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節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人、中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生
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迷羅:中華講師網(wǎng)-迷羅:每個(gè)節(jié)氣都是強(qiáng)身好時(shí)機(jī)
2016-10-17 3190

熟悉迷羅的朋友都知道,我家中幾位老人都長(zhǎng)壽,90多歲了依然血壓不高、心跳不亂,并且能自理生活。我總結(jié)過(guò)老一輩的養(yǎng)生之道,發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn),那就是順天時(shí)而養(yǎng)生,也就是按節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生,什么節(jié)氣該吃什么東西、該調(diào)哪條經(jīng)、該做什么運(yùn)動(dòng),都是有規(guī)律的。

尤其是迷羅家中最長(zhǎng)壽的姥爺,近百歲的高齡,說(shuō)起每個(gè)節(jié)氣來(lái)仍然如數(shù)家珍,像“立春五芽炒,立夏杏蘇草”,“夏至一覺(jué)比參強(qiáng),冬至羊肉蘿卜湯”……

我從小就在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng),后來(lái)選擇了中醫(yī)專(zhuān)業(yè),跟一些名師學(xué)到了中醫(yī)養(yǎng)生的精髓——五運(yùn)六氣,明白了節(jié)氣養(yǎng)生是以天養(yǎng)人的大智慧、大方法,不由得常常感嘆:原來(lái)自家老人在無(wú)形之中已經(jīng)踩準(zhǔn)了天地運(yùn)行的節(jié)拍,所以必然得到天佑,個(gè)個(gè)健康長(zhǎng)壽。

按照中醫(yī)的觀點(diǎn),一年中的每個(gè)季節(jié)都存在兩三種氣候,比如秋季的前半段以濕為主,后半段以燥為主,不一樣的氣候按同一種方法去保養(yǎng)肯定是不行的,至少是不夠的。所以這么多年來(lái),我一直強(qiáng)調(diào),按季節(jié)養(yǎng)生不如按節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生。

中醫(yī)里最神奇的“五運(yùn)六氣”學(xué)說(shuō)對(duì)氣候有詳細(xì)的劃分,它把一年分為風(fēng)、暖、熱、雨、燥、寒六個(gè)季節(jié)。每個(gè)季節(jié)由四個(gè)節(jié)氣組成,它告訴我們,摸清氣候變化的規(guī)律和每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn),按照不同的節(jié)氣來(lái)養(yǎng)生,絕不會(huì)出一點(diǎn)差錯(cuò)。

現(xiàn)在很多人都習(xí)慣認(rèn)為,所謂節(jié)氣養(yǎng)生就是什么節(jié)氣吃點(diǎn)什么東西、補(bǔ)點(diǎn)什么、忌點(diǎn)什么,這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是片面的,這也是一些人按節(jié)氣來(lái)保養(yǎng)但效果總不明顯的原因。要知道,養(yǎng)生絕不是單一方面的問(wèn)題,我們應(yīng)該以飲食養(yǎng)內(nèi),以運(yùn)動(dòng)調(diào)外,再以經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外,如此才能內(nèi)外兼修,讓身體方方面面都得心應(yīng)手。事實(shí)上,從這么多年的養(yǎng)生實(shí)踐與數(shù)百場(chǎng)健康講座的效果來(lái)看,這種三合一的養(yǎng)生方法是最全面、最有效的。

很多朋友聽(tīng)說(shuō)我在寫(xiě)書(shū),就跑來(lái)說(shuō):你一定不要寫(xiě)得太復(fù)雜、太難懂呀!節(jié)氣養(yǎng)生雖然好,如果里面的方法太難操作了,沒(méi)那么多時(shí)間去做,也很難堅(jiān)持下來(lái)的。

我明白這些朋友的想法,所以我把這些中醫(yī)養(yǎng)生祛病的理論用一個(gè)個(gè)有趣的故事講出來(lái),盡量讓里面的每個(gè)方法都更簡(jiǎn)單、實(shí)用。像提升脾胃功能的“地鐵操”,養(yǎng)心安神的“電視操”,增進(jìn)消化、打通心經(jīng)的“飯前一拜”,動(dòng)動(dòng)腳趾頭就能疏通經(jīng)絡(luò)的“腳趾瑜伽”等等,這些都適合現(xiàn)在忙碌的人們和家里身體虛弱的老人,既養(yǎng)生,又不耽誤工作與生活,更沒(méi)有什么副作用。我想只有這樣,您才能把一堂堂養(yǎng)生功課都堅(jiān)持下來(lái),養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)養(yǎng)生成了一種習(xí)慣,您的生活品質(zhì)就會(huì)油然得到提升,您會(huì)感到生活的每一天都是甜蜜蜜的。

我希望每個(gè)朋友在看這本書(shū)的時(shí)候,就好像在跟一個(gè)叫迷羅的老朋友拉家常。談笑間,總能融融感受到“天冷記得加衣”里的真切。

本書(shū)用最通俗的語(yǔ)言教給您最有效的養(yǎng)生秘訣,每個(gè)節(jié)氣都給出了三種不同的養(yǎng)生方法,而且,這三合一的養(yǎng)生方法也同樣適用于全年,不過(guò),在對(duì)應(yīng)的節(jié)氣用,保養(yǎng)臟腑的效果會(huì)更好。

二十四道健康大門(mén),每打開(kāi)一道,您就離身心健康,長(zhǎng)壽無(wú)疾近了一步。全部打開(kāi)后,您就邁進(jìn)了每個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮慕】禈O樂(lè)境界。

每到一個(gè)節(jié)氣,我都和熱愛(ài)健康的學(xué)員朋友們一起懷著感恩的心,認(rèn)認(rèn)真真地去做好每個(gè)節(jié)氣上的養(yǎng)生功課,然后,我把自己的感受與心得記錄下來(lái)。所以從這本書(shū)的每一個(gè)故事中,我都能看到一個(gè)個(gè)朋友的身影??梢哉f(shuō),這個(gè)寫(xiě)作的過(guò)程也是一次自我的再學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

在瑜伽與養(yǎng)生這個(gè)行業(yè)里,我已經(jīng)走過(guò)了近十個(gè)年頭。如果把這十年比作一條線,那兩端的我簡(jiǎn)直判若兩人。曾經(jīng)的年少輕狂,認(rèn)為“學(xué)醫(yī)三年,天下無(wú)不可治之病。”一路走下來(lái),到現(xiàn)在,我心中卻徒增了許多的惶恐與戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。

不是我失去了自信,而是更深刻地了解了生命的真諦。

病魔曾經(jīng)帶走了我身邊多位摯愛(ài)的親人和朋友,我多想留住他們,但面對(duì)死亡,一切都是那么的無(wú)力。這一個(gè)個(gè)的痛警醒著我,激勵(lì)著我走上了這條傳播健康理念的道路,并且一路前行。

每個(gè)人都應(yīng)該享受健康帶來(lái)的生命之福,從一開(kāi)始我們就要抓住生命的主動(dòng)權(quán)。生命不允許后悔,健康很難重來(lái),我想這是我最想告訴每一個(gè)朋友的,因?yàn)槲覍?duì)此有深切體會(huì)。

前面是一條寬廣的健康大道,迷羅愿與您同行!


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