約翰遜效應得名于一位名叫約翰遜的運動員。他平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應有的心理素質(zhì)而導致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為約翰遜效應。

在日常生活中，有些名列前茅的學生在高考中屢屢失利，有些實力相當強的運動員卻在賽場上發(fā)揮異常，飲恨敗北等等。細細聽來，“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質(zhì)問題，主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。

1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。

然而，尼克松元人卻很不自信，他極度擔心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了令所有人大跌眼鏡，也令他自己懊悔終生的事情。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室瑞安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。

有些人平時“戰(zhàn)績累累”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：只能成功不能失敗，再加之賽場的特殊性，社會、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強烈的心理得失困擾自己，怎么能夠發(fā)揮出應有的水平呢!

后羿是夏朝著名的神箭手。他練就了一身百步穿楊的好本領，立射、跪射、騎射樣樣精通，幾乎從來沒有失過手。

夏王聽說了這位神射手的本領，十分欣賞他。有一天，夏王想把后羿召入宮中來，準備領略他那爐火純青的射技。

夏王命人把后羿帶到御花園里找了個開闊地帶，叫人拿來了一塊一尺見方，靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，用手指著說：“這個箭靶就是你的目標。如果射中了的話，我就賞賜給你黃金萬鎰；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地?！?

后羿聽了夏王的話，一言不發(fā)，面色變得凝重起來?？粗怀咭姺降陌行?，想著即將到手的萬兩黃金或即將失去的千戶封邑，心潮起伏，難以平靜，平素不在話下的靶心變得格外遙遠，他的腳步顯得相當沉重。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，然后取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢拉開弓開始瞄準。

想到自己這一箭出去可能發(fā)生的結(jié)果，后羿的呼吸變得急促起來，拉弓的手也微微發(fā)抖，瞄了幾次都沒有把箭射出去。最后，后羿一咬牙松開了弦，箭應聲而出，“啪” 地一下釘在離靶心足有幾寸遠的地方。后羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。

后羿收拾弓箭，悻悻地離開了王宮。夏王在失望的同時掩飾不住心頭的疑惑，就問道：“后羿平時射起箭來百發(fā)百中，為什么今天大失水準呢？”

有一位一直在旁邊觀察的大臣解釋說：“后羿平日射箭，不過是一般練習，在一顆平常心之下，水平自然可以正常發(fā)揮。可是今天他射出的箭直接關系到他的切身利益，根本無法靜下心來施展技術，又怎么能射得好呢？”

本來穩(wěn)操勝券的后羿，因為心理負擔過重而大失水準，最終黯然離場。他的悲劇有各種各樣的解釋，但是從心理學上分析，可以歸因于約翰遜效應。

如何走出“約翰遜效應”的怪圈

要走出“約翰遜效應”的怪圈，必須主動去克服對失敗的恐懼。要做到這一點，根本的解決方法是保持一顆平常心。

天下萬物生于有，有生于無，成生于敗，敗致于成。對任何事情的得與失、成與敗都要辯證地看，走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發(fā)揮自己的水平。有人說，幸福就像貓的尾巴一樣，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下來，停下來，它卻與你如影隨形。

有位年輕人在岸邊釣魚，鄰旁坐著一位老人，也在釣魚。二人坐得很近，奇怪的是，老人家不停有魚上鉤，而年輕人一整天都未有收獲。他終于沉不住氣，問老人：“我們兩人的釣餌相同，地方一樣，為何你輕易釣到魚，我卻一無所獲？”

老人從容答道：“我釣魚的時候，只知道有我，不知道有魚；我不但手不動，眼不眨，連心也似乎靜得沒有跳動，令魚也不知道我的存在，所以，它們咬我的魚餌；而你心里只想著魚吃你的餌沒有，連眼也不停地盯著魚，見有魚上鉤，心有急躁，情緒不斷變化，心情煩亂不安，魚不讓你嚇走才怪，又怎會釣到魚呢？”

一個人的進取心太強，對某個事物刻意追逐，目標就象蝴蝶一樣振翅飛遠。而平常心可以使人心緒寧靜、處變不驚，更易達成目標，而且平常心也可產(chǎn)生情感自慰，使人的生活更加和諧平衡。

但是很多人會說，我生活的環(huán)境不允許我保持平常心，又該怎么辦呢？如果是這樣的話，那么就只能退而求其次，主動參與每一次競爭，不斷地對人生旅程中所出現(xiàn)的“壓力”和“障礙”加以適應。適應是一個過程，可以在一次次的磨礪中實現(xiàn)從量到質(zhì)的飛躍，從而提高對外界壓力所產(chǎn)生的承受能力。

哲學家威廉·詹姆士所說：“播下一個行動，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運?！睆囊淮涡袆拥揭环N性格，需要無數(shù)次的磨練與體驗，這個過程不可忽視。

其次，對于一個目標真正的專注往往抑制恐懼，甚至忘記恐懼。我們的古人講“致虛極，守靜篤”。當一個人專注到極點的時候，整個心中是沒有任何污染的，就象一只要抓老鼠的貓，四只腳蹲在地上，頭端正，尾巴直豎起來，兩只銳利的眼珠直盯即將到手的獵物，聚精會神，動也不動，隨時伺機給予致命的一擊。這時候人往往精神高度集中，心無旁騖，沒有恐懼。

這種情況會因為失敗和過錯產(chǎn)生的不自信從而發(fā)展到被動消極.這種消極是擔心再次發(fā)生錯誤而采取回避的態(tài)度.不是不愿而是不敢.通常公司的新人和長期沒有成績的員工會受到這種效應的影響.

克服這種消極的方法是幫助和指導.

1、幫助員工解決工作中出現(xiàn)的問題.

2、指導他們使用正確的方法和思想處理問題,直至到達目標.

3、越是關鍵的時候,越要給與員工的鼓勵和支持,不聞不問等于給其增加壓力.