情緒與壓力管理培訓(xùn) 培訓(xùn)講師：王改云 培訓(xùn)時(shí)間：2天 培訓(xùn)地點(diǎn)：客戶(hù)自定 情緒與壓力管理課程有哪些？ 情緒與壓力管理培訓(xùn)講師有哪些？ 情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)專(zhuān)家哪位最權(quán)威？ 情緒與壓力管理方面的培訓(xùn)講師哪里找？ 國(guó)內(nèi)最知名的情緒與壓力管理培訓(xùn)專(zhuān)家是哪位？ 歡迎進(jìn)入著名情緒與壓力管理專(zhuān)家王改云老師課程《情緒與壓力管理》！ 課程推薦： 主要特點(diǎn)：詳細(xì)闡述情緒與壓力管理的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)的經(jīng)典個(gè)案 案例訓(xùn)練：掌握情緒與壓力管理的技能提升方法 行動(dòng)建議：情緒與壓力管理培訓(xùn)的實(shí)戰(zhàn)模擬練習(xí) 提升建議：引爆情緒與壓力管理潛力的行動(dòng)方案 培訓(xùn)大綱： 第一部份：情緒與壓力基本概念 什么是壓力？ 什么是情緒？ 壓力與情緒的關(guān)系 狀態(tài)評(píng)估 壓力與情緒的真正來(lái)源 控制情緒必備的四種能力 了解你的壓力狀況 重新審視我們的壓力 對(duì)情緒的錯(cuò)誤概念 第二部份：改變信念價(jià)值系統(tǒng),轉(zhuǎn)化壓力為推動(dòng)力 1、認(rèn)識(shí) 2、突破思維限制的法寶-----換框法 3、個(gè)主要帶來(lái)情緒與壓力的限制信念及破解方法 第三部分：自我情緒掌控方法 鐘擺效應(yīng) 把意義儲(chǔ)留法 逐步抽離法 經(jīng)驗(yàn)元素改變法 情緒運(yùn)用能力訓(xùn)練 第四部分: 負(fù)面情緒的正面價(jià)值 憤怒的正面價(jià)值 痛苦的正面價(jià)值 緊張/焦慮的正面價(jià)值 恐懼的正面價(jià)值 失望的正面價(jià)值 內(nèi)疚/遺憾的正面價(jià)值 處理委屈法 處理焦慮法 處理困難法 第五部分：處理他人情緒法 EQ型處理他人情緒法 五步消除抗拒法 正面動(dòng)機(jī)和深層需要 第六部分：壓力管理的有效工具 工具一：雙贏策略法處理挑釁 工具二：減壓法 工具三：目標(biāo)設(shè)定與壓力管理 工具四：呼吸放松法 工具五：沙灘自律放松法