tài)的語言：是要實際點，但讓我們一起開始吧！ 輸家心態(tài)的語言：沒機會了。 贏家心態(tài)的語言：值得一試！ 輸家心態(tài)的語言：為什么要做？ 贏家心態(tài)的語言：為什么不做？