導(dǎo)語(yǔ)：和他在一起3年了，李潔覺(jué)得做愛(ài)越來(lái)越像開(kāi)電腦：他用鼠標(biāo)點(diǎn)擊開(kāi)始，打開(kāi)界面，瀏覽……時(shí)間，節(jié)奏，力度，什么都像公式一樣。而且每次都是他主導(dǎo)。他們做愛(ài)時(shí)通常不說(shuō)話，黑著燈。他的手在她的身體上游移。有時(shí)突然觸到她的敏感地帶，她在心里喊：請(qǐng)停在那兒！請(qǐng)停在那兒！但她不敢說(shuō)。那種快感立即消散了。然后，就是常規(guī)：差不多的時(shí)候，他認(rèn)為她準(zhǔn)備好了，進(jìn)入。再然后，完事。

　　每次，他疲軟地離開(kāi)她的身體，李潔都很悵惘。身體被喚醒了，盆腔充血都有點(diǎn)痛了，可是她沒(méi)有高潮，她總是靠近快樂(lè)，卻無(wú)法抵達(dá)快樂(lè)本身。

　　男人需要女人的引導(dǎo)

　　女性的這種困擾幾乎是普遍的?！八X(jué)得這種傳統(tǒng)的模式很好，每次他都能心滿意足。他也想當(dāng)然地認(rèn)為，他做了他能做的，我也很滿足?！毕蚍f說(shuō)，她其實(shí)很郁悶，“我自己都感覺(jué)得到，在我的身體深處，有很強(qiáng)大的性能量，可一直沒(méi)有得到釋放，顯然他不是個(gè)好的‘地質(zhì)工作者’。這不是性愛(ài)技巧的問(wèn)題。在性方面，他的悟性就那么多了?！?/p>

　　該怎么辦？耐心地等待火焰重新點(diǎn)燃的一天？要么一成不變地生活下去？性學(xué)專家建議，不妨嘗試進(jìn)入另一種性愛(ài)—由女性主導(dǎo)的性愛(ài)。

　　實(shí)上女人更需要這樣。因?yàn)殡S著歲月的流逝，性愛(ài)帶來(lái)的快感已經(jīng)非常有限?！八年幍浪沙诹?，機(jī)械刺激已經(jīng)無(wú)法使她達(dá)到高潮?！毙詫W(xué)家卡維?！げ┥w(Xavier Boquet)解釋說(shuō)。女性更具創(chuàng)造力，她更了解自己的身體，她能引領(lǐng)伴侶與她共同發(fā)現(xiàn)她身體和性欲的奧秘，她能夠?qū)閭H帶向另一種性愛(ài)。

　　一直都是男人在領(lǐng)舞

　　問(wèn)題是，一直以來(lái)，被廣泛認(rèn)同的性生活模式，也就是我們所說(shuō)的“做愛(ài)”，是指男性插入。確實(shí)，一直都是男人在領(lǐng)舞。男人占盡天時(shí)地利人和，他們生來(lái)就是很快并且很容易達(dá)到高潮的。正像性學(xué)家海蒂在她的性學(xué)報(bào)告中指出的，在我們的文化中盛行的性交模式，為男性高潮設(shè)下了標(biāo)準(zhǔn)化的性交過(guò)程。

　　“從前戲、陰莖插入到陰道性交，最后是以男人的射精作為高潮，而宣告性交的結(jié)束。如此僵化的性交過(guò)程對(duì)女人來(lái)說(shuō)，無(wú)法讓她們從中達(dá)到高潮。自始至終，幾乎全都是由男人在操控整個(gè)性交的過(guò)程與進(jìn)展。”海蒂認(rèn)為，這種對(duì)待女人的方式，“早就制度化地將女人的情欲排除在性交過(guò)程之外。”

　　當(dāng)然，剛開(kāi)始的時(shí)候，這種以插入為主的性生活，會(huì)是伴侶雙方的歡樂(lè)頌，即使沒(méi)有性高潮也是甘美如飴。但一旦蜜月結(jié)束，欲望和激情都漸顯蒼白時(shí)，這種方法就不夠了?！安皇俏也幌胱鰫?ài)，是我不想繼續(xù)用這種方式做愛(ài)。”麻曉琳說(shuō)。在老公打軍體拳一樣的性愛(ài)中，她體驗(yàn)不到性的歡愉，總有自己是性工具的屈辱感。

　　女人成為主導(dǎo)需要勇氣

　　女人可以建議新的做愛(ài)方式，也就是說(shuō)讓自己成為“主導(dǎo)者”。但大多數(shù)女性都不敢。“這就像是跳舞讓我跳男步，太困難了，我做不到?！碧K維維說(shuō)自己習(xí)慣了被動(dòng)的女步。

