一、真誠(chéng)的功課：發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，看見(jiàn)別人的真誠(chéng)。 尋找人生的意義。 “愛(ài)”是唯一能擁有而不失去的東西。 我們一輩子都在尋找的答案：我是誰(shuí)？ 發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我：生命的意義不在于做了什么，而在于你是什么。 如何面對(duì)全新的自我？ 拋開所有身份認(rèn)同的幻象，我們才能發(fā)覺(jué)真正的自我與自我的光輝。 認(rèn)真看待你的行為出發(fā)點(diǎn)。 撥開層層表面之后你看到什么？那就是真正的你。 真誠(chéng)的人總是比親切但虛偽的人可愛(ài)很多 真正的完美。 二、愛(ài)的功課：愛(ài)是快樂(lè)的泉源，也是活在每個(gè)人心中的力量。 愛(ài)是生命中唯一真實(shí)而持久的經(jīng)驗(yàn)。 無(wú)條件的愛(ài)（拋開成見(jiàn)、我執(zhí)）。 要打開心房，首先你要學(xué)習(xí)用不同的角度看事情。 人生比你所想的短暫得多，此時(shí)不做更待何時(shí)？ 讓環(huán)繞著你的愛(ài)進(jìn)入心中。 試著去愛(ài)別人，也讓別人來(lái)愛(ài)你，這就是學(xué)習(xí)愛(ài)自己的方式。 愛(ài)就是在身旁支持對(duì)方。 陌生人也可以是強(qiáng)大的安慰力量。 努力給別人一點(diǎn)力量，我想這就是愛(ài)。 能付出關(guān)懷就是偉大愛(ài)的表現(xiàn)。 三、關(guān)系的功課：用心看待和人相處的每一刻。 用心看待和人相處的每一刻。 生命的圓滿與完整只能來(lái)自你的內(nèi)在。 夫妻日常的相處是要用心經(jīng)營(yíng)的。 愛(ài)他們本然的樣子。 問(wèn)題其實(shí)都在你的內(nèi)心。 愛(ài)不是操控，也不是恨。 不要一再期望枯井能生水。 附帶期望的坦白就是一種操控。 每一場(chǎng)關(guān)系都是圓滿的。 四、失去的功課：人生無(wú)法重來(lái)，沒(méi)有失去也就沒(méi)有成長(zhǎng)。 人生若是一所學(xué)校，失去就是最重要的一課。 嘗過(guò)痛苦的人終將變得更堅(jiān)強(qiáng)更成熟。 失去所愛(ài)的痛苦終究是人生最難承受的。 死別不是最慘的，生離才讓人難以忍受。 失去將使人與人結(jié)合起來(lái)，讓人更能懂得彼此關(guān)懷。 我們擁有的一切都是暫借的。 只要生命持續(xù)流動(dòng)而未停滯，時(shí)間就會(huì)治療一切。 失去是成長(zhǎng)的標(biāo)記，證明你有能力浴火重生。 走出痛苦的唯一方法就是經(jīng)歷痛苦。 生命不只有失去。 五、力量的功課：放棄控制，你會(huì)發(fā)現(xiàn)擁有更大的力量。 每個(gè)人內(nèi)在都擁有驚人的力量。 貧富在于人的心里狀態(tài)。 放棄控制，你會(huì)發(fā)現(xiàn)擁有更大的力量。 生命是用來(lái)實(shí)現(xiàn)自我的。 寬闊的氣度。 簡(jiǎn)單才是快樂(lè)的泉源。 懂得感恩的人自然充滿力量。 知足是氣度與力量的表現(xiàn)。 力量來(lái)自于了解自己。 六、愧疚的功課：選擇愛(ài)或愧疚全在一念之間。 