閉目養(yǎng)神是我國(guó)先民養(yǎng)神修性的一種簡(jiǎn)便易行而又收效明顯的方法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,神是人體生命活動(dòng)和精神活動(dòng)的總稱,對(duì)心身
健康關(guān)系重大?!秲?nèi)經(jīng)》曰:“得神者昌,失神者亡?!笨梢娚竦某浜?,關(guān)系到人的壯老;神的得失,義關(guān)系到人的昌亡,
養(yǎng)生者當(dāng)慎養(yǎng)之。
閉目靜心:
在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時(shí),找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調(diào)勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進(jìn)入靜謐祥和狀態(tài),機(jī)體陰陽(yáng)氣血通達(dá)順暢,心理平衡,情緒愉悅,頭腦清晰,渾身輕松。