檸檬養(yǎng)腎 檸檬養(yǎng)腎~~~善用檸檬，對腎臟尤其好處多多， 同時還可強化肝臟： 1.溫檸檬汁保養(yǎng)腎臟 每日起床后鮮榨一個檸檬，加入一杯 200C C溫開水調(diào)和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。 2.檸檬汁排腎結(jié)石 將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前再榨汁、現(xiàn)榨現(xiàn)喝）， 加入適量溫開水調(diào)和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口）， 連續(xù)喝七天（一天一打檸檬喝7天、其余飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。 排出的時候， 會有刺痛的感覺；如果腎結(jié)石很大，已經(jīng)造成發(fā)炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。 3.腎如何失調(diào)？ 腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。 全身的血液每小時經(jīng)過腎臟二十次， 血液里新陳代謝的廢物通過腎臟過濾變成尿、排出體外。 4.腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、上血壓、 尿道發(fā)炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發(fā)、 視力模糊、反應(yīng)遲鈍、 情緒低落、恐懼感，甚至神經(jīng)錯亂。 5.任何進入身體的飲料、食物、 空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟，如果污染物質(zhì)太多，造成腎臟負擔(dān)太重，短期也許會出現(xiàn)阻塞、發(fā)炎現(xiàn)象， 長期則有結(jié)石、功能衰退、血液不乾凈等各種毛病， 最嚴(yán)重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。 腎的日常保養(yǎng)「預(yù)防勝于治療」。 注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。 造成腎臟失調(diào)的主要原因有下： 1.食用過多的動物性高蛋白質(zhì)食物，產(chǎn)生過多尿酸， 讓腎臟工作過量。 2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閑。 3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。 4.環(huán)境污染：水源、土壤、空氣、噪音。 5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。 6.潮濕寒冷的天氣。 要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類-- 如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、 藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等 水果/ 汁，攝取植物性蛋白質(zhì)，規(guī)律運動，清淡的天然飲食，充分的休息， 開朗的心情，避免腰部受寒， 常用手擦熱按摩腰部， 達到強腎的功效。