免疫系統(tǒng)的守護(hù)神—維生素C及鈣、鎂 維生素C 一、定義 二、功能 如何構(gòu)成結(jié)締組織 與表皮、牙齒、牙齦、骨骼、血管的關(guān)系 如何解毒 如何增加免疫力 如何預(yù)防癌癥 如何減少過敏 如何抗壓力 與壞血病的關(guān)
一、維持腸道健康的守護(hù)神—纖維 1、定義 2、分類 3、大便的“五不”政策 二、特性 1、水合性 2、陽離子交換能力 3、吸收有機(jī)分子 4、大腸道細(xì)菌發(fā)酵作用 三、生理功能: 1、如何預(yù)防與舒解便秘