一、時(shí)間管理概述1、時(shí)間管理的必要性：無(wú)法忽略，卻又不得不面對(duì)。

故事：獅子和羚羊、我要跑的比你快

課堂測(cè)試：你的時(shí)間管理能打多少分？

2、時(shí)間管理的內(nèi)涵

什么是時(shí)間管理？包括哪些內(nèi)容？時(shí)間管理的本質(zhì)是“自我管理”。

3、傳統(tǒng)的時(shí)間管理觀念

互動(dòng)研討：你有多少資本？

4、時(shí)間管理的三大觀念

時(shí)間觀念：1小時(shí)與3年的關(guān)系；

類比討論：8.64萬(wàn)元的花法與8.64萬(wàn)秒時(shí)間的用法。

效率觀念：速度能使石頭漂起來(lái)。

效能觀念：始終不偏離終極目標(biāo)和結(jié)果，與人生奮斗方向相吻合。

故事：龜兔賽跑。

游戲：以終為始

二、時(shí)間管理的四個(gè)發(fā)展歷程

第一代：時(shí)間增加和備忘錄

第二代：工作計(jì)劃和時(shí)間表

第三代：排列優(yōu)先順序以追求效率

第四代：以重要性為導(dǎo)向，價(jià)值導(dǎo)向，目標(biāo)導(dǎo)向，結(jié)果導(dǎo)向。

實(shí)戰(zhàn)演練：裝瓶實(shí)驗(yàn)。

課堂練習(xí)：列出上周所做的事情中，工作和生活的事情各3件，用四象限法進(jìn)行區(qū)分。

三、時(shí)間的殺手：時(shí)間損失分析

分組案例討論與分析：馬經(jīng)理一天的時(shí)間哪去了？

1、耗時(shí)因素分析

2、有形和無(wú)形的浪費(fèi)

3、時(shí)間管理困惑匯總

四、時(shí)間管理的“十五項(xiàng)修煉”

1、艾森豪威爾工作法

工具一（加實(shí)戰(zhàn)演練）：時(shí)間管理的四象限法

2、艾維李的效率法

演練：10分鐘6件事的時(shí)間管理法

3、一周時(shí)間運(yùn)籌法

名人時(shí)間管理：柳比歇夫的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法。

  工具二：一周高效時(shí)間管理表及時(shí)間管理APP

4、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“剝洋蔥法”與“魚(yú)骨分析法”

  工具表格：設(shè)定目標(biāo)的七個(gè)步驟與“SMART”原則

  案例分析：小李的目標(biāo)能實(shí)現(xiàn)嗎？

  工具三：個(gè)人戰(zhàn)略目標(biāo)

5、“巔峰”學(xué)習(xí)法—制定計(jì)劃，不貿(mào)然行動(dòng)，計(jì)劃的杠桿原理

自檢：精力高峰、精力集中及低效時(shí)，分別安排哪些工作？

  工具四（加實(shí)戰(zhàn)演練）：繪制人腦巔峰期的曲線圖

名人時(shí)間管理：王健林的一天行程安排

6、工作任務(wù)“分解法”—掌控每天，決不拖拉，不能不緊不慢

案例：馬拉松比賽；看不到前方的失敗。

7、“番茄”工作法—工作周期養(yǎng)成法

  工具五（加實(shí)戰(zhàn)演練）：選取工作內(nèi)容，繪制你的番茄鐘及表格

  名人時(shí)間管理：比爾蓋茨的番茄設(shè)定

8、“思維導(dǎo)圖”快速記憶法，讓工作事半功倍

   工具六（加實(shí)戰(zhàn)演練）：繪制某課程的思維導(dǎo)圖

9、利用“碎片”時(shí)間法：合理分配—不加班加點(diǎn)

   實(shí)戰(zhàn)演練：高效利用碎片時(shí)間大PK

10、“5S”管理法—清理桌面，先工作后整理

11、麥肯錫“30秒電梯理論”法—利用每分每秒，高效匯報(bào)

   實(shí)戰(zhàn)演練：30秒學(xué)習(xí)心得分享

12、干擾分析法—減少干擾，不隨叫隨到

   工具七（加實(shí)戰(zhàn)演練）：干擾因素分析表

13、莫法特的休息法—變化工作場(chǎng)地

14、充分授權(quán)法—不事必躬親

   實(shí)戰(zhàn)演練：授權(quán)的工作表

15、高效“質(zhì)詢會(huì)法”—管理會(huì)議，不再文山會(huì)海

工具八（加實(shí)戰(zhàn)演練）：質(zhì)詢會(huì)

八、夢(mèng)想板及勵(lì)志視頻

附錄：

實(shí)戰(zhàn)演練一：裝瓶實(shí)驗(yàn)

用什么樣的順序把石頭與石子、沙子裝進(jìn)一個(gè)礦泉水瓶，揭示時(shí)間管理的重要性原則。

實(shí)戰(zhàn)演練二：時(shí)間管理的四象限法

選取日常工作放入四個(gè)象限及回答老師所列工作應(yīng)在的象限，掌握正確四象限的工作分布。

實(shí)戰(zhàn)演練三：繪制人腦巔峰期的曲線圖

通過(guò)分析學(xué)員每個(gè)時(shí)間段，工作狀態(tài)的高效、適中與低谷，畫(huà)點(diǎn)連線，做出曲線圖，找到各自人腦巔峰期，明確只有在巔峰期，所做的工作才能事半功倍。

實(shí)戰(zhàn)演練四：繪制各自番茄鐘

通過(guò)制定番茄表格，分析工作內(nèi)容，集中精力，專心致志，一鼓作氣完成，說(shuō)明番茄工作法運(yùn)用的重要性。

實(shí)戰(zhàn)演練五：繪制思維導(dǎo)圖

運(yùn)用老師教授的方法，繪制指定內(nèi)容的思維導(dǎo)圖，對(duì)比傳統(tǒng)記憶與模擬人腦組織細(xì)胞記憶，成倍提高記憶力，說(shuō)明運(yùn)用有效方法，提高效率的重要性。

實(shí)戰(zhàn)演練六：干擾因素分析表

盡可能詳細(xì)列出浪費(fèi)時(shí)間的干擾因素，各個(gè)擊破，重點(diǎn)規(guī)避，讓浪費(fèi)時(shí)間的因素具體化、詳細(xì)化、對(duì)癥下藥，幫助學(xué)員厘清細(xì)節(jié)，不放過(guò)浪費(fèi)時(shí)間的任何環(huán)節(jié)。

實(shí)戰(zhàn)演練七：質(zhì)詢會(huì)

通過(guò)開(kāi)會(huì)固定話術(shù)與流程，訓(xùn)練學(xué)員開(kāi)會(huì)的節(jié)奏感與緊湊感，讓大家的會(huì)議高效、實(shí)用、落地，讓大家明確簡(jiǎn)單實(shí)效的會(huì)議，不需要文山會(huì)海。