免疫系統(tǒng)的守護(hù)神—維生素C及鈣、鎂 維生素C 一、定義 二、功能 如何構(gòu)成結(jié)締組織 與表皮、牙齒、牙齦、骨骼、血管的關(guān)系 如何解毒 如何增加免疫力 如何預(yù)防癌癥 如何減少過(guò)敏 如何抗壓力 與壞血病的關(guān)系 如何美白及淡化色斑 鈣 一、定義 二、功能 1、與骨骼、牙齒的關(guān)系 2、血液凝固的重要因子 3、神經(jīng)感應(yīng)與肌肉收縮 4、與卵巢活動(dòng)的關(guān)系 5、與痛經(jīng)的關(guān)系 三、如何選擇鈣（好鈣的標(biāo)準(zhǔn)） 四、血鈣的調(diào)節(jié) 五、來(lái)源 鎂 一、功能 1、如何形成輔酶，參與代謝 2、如何協(xié)助睡眠 3、如何有效預(yù)防及治療癲癇癥 4、如何預(yù)防結(jié)石 5、如何與鈣結(jié)合發(fā)揮最大功能 二、缺乏的癥狀 三、鈣鎂的來(lái)源