　　女人的被動(dòng)并不是與生俱來(lái)的。多少世紀(jì)以來(lái)，女性接受的教育都是要使男人愉悅，被動(dòng)地滿足他們的需求。在與男人的親密關(guān)系中，女人最好采取等待和觀望的態(tài)度。尤其是在性領(lǐng)域中，女性的順從已被上升到道德范疇。很明顯，這在我們的潛意識(shí)中留下痕跡。結(jié)果就是今天這樣：在性生活中，大多數(shù)女性處于從屬地位。

　　另一個(gè)原因就是，男人的性是分離的：愛(ài)情是一方面，高潮又是另外一回事。按精神分析的看法，為避免與母親的亂倫，就必須將母親和淫蕩的妓女完全對(duì)立。所以，女性為了得到尊重，不得不放棄自己的性需要，讓男人扮演主動(dòng)的角色。同時(shí)，也是出于恐懼——女性害怕傷害對(duì)方。男性在性領(lǐng)域中總是很敏感，女人們擔(dān)心對(duì)于自我欲望的表達(dá)會(huì)使男人聯(lián)想到母性的無(wú)所不能從而產(chǎn)生焦慮，害怕在她們面前不夠有男子氣概。

　　“她來(lái)告訴我該怎么做，用怎樣的節(jié)奏，哪種方式，什么時(shí)候，那我呢？我干什么？”這是一個(gè)男人的擔(dān)心。一個(gè)女人確實(shí)做過(guò)嘗試，但她失敗了：“我試過(guò)主動(dòng)，最初他很興奮，但幾次之后，他說(shuō)一碰我就會(huì)陽(yáng)萎。我很沮喪。他對(duì)我的看法也變了。他懷疑我不檢點(diǎn)，同時(shí)覺(jué)得我是可怕的母老虎。”男人要面對(duì)的挑戰(zhàn)是：勇于扮演被動(dòng)角色，他們過(guò)去一直認(rèn)為男子氣概是通過(guò)行動(dòng)和統(tǒng)治體現(xiàn)出來(lái)的。

　　顯而易見(jiàn)，女人成為主導(dǎo)、采取主動(dòng)是需要勇氣的：要果敢而自主，同時(shí)尊重自己的欲望。這不是一場(chǎng)與男性的較量——事實(shí)上，女性與男性根本就不在同一個(gè)賽場(chǎng)上——男人是在“性的田徑場(chǎng)”上競(jìng)爭(zhēng)；女人呢，并不是要像貓女那樣在冒著火焰的屋頂上扮演統(tǒng)治者的角色，女人要做的是找回自己的性能量，柔和而巧妙地幫助對(duì)方跨過(guò)那些可能存在的障礙。

　　“我和他制訂了我們的性愛(ài)制度：輪流主導(dǎo)，這次我，下次他?！?/strong>

　　嘉琪 35歲

　　“我們的性愛(ài)毫無(wú)新意，我甚至有了厭煩情緒。我有一次跟他嚷起來(lái)了：你就不會(huì)學(xué)學(xué)嘛！他說(shuō)：那你親身示范教學(xué)吧。這樣，我成了性愛(ài)的主導(dǎo)：我的手牽著他的手，了解我分布在身體各處的敏感地帶，告訴他如何把埋藏在我皮膚下面的欲望找到并讓其爆炸。不過(guò)我不想每次都主導(dǎo)，有些累，也會(huì)傷他的自尊。我和他制訂了我們的性愛(ài)制度：輪流主導(dǎo)，這次我，下次他。非常奇妙，我們的性愛(ài)能量全復(fù)蘇了?！?/p>

　　“她讓我體會(huì)到了男性與女性交融的性愛(ài)。”

　　麥可 28歲

　　“這是我們最近一次性愛(ài)的經(jīng)歷：她趴在我背上，我們都熱血沸騰。剛開(kāi)始，她一動(dòng)不動(dòng)，她的骨盆開(kāi)始輕微地律動(dòng)。我感覺(jué)很舒服。我突然想起她說(shuō)過(guò)：我開(kāi)始動(dòng)時(shí)，你一定要接收到我動(dòng)作的信號(hào)，但不要跟著動(dòng)，靜止最好。于是我保持不動(dòng)。我感覺(jué)到，她的性能量在積聚。我認(rèn)為那個(gè)晚上是我們男性與女性性愛(ài)方式交融的典范……從一種方式轉(zhuǎn)換到另外一種并不容易，但是我很高興我做到了。一個(gè)更舒緩更性感的空間在我面前開(kāi)啟。但沒(méi)有她的引導(dǎo)，我永遠(yuǎn)也找不到這種美妙?！?/p>

