心理導(dǎo)讀：簡單地用兩個字就可以將消極的想法變成積極的想法？

　　你的大腦會產(chǎn)生愉快還是不愉快的想法?

　　有時，我們認(rèn)為是基因決定了我們成為什么樣的人。然而，事實并非如此。有時我們太安于現(xiàn)狀，以至于忽視了我們也有能力成為自己想要成為的人。

　　那么，如果幸福正是你所追求的東西，要知道你可以通過訓(xùn)練大腦、為大腦制定方案來使自己變得開心。讓我們直面這個問題。

1、幸福程度，你來抉擇

　　如何抉擇？你選擇什么樣的想法決定你是否開心。積極正面的想法使你快樂，而消極負(fù)面的想法則不然。

　　“我真胖?！薄@是使你無可奈何的消極想法。

　　“我絕不會達(dá)到這個?！薄€是消極的看法。

　　“我喜歡和我的另一半過日子?！薄@個積極的想法給你帶來美好的感受。

　　“寶貝，我們?nèi)ザ燃侔桑　薄丝淌嵌嗝醇樱⌒腋＞驮谶@里！

　　到目前為止，一切順利。為了更開心，你要如何制造更多積極的想法呢？

2、你可以訓(xùn)練你的大腦想出令你開心的點子

　　通過訓(xùn)練大腦想出更加積極而非消極的想法，你就可以變得更開心。舉個例子：

　　你注意到了么？當(dāng)別人評判自己的時候，一些人是有多么不開心，而其他人似乎從沒在意過。

　　大多數(shù)人不明白的是你對批評的反應(yīng)是種習(xí)慣——看法上的習(xí)慣。

　　因此一些人習(xí)慣性地將此當(dāng)回事且感到不開心，而其他人則習(xí)慣性地覺得無關(guān)緊要，并保持開心。

　　這不僅僅是就批評來說。任何事都是這樣：你如何對待恭維；如何對待不認(rèn)路的司機(jī)；當(dāng)面臨威脅或是被別人利用時，你如何應(yīng)對？

　　當(dāng)積極地選擇不同的想法時，就可以加強(qiáng)正面思考的習(xí)慣，減少負(fù)面思考的習(xí)慣。

　　然而，情況確實不太樂觀怎么辦？這是否意味著應(yīng)該否定事實，假裝樂觀？并非如此。

3、你可以做正面思考并仍然實事求是

　　一些人認(rèn)為“積極思考”等同于假裝樂觀。這并非我所建議的。

　　“我身體真差?！薄@是個消極的看法，給你帶來不好的感受。

　　“我身體不好，但是我現(xiàn)在鍛煉身體，每天就會更健康一點！”——開始不太樂觀，但終究變得富有正能量。結(jié)果呢？離開心又進(jìn)一步啦！

　　你看，“但是”這個詞如此神奇：它使你實事求是，但又不會使你不開心。

4、加個“但是”，不開心就會向開心拜倒

　　如果你能在每個你想到的負(fù)面想法上加個無傷大雅的“但是”，你就可以將所有負(fù)面的想法轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的想法。

　　結(jié)果呢？你可以將所有不開心變成開心！舉幾個例子：

　　“我想我永遠(yuǎn)都不會減肥成功”變成“我想我怎么都不會成功減肥，但是我想其他人過去和我一樣，要落實減肥！”

　　“我永不會找到愛情”變成“如果我一直像現(xiàn)在這樣呆在家的話，我永不會找到愛情。但是，當(dāng)我外出的時候多的話，我的運氣就會改變?！?br />
　　“我不可能還完債”變成“我還不了債，但如果我每個月存100美元就可以還一部分債了?！?br />
　　看到“但是”這個詞的力量多么大了吧？這好像是擁有了幸福的魔杖一樣！

5、你越是習(xí)慣于補(bǔ)充“但是”，你就越是能得到更開心的結(jié)果。

　　開始你需要聯(lián)系。開始時在消極的想法后補(bǔ)充“但是”不會自然地到來。

　　然而，練習(xí)地越多，你的大腦創(chuàng)造出的神經(jīng)通路越多，這些神經(jīng)通路在你每次進(jìn)行負(fù)面思考時都會自動地建立想著“但是”的習(xí)慣。

　　此般“但是”的技巧將確實改變你的大腦結(jié)構(gòu)，大大地提升你的幸福程度。想要幸福就是這么簡單。

6、為何種種斷言使你不開心

　　很多人試著從不開心直接轉(zhuǎn)到開心的方面。因此，他們不是想著“我身體不怎么樣，但我現(xiàn)在在鍛煉身體，每天會愈加健康，”他們會想到“我很健康”。他們從“我身體不好”跳躍到了“我很健康”。

　　正如窮人斷言“我是有錢人”那樣。

　　問題是，通常這些“快樂的想法”并非真正快樂的想法。他們反而使你不開心。為什么？因為你并不相信。

　　如果你認(rèn)為自己并不健康，你不可能欺騙自己使自己相信自己健康無比。然而，你可以相信，自己可以慢慢變得健康。

　　這就是“但是”技巧神通廣大的原因所在。正如“假使”這樣的想問題技巧，它接受你目前的狀況，但也為你指明前方的路。

　　簡單地用個“但是”就可以將消極的想法變成積極的想法。你會如何開始訓(xùn)練大腦來使自己快樂呢？