以下列出的七項(xiàng)心態(tài)和能力，都是我們?cè)诋?dāng)今社會(huì)生存必須，同時(shí)又常常在成長(zhǎng)過程中缺失的一些重要心態(tài)和能力。我按照從根到梢的順序把這七項(xiàng)排列為：為自己負(fù)責(zé)的心態(tài)和能力、情緒管理能力、溝通的正確心態(tài)與能力、系統(tǒng)思考的能力、應(yīng)對(duì)逆境的心態(tài)與能力、自主學(xué)習(xí)的能力、有效生活在系統(tǒng)里的正確態(tài)度。

一、為自己負(fù)責(zé)的心態(tài)和能力：

1．建立自我意識(shí)：

1）心中有我：使用“我”陳述

2）和自己的感覺在一起

3）有人我的界限：天底下只有三件事

4）我要的要靠我來創(chuàng)造：“責(zé)任者”與“受害者”（“ta應(yīng)該”換成“我期望”，“我必須”、“不得不”換成“我選擇”）、生命平衡輪、成功五步法

5）與父母連接：內(nèi)觀法、接受父母法、歷代父母借力法

2．了解自己的潛能：

1）了解人類的各種潛能開發(fā)記錄

2）體驗(yàn)式快速記憶

3．自信心的培養(yǎng)：

1）接納自己，感覺→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→肯定→自信→自愛→自尊，

2）肯定自己：多做→多做到→多因做到而得到肯定，

3）身心一致：言出必行、言出必準(zhǔn)

4．對(duì)金錢的正確態(tài)度：

1）金錢是社會(huì)生活中必須使用的工具之一，但不是萬能的。

2）在使用金錢的過程中增加自己的選擇，而不是限制自己。賺錢是讓自己活得更好的方式之一，不要被不安全感、匱乏感、恐懼感、內(nèi)疚感、犯錯(cuò)感、罪惡感操控著去辛苦地賺錢。

3）夠了，就很好地享受它，幸?？鞓返娜松鷣碜云胶獾某晒?。

4）我是金錢的主人，金錢是我實(shí)現(xiàn)成功快樂人生的工具，我要學(xué)會(huì)管理它、使用它。把自己的金錢分成幾個(gè)部分：必須留起來的錢，為長(zhǎng)期準(zhǔn)備；短期用的錢，日常生活開銷的；有讓我享受人生的；有必須花的錢；有為別人而花的錢；有學(xué)習(xí)的錢，讓自己不斷提升的。

二、情緒管理能力：

1．對(duì)情緒的覺察力：和感覺在一起、呼吸放松法、漸進(jìn)式放松法、形象定位法（提取次感元法）、昆達(dá)里尼靜心、明鏡之心

2．理解情緒的能力：負(fù)面情緒的正面意義15項(xiàng)

3．有效運(yùn)用情緒的力量為自己服務(wù)的能力：接受情緒指引，運(yùn)用心錨調(diào)動(dòng)身心狀態(tài)、借力法

4．懂得潛意識(shí)的運(yùn)作規(guī)律：潛意識(shí)7條規(guī)律、了解我們的主觀世界與客觀世界的差別

5．處理負(fù)面情緒的能力：呼吸放松法、生理平衡法、抽離法、逐步抽離法、修改次感元法、處理焦慮法、一分為二法、避彈衣法、與潛意識(shí)溝通、振覺呼吸、動(dòng)態(tài)靜心、EQ型溝通模式、消減壓力法、放電影法

三、溝通的正確心態(tài)與能力：

1．溝通八大要訣：如有效、三贏為指引的溝通心態(tài)等

2．從別人角度看自己的能力：感知位置平衡法

3．有效傾聽的能力： 3F傾聽、接受批評(píng)法

4．說話達(dá)意：

1）有意，然后表達(dá)出來，內(nèi)外一致

2）尊重自己內(nèi)心真實(shí)的意思：非暴力溝通

3）用最簡(jiǎn)潔的文字表達(dá)本人的意思：語義歸納法

4）內(nèi)心整理：自己的意思先弄清楚：檢定語言模式、12條前提假設(shè)過濾

5．與人合作的溝通能力：

溝通內(nèi)省四問：我想要的結(jié)果是什么？對(duì)方想要的結(jié)果是什么？我們可以達(dá)成共識(shí)的是什么？如何做可以在三贏的基礎(chǔ)上達(dá)成效果？

溝通技巧：先跟后帶、3F傾聽、非暴力溝通、內(nèi)感官分析、后設(shè)模式分析、九型人格、感知位置平衡法、三明治回應(yīng)、迪斯尼策略、價(jià)值觀推動(dòng)法、隱喻故事法

四、系統(tǒng)思考的能力：

1．前瞻式思考模型：成功五步法、目標(biāo)倒推法、成功景象預(yù)演法、左右兩條路

2．對(duì)事物的觀察與正確的判斷能力：12條前提假設(shè)、上堆下切、理解層次、思維導(dǎo)圖

3．邏輯層次思維能力：上堆下切法、理解層次貫通法

4．清晰思維：檢定語言模式、時(shí)間管理法、事項(xiàng)清單管理法、人生十項(xiàng)法、自我檢視法

5．策劃未來的能力：成功五步法、迪斯尼策略、目標(biāo)管理法、風(fēng)險(xiǎn)量化法、S.C.O.R.E模式

五、應(yīng)對(duì)逆境的正確態(tài)度和能力：

1．解決問題的能力

1）心理素質(zhì)：靈活與堅(jiān)持效果并重，正確看待困難、主動(dòng)面對(duì)，把困難當(dāng)做學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，冷靜、自信、有判斷力、原則與靈活性的平衡能力，大局觀