　　給女性的建議

　　成為性愛(ài)主導(dǎo)者的5個(gè)練習(xí)

　　性能量是由什么組成的？“它更多地是尋找性的關(guān)系而不是性的快感?！毙詫W(xué)家卡維?！げ┥w認(rèn)為，它涵蓋了身體的全部，而不僅僅是生殖器官；它更注重此時(shí)此刻的感受，而不是對(duì)高潮的追求；是感覺(jué)而不是行動(dòng)；同時(shí)它注重幻想及其實(shí)現(xiàn)。也許，以下幾個(gè)練習(xí)能幫助你成為一個(gè)真正的主導(dǎo)者——

　　1.清晨的撫摸誘惑

　　首先要讓他了解性沖動(dòng)與欲望是不同的?？ňS埃·博蓋的建議是：早晨，你用輕微的撫摸來(lái)引誘他，然后說(shuō)“保持你的欲望，整天都要想著我啊……”夜晚到來(lái)，做愛(ài)開(kāi)始前，你再繼續(xù)讓他煎熬幾個(gè)小時(shí)。

　　2.用身體愛(ài)撫完全不同的部位

　　為了不再把插入作為性生活的中心，你可以延長(zhǎng)調(diào)情和按摩的時(shí)間，這樣能夠讓男性了解到其他的愛(ài)撫方式。因?yàn)樽鰫?ài)的時(shí)候，男性總是傾向于直接刺激女性的敏感部位，而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是整個(gè)身體都在做愛(ài)。所以，應(yīng)該首先用身體愛(ài)撫他不很敏感的部位，比如臉龐、頭發(fā)、脖子、手臂等，然后請(qǐng)對(duì)方也同樣去做。

　　3.擠壓延遲他的高潮

　　女性興奮起來(lái)需要時(shí)間。所以，由你來(lái)決定暫停休息的時(shí)機(jī)和男性運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。通常，男人的節(jié)奏是隨著興奮感而不斷加快的。女上位是女性控制節(jié)奏最理想的體位。為了幫助他控制射精，你也可以運(yùn)用擠壓法：當(dāng)感覺(jué)他就要射精的時(shí)候，迅速讓他的“那話兒”抽離你的體內(nèi)，同時(shí)你擠壓他的“那話兒”3～4秒鐘，這樣可以延遲射精的時(shí)間。

　　4.悠悠的駐留

　　這種方式也值得一試。在兩人剛開(kāi)始試驗(yàn)時(shí)，男性保持幾分鐘不動(dòng)，再往后甚至可以嘗試保持靜止一個(gè)小時(shí)。這樣，女人能集中精力體會(huì)陰莖刺激而產(chǎn)生的陰道收縮，從中找到舒適的感受。剛開(kāi)始，男性可能會(huì)毫無(wú)感覺(jué)，“那話兒”變軟，他甚至?xí)?。但是，體驗(yàn)過(guò)幾次之后，他的感覺(jué)會(huì)更加靈敏，而且能學(xué)會(huì)成為接受的一方。

　　5.混搭性愛(ài)方式

　　通常他所了解的高潮就是爆炸性的高潮(外部釋放)，而你則能夠引導(dǎo)他更緩慢地呼吸，從而將他的性能量散發(fā)到整個(gè)身體，同時(shí)使他的心跳減慢，更好地控制高潮。在經(jīng)過(guò)一些訓(xùn)練后，他應(yīng)該能夠感受到蓄勢(shì)待發(fā)的高潮(內(nèi)部膨脹)，從而豐富自己的高潮感受。

　　當(dāng)然，這個(gè)小小的性革命在一夜之間是不可能實(shí)現(xiàn)的。但如果雙方能夠采納這種女性主導(dǎo)的性方式，兩人都能從中受益：女人將表現(xiàn)出她男性的一面，敢于且更積極地表達(dá)自己的意愿；而男人將體驗(yàn)接受的快樂(lè)，直面并且享受自己女性的一面。當(dāng)然，你們還是能夠繼續(xù)采取男性主動(dòng)的方式，或者把不同的性愛(ài)方式混搭起來(lái)，為你們的性愛(ài)增添情致。

　　《成熟夫妻的性愛(ài)秘訣》

　　性學(xué)專家認(rèn)為，估計(jì)有半數(shù)以上的伴侶在性生活中存在各種不滿意。是否可以重燃昔日的激情？這本書告訴你：當(dāng)然可以。