我曾經(jīng)在一些公司看到、聽說過這樣的情況，大型貿(mào)易公司，業(yè)務(wù)人員每月必須完成銷售定額，且完成的更多才能達(dá)到理想的收入；手頭有一大堆工作等待完成，有的老板已經(jīng)問過了，但是還需要做最后的修改；上司凡事要求完美，有的時(shí)候完全沒有必要，但是作為下屬的你依然要遵循上司的意圖；有一段時(shí)間沒有得到上司的表揚(yáng)了，是否近來工作不夠出色？工作壓力確實(shí)很大。我也曾經(jīng)問過一些企業(yè)的負(fù)責(zé)人：你們是怎么幫助員工解決壓力問題的？通常他們會列出一系列措施，包括調(diào)整工作計(jì)劃的方案，時(shí)間的有效使用，改善工作環(huán)境和提供咖啡等等。其實(shí)，這都是一些外部客觀的因素，真正改變員工對壓力的感覺必須要從他們的內(nèi)心加以引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，從改變他們對于壓力的看法開始，最終改變他們對于工作的看法，從而增強(qiáng)他們對于工作的承受力。當(dāng)然，壓力并不會像人們希望的那樣消失，而只能通過某種積極的方式加以控制。以下是一些我認(rèn)為非常有效的辦法，大家不妨也嘗試一下。1、你是否能“消滅”引起你緊張的所有因素？也許你想，當(dāng)然不可能，如果能的話我們就不會感到有壓力了。但是退一步，眼界更開闊時(shí)我們會發(fā)現(xiàn)，有些原本我們認(rèn)為必須馬上完成的任務(wù)事實(shí)上完全可以根據(jù)重要性分出輕重緩急來，重要的工作馬上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待時(shí)間充裕時(shí)完成。每一個(gè)新的壓力源都可能使我們感到的壓力呈幾何級數(shù)上升，幸運(yùn)的是，壓力也能呈幾何級數(shù)下降。2、如果無法控制壓力源，你能否改變對待壓力源的態(tài)度？我們對事物的看法實(shí)際上決定了我們感到多大的壓力。我發(fā)現(xiàn)碰到一些問題時(shí)，只要我不停地提醒自己，從長遠(yuǎn)的角度來看，類似事件將使我離目標(biāo)更近一步，我就能控制住自己，感覺壓力其實(shí)沒有那么大。當(dāng)然這種方法并不能完全消除壓力，但至少能使壓力變得更容易接受。3、80分標(biāo)準(zhǔn)。以前做事的標(biāo)準(zhǔn)是要做就要完美無缺。事實(shí)上，并不總需要這樣，并不是所有的工作都得盡善盡美。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有數(shù)不清的事情需要你集中精力時(shí)，不妨排出先后順序。不那么重要的工作只要達(dá)到80分就夠了，把100分留給最大、最重要的項(xiàng)目。其他事完全可以放到一邊不做。4、勇于嘗試以前懼怕的事情。有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是安全有益的東西。哪怕走出小小的一步，也會增強(qiáng)你的信心。如果一味回避恐懼，它們也會一直對你窮追不舍。嘗試早到辦公室?guī)追昼?，嘗試新的工作方法，嘗試在公司交幾個(gè)知心朋友，嘗試與上司聊聊天，這些都能幫你減輕壓力。