2）思想技巧：五步脫困法、一念之轉(zhuǎn)、抽離法、上堆下切法、換框法、六步換框法、借力法、歷代父母借力法、理解層次貫通法、身份定位法、重塑印記法、潛意識(shí)溝通法、部分一體化、信念平衡法、覆蓋法、自我接納法、智囊團(tuán)會(huì)議法

3）行為技巧：5W2H 明確目標(biāo)、SWORT分析、調(diào)動(dòng)資源（找成功的人事物，集思廣益，制定解決方案，）、檢驗(yàn)機(jī)制（總結(jié)、反思）、定應(yīng)急計(jì)劃、防范機(jī)制。

2．面對(duì)和處理沖突的能力

1）對(duì)自己負(fù)責(zé)任，尊重本人的界線（避彈衣法、非暴力溝通）

2）尊重他人的界線，接受每個(gè)人的界限

3）不能接受，可以離開，但不應(yīng)破壞

4）提醒別人尊重本人及眾人的界線

5）用“抽離”，從別人角度看自己的技巧，找出解決方向（抽離法、感知位置平衡法）

6）若找不到，放下、擺脫

7）若不能點(diǎn)算損失，接受損失

3．對(duì)失敗及挫折的正確態(tài)度：接受失敗法

1）每次失敗挫折，都是學(xué)習(xí)

2）容許本人有失敗的資格

3）在失敗中點(diǎn)算學(xué)習(xí)所得，并研究如何運(yùn)用于以后的情況中

4）也點(diǎn)算失敗中的成功

5）所有人都曾經(jīng)失敗過

4．面對(duì)分離的正確態(tài)度與能力

    1）任何兩個(gè)人在一起，最重要的意義就是幫助對(duì)方成長(zhǎng)。

2）接納因分離而產(chǎn)生的情緒，那是一份善意的提醒，在心中留下一個(gè)位置，做一些事情去紀(jì)念那份關(guān)系，同時(shí)在未來照顧好自己。（意義儲(chǔ)留法）

3）從中學(xué)習(xí)，讓自己未來更好。

六、自主學(xué)習(xí)的能力：

1．了解自己的學(xué)習(xí)模式：有效運(yùn)用內(nèi)感官學(xué)習(xí)（全腦學(xué)習(xí)）、思維導(dǎo)圖等

2．懂得如何讓自己進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)：放松而專注、積極的聯(lián)想（處理過去的事情：逐步抽離法、聯(lián)想重塑法、修改經(jīng)驗(yàn)元素法、處理對(duì)未來的擔(dān)心焦慮：處理焦慮法）、問好的問題

3．懂得如何激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力：創(chuàng)造、增大、轉(zhuǎn)移自己在乎的價(jià)值到學(xué)習(xí)中

孩子在乎的價(jià)值：神秘、新奇、變化多、節(jié)奏快、意想不到、挑戰(zhàn)、競(jìng)賽、能幫助人、可得到肯定、能證明有能力

七、有效生活在系統(tǒng)里的正確態(tài)度：

1．尊重人與人之間的差別、界限與權(quán)利

2．為自己負(fù)責(zé)的三贏心態(tài)

1）  沒有兩個(gè)人是一樣的。

2）  所有人都是平等的。

3）  三贏才能持久，為三贏堅(jiān)持尋找更好的方法。

4）  “我好”是三贏的第一前提，必須先照顧好自己。

5）  肯定自己的位置和價(jià)值，尊重自己。

6）  沒有人能控制你，除非你允許別人這樣做。別人說的話都是參考，我自己做決定。

7）  最能得到別人的充分尊重是完全做到這八個(gè)字：言出必行、言出必準(zhǔn)。

8）  所有人的想法和行為的背后必有他/她自己可以接受的動(dòng)機(jī)，找出這些動(dòng)機(jī)，考慮怎樣不同的做法能同時(shí)滿足自己和別人的動(dòng)機(jī)。

9）  在與群體接觸的同時(shí)，保持有自己的時(shí)間和空間，使自己不會(huì)失去自我。

10）加入一個(gè)群體，必須明白需要修正自己的一套信念、價(jià)值觀和規(guī)條，去適應(yīng)群體的一套。最成功的做法就是不斷地找尋自己和群體之間的共同信念和共同價(jià)值，同時(shí)明確地遵守群體的規(guī)條。

11）尊重群體里每個(gè)人的地位，和這些地位賦予的權(quán)利。安分于自己的位置及權(quán)利。這樣，群體將對(duì)你感到安心，真正的接受你。

12）在一個(gè)群體里，只有接受不如自己的人，自己才能有所提升。除去了所有不如自己的人，自己便在最底的一層了。所以，越使不如自己的人支持自己，自己便越往上走。

假如你覺得群體不夠好，你可以離開它，但是在離開之前，說它的壞話只不過是告訴別人自己智慧或能力不足。

3．感恩心態(tài)：首先是在心里接受父母（接受父母法）

幫助一個(gè)人具備以上七項(xiàng)心態(tài)與能力，是我們?cè)趥€(gè)人輔導(dǎo)和團(tuán)體培訓(xùn)中的工作重點(diǎn)。而且我相信當(dāng)一個(gè)人在這七個(gè)方面有了充分的成長(zhǎng)，他就可以更好地去建立自己成功快樂的人生。當(dāng)然，帶領(lǐng)更多的人走上心靈成長(zhǎng)的道路，這也將是我未來工作的方向。

成長(zhǎng)的路上，有我、有你，我們共同成長(zhǎng)！