掉頭發(fā)

不當(dāng)減肥最常見(jiàn)的副作用就是掉發(fā)。如果你并沒(méi)有在減肥，那就要注意自己是不是營(yíng)養(yǎng)不均衡羅！

要注意的事：

◆選擇適當(dāng)?shù)氖嶙樱灰獋︻^皮健康。

◆洗發(fā)時(shí)用指腹搓揉頭皮，不要拼命用指甲抓洗。

◆洗好頭發(fā)用毛巾包覆頭發(fā)緊壓吸水或拍乾，不要用力搓乾。

◆適量維他命A有助身體及頭發(fā)健康，但攝取過(guò)多反致中毒而掉發(fā)。

◆改為多吃β胡蘿卜素，健康又安全。不過(guò)，吃太多雖然不會(huì)中毒，但皮膚會(huì)變黃喔。

◆中醫(yī)講氣血虛，一般說(shuō)來(lái)就是要注意自己的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，蛋白質(zhì)要足夠。而攝取過(guò)多辣椒、大蒜、檸檬及酒類(lèi)也對(duì)頭發(fā)有害。