現(xiàn)代人時(shí)刻都能感受到壓力的滋味，壓力很容易讓人產(chǎn)生煩惱。需要注意的是：當(dāng)壓力很大時(shí)，就會產(chǎn)生疾病，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌癥。此外，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、過敏癥、偏頭痛、潰瘍、腸炎及皮膚病，都與壓力有關(guān)。實(shí)際上，75％—90％的患者都與壓力有關(guān)。要有效地減輕壓力，首先要弄清楚壓力的來源，是來自你自己還是來自所處的環(huán)境然后就要計(jì)劃采取一定的措施來減輕壓力。下面教你10招減輕壓力的方法：●別睡懶覺。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作?！裢愕募胰撕屯鹿餐窒砉ぷ鞯目鞓??！穸嘈菹?。如果有條件，在工作中可以每半小時(shí)休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。●隨時(shí)隨地鍛煉身體。●最好不要急切地、過多地表現(xiàn)自己?！袂宄魏问虏豢赡芏际潜M善盡美?！駥W(xué)會說“不”。●顧慮不要太多?！袂诼犚魳贩潘勺约?。●凡事不要斤斤計(jì)較。