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姜俊宏:姜俊宏:“角色假定”的驚人力量
2016-01-20 13606

榜樣的力量是無(wú)窮的。這句話,我們?nèi)巳硕寄芾斫?。為自己的人生找一個(gè)榜樣——你最想成為的那一個(gè)人。


如果沒(méi)有現(xiàn)成的,也可“組合”一個(gè)。然后,作角色假定,心理學(xué)上也叫內(nèi)模擬,即每時(shí)每刻把自己想像成你所希望的“那一個(gè)”人。


不僅言談舉止要像,更重要的是思想行為要像。時(shí)常反省自己:“如果是他(她),會(huì)這樣想,這樣做嗎?他(她)會(huì)怎樣想,怎樣做呢?”


因?yàn)?,心態(tài)和行為是緊密相連的:積極的心態(tài)導(dǎo)致積極的思維和行為,而積極的思維和行為必然養(yǎng)成積極的心態(tài)。


有一個(gè)法國(guó)人,42歲了仍一事無(wú)成,他自己也認(rèn)為自己簡(jiǎn)直倒霉透了:離婚、破產(chǎn)、失業(yè)……他不知道自己的生存價(jià)值和從生的意義。他對(duì)自己非常不滿,變得古怪、易怒,同時(shí)又十分脆弱。


有—天,一個(gè)吉普賽人在巴黎街頭算命,他隨意一試。吉普賽人看過(guò)他的手相之后,說(shuō):“您是一個(gè)偉人,您很了不起!”


“什么?”他大吃一驚,“我是個(gè)偉人,你不是在開(kāi)玩笑吧?!”


吉普賽人平靜地說(shuō):“您知道您是誰(shuí)嗎?”


“我是誰(shuí)?”他暗想,“是個(gè)倒霉鬼,是個(gè)窮光蛋,我是個(gè)被生活拋棄的人!”但他仍然故作鎮(zhèn)靜地問(wèn):“我是誰(shuí)呢?”


“您是偉人”,吉普賽人說(shuō),“您知道嗎,您是拿破侖轉(zhuǎn)世!您身上流的血,您的勇氣和智慧,都是拿破侖的啊!先生,難道您真的沒(méi)有發(fā)覺(jué),您的面貌也很像拿破侖嗎?”


“不會(huì)吧……”他遲疑地說(shuō),“我離婚了……我破產(chǎn)了……我失業(yè)了……我?guī)缀鯚o(wú)家可歸……”


“嗨,那是您的過(guò)去”,吉普賽人只好說(shuō),“您的未來(lái)可不得了!如果先生您不相信,就不用給錢(qián)好了。不過(guò),五年后,您將是法國(guó)最成功的人啊!因?yàn)槟褪悄闷苼龅幕?”


他表面裝作極不相信地離開(kāi)了,但心里卻有了一種從未有過(guò)的偉大感覺(jué)。他對(duì)拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣?;丶液?,就想方設(shè)法找與拿破侖有關(guān)的一切書(shū)籍著述來(lái)學(xué)習(xí)。


漸漸地,他發(fā)現(xiàn)周?chē)沫h(huán)境開(kāi)始改變了,朋友、家人、同事、老板,都換了另一種眼光、另一種表情對(duì)他。事情開(kāi)始順利起來(lái)。后來(lái)他才領(lǐng)悟到,其實(shí)一切都沒(méi)有變,是他自己變了:他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖,就連走路說(shuō)話都像。


13年以后,也就是在他55歲的時(shí)候,他成了億萬(wàn)富翁,法國(guó)赫赫有名的成功人土。


把成功的景像視覺(jué)化


把夢(mèng)想圖像化,想像成功的情景,像一部電視片一樣,每天對(duì)自己播放,不斷表達(dá)對(duì)自己夢(mèng)想的信心。一遍又一遍的想,加深印象,默默地對(duì)自己講,同時(shí)向別人講。如果連做夢(mèng)都不敢,那夢(mèng)想真的永遠(yuǎn)不能成真。


