一、能量就是健康 1、能量來自于細胞 2、每個細胞都是一個生化和電能的工廠 3、你的細胞有能量，則你的身體就會有能量 4、細胞是一個能量工廠 你生命的質量就是你自我溝通的質量！ 你生命的質量就是你自我情緒管理的質量！ 你生命的質量你細胞的質量！ 而細胞所需要的第一位的就是氧氣 二、氧氣 1、當你累的時候，第一件要做的是“get moreoxygen”!( oxygen氧氣) 2、任何你吃進去的東西要么被吸收，要么被排出去！ L、比如很多人一天的營養(yǎng)，而睡覺要睡10個小時，用10個小時來排出去，而且還累。 而被排出去要消耗大量的能量，所以很多人起來后還很累，還想再睡。 3、大多數(shù)人吃進去太多要排出去的食物，故每天睡8個小時還累。 4、任何增加氧氣的行為都可以增加你的能量！ 細胞需要三樣東西，一個是氧氣，一個營養(yǎng)，一個是排除廢棄物。 人會人體循環(huán)，需要排除廢棄物，細胞也要排出廢棄物；否則細胞就會死去，而其本身又成為廢棄物，要其他細胞幫忙把它排出去。 5、細胞死亡，一個因缺氧氣，二個因電能場被破壞，三個因沒去用它，所以它就死了。 所以如果你想變得非常脆弱，就不要去挑戰(zhàn)任何東西，這樣不僅你脆弱了，你的細胞也脆弱了。 而當你不斷向細胞發(fā)出挑戰(zhàn)，不斷使用它，它就會變得越來越強！ 6、虛弱大部分是來自心理的，而非身體的! 當一個人解不開一個心理困惑時，會讓他的細胞損失大量能量！這個會讓你的細胞變弱。不合時宜的刺激也會使你的細胞變弱。疾病也會使你的細胞變弱。 所有的心理的反應也都是通過“生理”來反應。比如負面情緒會產生有害的化學物質，從而使身體能量降低。 7、思想、情感會產生化學物質，對能量有重要意義。 8、想不通時，改變認識，立刻又能量！ 三、疾病的真相 1、疾病的原因是由于能量的不足！ 2、醫(yī)生的作用：一個強有力的神經聯(lián)想而已。 醫(yī)生治病開藥，是殺死病毒，而病毒是疾病的真正原因嗎？病毒是如何來的呢？ L:這些老鼠把垃圾帶來了！其實是本來有垃圾，才引來了老鼠搬運垃圾。 3、有垃圾的地方才有病毒，而病毒并非原因，它們只是來“消費”的，如果沒有垃圾則沒有病毒。 你之所以得病，是因為身體要把垃圾清除出去，要身體系統(tǒng)平衡，所以身體調動所有能量清除垃圾，于是你出汗，上吐下瀉。生病就是在治病。 4、身體里的廢棄物是如何產生的？ 是由你的生活方式所積累起來的。 你創(chuàng)造了一次感冒，比如春節(jié)過后易感冒。 5、酸、平衡、電流、不穩(wěn) A、強酸、強堿皆不利于導電。 B、酸堿平衡，PH值=7.36，當身體屬于弱堿性時，工作是最有能量的！ C、全球的酸性習慣。 Something test good is not good! 6、平衡的方法 A、你必須要清理、清潔。比如洗衣服皆用堿性清洗。 B、大量的飲水，喝大量的“綠色飲品”，比如水果蔬菜汁。 C、宇宙平衡：地球70%的水，人體70%的水，所以你吃的食物最好含70%以上的水。 D、一天喝三升green drinks。做7到10天，3天后就不會那么餓，每餐保證吃的食物中含70%水的鮮活食物。 E、打斷他的聯(lián)想 任何時候你又負面聯(lián)想時，打斷聯(lián)想。 F、給你的細胞：水，氧氣，礦物質。 四、四種增強細胞能量的方法 1、你必須給自己身體一個非常有活力的呼吸。 沒有食物，人可以活7天，沒有水，人可以活3天，沒有氧氣的話細胞會在3到4分鐘內死亡。 為什么要深呼吸？ 兩個原因，一個因為這樣帶來大量的氧氣。再個因為身體里面的淋巴系統(tǒng)，身體里面的淋巴系統(tǒng)是血液的4倍，淋巴系統(tǒng)是我們的防御系統(tǒng)。而淋巴系統(tǒng)是靠內外氣壓差來運動的。運動可以讓淋巴系統(tǒng)運動起來，還有強有力的、深度的呼吸可以使淋巴系統(tǒng)運動起來。 深呼吸原理：1-4-2，比如吸氣4秒，則屏氣16秒，再吐氣8秒。 2、living water and live food! You want be live eat live food! 鮮活的水和鮮活的食物！ 任務：10天，每餐吃入食物含70%以上鮮活的水分。 3、富含大量氧氣的能量制造 有氧運動時最健康、最有效的運動方式！ 運動的四個小原則： A、呼吸平穩(wěn)，能交流 相反如果沒有氧氣的能量制造會產生大量的酸。 B、每周至少運動三次 C、每次運動大于20分鐘，這樣氧氣有足夠的時間傳輸?shù)缴眢w的各個細胞。 D、三個步驟，首先熱身5-12分鐘，再運動20分鐘，最后冷卻5-12分鐘。 4、你要給你自己最大量的營養(yǎng) A早餐要以果汁和含水食物為主。 B一餐食物中，不含水分的食物只要一種即可。比如說有了牛肉就不要再吃豬肉。 C當你很有壓力時，不要吃太多不含水的食物。 D不要在睡前吃太多肉類和不含水的食物。