2013年12年22日辟谷第二十天，今早7點(diǎn)起床，量體重148斤，20天正好減了20斤。想靜坐不入靜，坐了一會(huì)，到洛浦公園去遛狗了，洛河都結(jié)冰了，很冷。
   今天冬至，昨晚吃了一個(gè)蘋果 ，吃了幾個(gè)花生、3口玉米、還有幾口剩蔬菜，為今天能吃個(gè)餃子做準(zhǔn)備。
    明天就結(jié)束辟谷 了，今天準(zhǔn)備吃一個(gè)餃子喝一碗餃子湯。
     還是沒有大便，小便從昨天開始就變淡了。意念要回谷，身體好像都知道，不信不行呀。
  以下資料在我辟谷期間都出現(xiàn)過。
辟谷資料分享：
 
辟谷期間出現(xiàn)的排毒反應(yīng)
2013-11-9 09:30 閱讀(0) 轉(zhuǎn)載自辟谷指導(dǎo)師培訓(xùn)
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辟谷過程中出現(xiàn)排毒的現(xiàn)象
1.在辟谷期間，口氣特別臭，小便多濁、多臭、多油、多粉，這就是血管里的廢物已被融解，而由肺呼吸、腎過濾而排出體外的最好證明。
2.在辟谷期間或辟谷后，臉上、手上、腿上、舌底、全身的青筋（血管）變淡、變細(xì)、變平或消失，全身的膚色（尤其臉部）變白、變滑、變嫩、變清、變紅、皺紋變細(xì)或消失，甚至變得年輕起來，血壓高者有98%以上已正常。這就是證明了血管已變軟，血流暢通，血液無處不到的證明。
3.在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，
一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。
4生理機(jī)能的變化，在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機(jī)體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
5.舌苔的變化，辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會(huì)清潔，表示毒素排出，身心凈化。
6.排便與排尿的變化，辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便，這種大便叫宿便，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀（也有少數(shù)例外），這是正常現(xiàn)象。
7.氣攻病灶，辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。
人體通過信息激發(fā)，進(jìn)入辟谷狀態(tài)后，支持人體生命活動(dòng)的能量消耗，由通過食物中攝取，變?yōu)閺淖陨砗痛笥钪嬷苯訑z取。人體臟腑、肌體組織、細(xì)胞功能都發(fā)生不同程度的變化。進(jìn)入辟谷后，由于人的身體素質(zhì)不同，敏感程度不同，心態(tài)不同，也有各種不同的反應(yīng)。

以上原文轉(zhuǎn)載洛陽自然辟谷養(yǎng)生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎(chǔ)領(lǐng)悟透徹，必有明師指點(diǎn)，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個(gè)月開設(shè)一期辟谷養(yǎng)生班。四川青城山自然辟谷養(yǎng)生基地，長(zhǎng)期每單月11日開設(shè)一期設(shè)辟谷養(yǎng)生，辟谷師指導(dǎo)。
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