想像的心理暗示作用和內(nèi)心塑造功能效果是十分明顯的。很多宗教或各家各派修煉方法中,都有“暝想”的內(nèi)容——處于放松狀態(tài),充分發(fā)揮想像,進(jìn)行積極暗示。


美國(guó)的一些心理教育家曾作過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn),把某高中籃球隊(duì)一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規(guī)定一月內(nèi)不得在球場(chǎng)練習(xí)投籃;第二組一個(gè)月內(nèi)每天在球場(chǎng)練習(xí)投籃一小時(shí);而第三組一個(gè)月內(nèi)每天想像練習(xí)投籃一小時(shí)。


一月后,對(duì)三組球員進(jìn)行同場(chǎng)測(cè)試。結(jié)果,第一組的投籃平均成績(jī)退步了;第二組的平均成績(jī)進(jìn)步了2%;以上兩組的結(jié)果均在意料之中。出人意料的是第三組(想像練習(xí)組),平均成績(jī)也一樣進(jìn)步了2%!


世界上很多武術(shù)中都有一種訓(xùn)練方法,就是想像自己突然受到各種攻擊時(shí)的應(yīng)變方式,天長(zhǎng)日久,這項(xiàng)訓(xùn)練會(huì)大大提高修煉者的反應(yīng)速度和抗暴能力。


“想像”是最理想的訓(xùn)練場(chǎng),那里有你所需要的一切設(shè)備設(shè)施、環(huán)境條件(而不用花一分錢(qián));在那里,你不會(huì)有任何失誤,你總是勝利者。經(jīng)常想像成功的景像,必然養(yǎng)成積極的思維方式,同時(shí),使自己的目標(biāo)更清晰,并在心里凝固下來(lái)。


我們不僅要想像未來(lái)成功的情景,還要想像(回憶)過(guò)去曾經(jīng)有過(guò)的輝煌,即使只是一次小小的成就,受到的一次小小贊揚(yáng)。這樣,當(dāng)我們遇到困難時(shí),過(guò)去的成功情形就會(huì)立時(shí)浮現(xiàn),這是一份內(nèi)心的鼓勵(lì),它可以使人重獲力量,增加自信,恢復(fù)樂(lè)觀。


切記,應(yīng)盡量避免回想過(guò)去的痛苦和失敗經(jīng)歷,原因同上。比天空還廣闊的,是人的心靈,那里有足夠的空間,讓我們展開(kāi)想像的翅膀。


重復(fù)操練,養(yǎng)成習(xí)慣


據(jù)研究,一種舉動(dòng)或行為,只要每天重復(fù)操練,21天后就可養(yǎng)成習(xí)慣。我們不斷重復(fù),強(qiáng)化自身的“積極因素”,使之溶入我們的血液,成為自然而然的習(xí)慣。


邱吉爾的演講功力世人折服,其演講的措詞語(yǔ)調(diào)和手勢(shì)中透出非凡的勇氣和力量。二戰(zhàn)中最困難的時(shí)刻,英國(guó)軍民的精神支持,幾乎全靠邱吉爾每天的廣播演講。


可是有誰(shuí)知道,邱吉爾青年時(shí)特別害羞,一講話就瞼紅,期期艾艾,唯唯喏喏。當(dāng)他確定了自己遠(yuǎn)大的目標(biāo)和抱負(fù)后,決心徹底改變自己的弱點(diǎn)。


于是每天對(duì)著鏡子練習(xí)演講,自演自看,自講自聽(tīng);每一句詞語(yǔ),每一個(gè)語(yǔ)調(diào),每一個(gè)神態(tài),都經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考和反復(fù)錘煉,同時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中不斷地磨煉、提高。幾年后,他便風(fēng)度翩翩,語(yǔ)驚四座。

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