愧疚感的形成來(lái)自于過(guò)去某個(gè)時(shí)點(diǎn)認(rèn)定自己做錯(cuò)了事。 選擇愛(ài)或愧疚全在一念間。 “寬恕”自己和別人是治療愧疚的良藥。 七、時(shí)間的功課：時(shí)間的價(jià)值與體驗(yàn)完全在于人的觀點(diǎn)。 時(shí)間的價(jià)值與體驗(yàn)完全在于人的觀點(diǎn)。 不確定感是最難熬的。 拋開既定的觀點(diǎn)會(huì)讓你的心胸變寬闊。 專注現(xiàn)在活在當(dāng)下，充分體驗(yàn)這一刻生命。 我們可以在時(shí)間之外繼續(xù)存在。 唯有拋開期待，才能活在眼前神圣的時(shí)空里。 八、恐懼的功課：走出恐懼，你會(huì)看到新的生命。 拋開批判的心，不再恐懼別人的眼光，不再退縮，你會(huì)活的更自在。 恐懼無(wú)法阻止死亡，卻會(huì)阻礙生命。 勤于灌溉心靈的愛(ài)，你就能開始洗去恐懼。 勇敢地一層一層撥開恐懼。 人的心靈深處只有兩種情緒：愛(ài)與恐懼。 恐懼與過(guò)去或未來(lái)有關(guān)，只有愛(ài)存在這一刻。 學(xué)習(xí)用愛(ài)與仁慈的力量克服恐懼。 走出恐懼，你會(huì)看到新生命。 九、憤怒的功課：拋開憤怒，就愈能寬恕別人。 自然表達(dá)憤怒是正常的—容許自己憤怒一分鐘，然后便應(yīng)繼續(xù)向前走。 憤怒表示傷痛沒(méi)有被處理。 以無(wú)比的勇氣對(duì)抗內(nèi)心的憤怒。 替憤怒找出口，你會(huì)得到平靜的心靈。 學(xué)習(xí)更坦誠(chéng)地表達(dá)憤怒。 十、游戲的功課：玩樂(lè)是每個(gè)人生命力量的泉源。 玩樂(lè)就是純粹為了好玩而做好玩的事，而不去壓抑想玩的念頭。 我們常落入重工作輕玩樂(lè)的思考陷阱。 玩笑比恐懼有趣，比逃避真實(shí)。 生活得隨興一點(diǎn)，做點(diǎn)愉快的傻事。 學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)玩樂(lè)的價(jià)值。 盡情地做你自己，用你的方式享受生命。 十一、耐心的功課：疾病讓人深刻體會(huì)什么是耐心與諒解。 沉靜的耐心帶來(lái)內(nèi)心深處的平靜與心靈的治療。 萬(wàn)事萬(wàn)物順其自然。 放手讓生命自然開展。 十二、屈服的功課：屈服蘊(yùn)藏著安慰與力量。 屈服蘊(yùn)藏著安慰與力量。 以中性的角度看待世事，不用二分法分是非或?qū)﹀e(cuò)。 放棄是逃避，面對(duì)才是屈服。 順其自然才能讓你重拾力量與平靜。 屈服于現(xiàn)實(shí)人生，坦然面對(duì)新生活。 十三、寬恕的功課：唯有寬恕才能享有圓滿的人生。 寬恕是對(duì)產(chǎn)生的傷害釋懷。 學(xué)習(xí)寬恕的方法。 我們最需要寬恕的常常是自己。 寬恕就是再次打開你的心門。 十四、快樂(lè)的功課：追求快樂(lè)是人生的基本目標(biāo)。 我開始正視生命，決心活就好好地活，死就好好地死。 快樂(lè)是一種經(jīng)驗(yàn)。 人生很漫長(zhǎng)，時(shí)間很短暫。 快樂(lè)需要學(xué)習(xí)，你需要學(xué)習(xí)拋開與遺忘。 檢視自己的情緒模式。 你的每一個(gè)抉擇應(yīng)該讓你覺(jué)得此生無(wú)悔。 十五、最后一課：用心去品嘗觸摸生命。 記住自己的好。 因失去而學(xué)會(huì)珍惜，因愛(ài)而了解自己。