情緒與壓力管理培訓 培訓講師：王改云 培訓時間：2天 培訓地點：客戶自定 情緒與壓力管理課程有哪些？ 情緒與壓力管理培訓講師有哪些？ 情緒與壓力管理內(nèi)訓專家哪位最權(quán)威？ 情緒與壓力管理方面的培訓講師哪里找？ 國內(nèi)最知名的情緒與壓力管理培訓專家是哪位？ 歡迎進入著名情緒與壓力管理專家王改云老師課程《情緒與壓力管理》！ 課程推薦： 主要特點：詳細闡述情緒與壓力管理的操作精髓 案例指導(dǎo)：分析情緒與壓力管理內(nèi)訓的經(jīng)典個案 案例訓練：掌握情緒與壓力管理的技能提升方法 行動建議：情緒與壓力管理培訓的實戰(zhàn)模擬練習 提升建議：引爆情緒與壓力管理潛力的行動方案 培訓大綱： 第一部份：情緒與壓力基本概念 什么是壓力？ 什么是情緒？ 壓力與情緒的關(guān)系 狀態(tài)評估 壓力與情緒的真正來源 控制情緒必備的四種能力 了解你的壓力狀況 重新審視我們的壓力 對情緒的錯誤概念 第二部份：改變信念價值系統(tǒng),轉(zhuǎn)化壓力為推動力 1、認識 2、突破思維限制的法寶-----換框法 3、個主要帶來情緒與壓力的限制信念及破解方法 第三部分：自我情緒掌控方法 鐘擺效應(yīng) 把意義儲留法 逐步抽離法 經(jīng)驗元素改變法 情緒運用能力訓練 第四部分: 負面情緒的正面價值 憤怒的正面價值 痛苦的正面價值 緊張/焦慮的正面價值 恐懼的正面價值 失望的正面價值 內(nèi)疚/遺憾的正面價值 處理委屈法 處理焦慮法 處理困難法 第五部分：處理他人情緒法 EQ型處理他人情緒法 五步消除抗拒法 正面動機和深層需要 第六部分：壓力管理的有效工具 工具一：雙贏策略法處理挑釁 工具二：減壓法 工具三：目標設(shè)定與壓力管理 工具四：呼吸放松法 工具五：沙灘自律放松法