中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授肖漢仕與您分享:
修養(yǎng)之最一:人生最大的修養(yǎng)是寬容:
每個(gè)人都希望自己是一個(gè)有修養(yǎng)的人。什么是最大的修養(yǎng)呢?就是寬容。所謂“嚴(yán)以律已,寬以待人”,我們待人要寬厚、要包容,不管別人待你與不好,都能包容,這才是人生最大的修養(yǎng)。
修養(yǎng)之最二:人生最大的收獲是知足:
每個(gè)人都希望自己有所得,有所成就,有所收獲。什么是最大的收獲呢?就是知足。簡(jiǎn)單生活才能幸福生活。餓時(shí),飯是幸福,夠飽即可;渴時(shí),水是幸福,夠飲即可;窮時(shí),錢是幸福,夠用即可;累時(shí),閑是幸福,夠暢即可。人生,由我不由天;幸福,由心不由境。
修養(yǎng)之最三:人生最大的擁有是感恩:
什么人最富有?什么人最貧窮?貧窮的人是隨時(shí)想從別人那里獲得,富有的人則是心存感謝,時(shí)時(shí)想要施與別人。所以,一個(gè)人能夠感恩、惜福,他就是人生最大的擁有者了。
修養(yǎng)之最四:人生最大的美德是慈悲:
一個(gè)人最大的美德,不是長(zhǎng)得很漂亮,也不是擁有很多的財(cái)富,很多的才能,人生最大的美德是慈悲。所以寧可沒(méi)有才干、沒(méi)有學(xué)問(wèn),但是不能沒(méi)有慈悲,慈悲心才是真正的美德。
修養(yǎng)之最五:人生最大的歡喜是法樂(lè):
一般人總是從外在物欲感官上尋求快樂(lè)。譬如一句贊美的話,就歡喜半天,但是贊美的歡喜一下就過(guò)去了;希望得到金錢的歡喜,但是金錢如水流,霎時(shí)用盡;希望得到旅行的歡喜,但是千里萬(wàn)里眨眼過(guò)去,歡喜也會(huì)消失。唯有一種歡喜是永恒的,那就是法樂(lè)。法樂(lè)就是知識(shí)上、見(jiàn)解上、修行上、神悅上的快樂(lè),是能終身保有的,永不逸失的。
修養(yǎng)之最六:人生最大的毛病是自私:
人是血肉之軀,軀體上難免會(huì)有老、病、死。其實(shí)心理上的毛病更大,心理上的毛病是什么?是自私。人由于自私,不能擴(kuò)大心量,不能進(jìn)步成就,不能升華自己,所以一個(gè)人除了注意保健,使之無(wú)病無(wú)痛以外,還要把心理上自私的毛病治好。
修養(yǎng)之最七:人生最大的錯(cuò)誤是邪見(jiàn):
一般人犯了錯(cuò)誤,如果是事情上的錯(cuò)誤,還可以改正。最大的錯(cuò)誤就是邪見(jiàn),也就是思想上有了誤解,認(rèn)識(shí)上有了偏差。不但不知道自明自正,而且還自以為是,這是現(xiàn)代社會(huì)上很多人容易犯的毛病,真是很可怕。
修養(yǎng)之最八:人生最大的煩惱是欲望:
有人說(shuō),世間充滿憂悲苦惱,因?yàn)殒镀攀澜绫緛?lái)就是堪忍的世界,所以充滿煩惱、痛苦。譬如我們對(duì)于錢財(cái)、美色、飲食的欲望,對(duì)于權(quán)力、名位的欲望,凡是與我有關(guān)系的都希望擁有。因此欲望叢生,當(dāng)這些欲望得不到滿足音,就生起了煩惱。所以人生最大的煩惱是欲望。
修養(yǎng)之最九:人生最大的敵人是自己:
一般人總是把對(duì)自己不友好的人,當(dāng)成是自己的敵人,其實(shí)人生最大的敵人不是別人,是我們自己。因?yàn)橥饷娴臄橙巳菀琢私猓菀追纻?,反而是自己不容易認(rèn)識(shí)自己,不容易明白,不容易控制處理。我們對(duì)自己的貪欲往往禁止不了,脾氣、瞋恨也化解不了,于是自己成為自己的敵人,處處招愆怨、惹災(zāi)禍,所以人生最大的敵人是我們自己。
修養(yǎng)之最十:人生最大的悲哀是無(wú)知:
人生最大的悲哀,不是沒(méi)有錢,沒(méi)有勢(shì),也不是沒(méi)有地位,沒(méi)有職業(yè)等等。最大的悲哀是無(wú)知、不明理,不能認(rèn)清世間的真相,不能認(rèn)清人我的關(guān)系,不能了知世界的一切因緣、因果,這是人生最大的悲哀。
修養(yǎng)之最十一:人生最大的失敗是怠慢:
所謂“謙受益,滿招損”,一個(gè)人如果自高自大、貢高我慢,不管走到哪里,都不會(huì)受歡迎,所以驕傲、怠慢是人生最大的失敗。
修養(yǎng)之最十二:人生最大的無(wú)知是怨尤:
無(wú)知就是不明白、不明理。因?yàn)椴幻骼?,所以遇到不如意時(shí)就怨天尤人,上怨蒼天不保佑,不尤世人不幫忙。對(duì)眷屬、朋友、國(guó)家、社會(huì)都怨尤。甚至煩惱怨恨的時(shí)候,拿起家里的茶杯桌椅來(lái)摔,這就是人生最大的無(wú)知。他不怪自己,反而怨天尤人,怨眷屬,怨朋友,拿桌椅、茶杯出氣苦。
修養(yǎng)之最十三:人生最大的過(guò)失是侵犯:
我們最大的過(guò)失,就是侵犯。侵犯人家的生命、財(cái)富,侵犯人焉。
修養(yǎng)之最十四:人生最大的困擾是是非:
有人說(shuō):有人的地方就有是非。是非讓我們感到苦惱不已,但是所謂“是非朝朝有,不聽(tīng)自然無(wú)”,只要我們能夠做到不聽(tīng)是非、不傳是非,何必爭(zhēng)來(lái)攏去,徒增苦惱!
修養(yǎng)之最十五:人生最大的希望是平安:
財(cái)富、名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財(cái)富、名位,卻失去了平安,這樣的人生沒(méi)有希望,沒(méi)有意義。所以人生最大的希望是平安,所謂平安就是福。
修養(yǎng)之最十六:人生最大勇氣是認(rèn)錯(cuò):
人要有勇氣,勇氣不是跟人有打架、毆斗,也不是跟人家爭(zhēng)執(zhí)、計(jì)較,最大的勇氣是自我認(rèn)錯(cuò)。覺(jué)得我不應(yīng)該說(shuō)這一句話,我不應(yīng)該做這一件事,我不應(yīng)該妨礙你。能懺悔認(rèn)錯(cuò)者。
修養(yǎng)之最十七:人生最大的能源是信仰:
我們常說(shuō)要開(kāi)發(fā)能源,能源不一定是指山中的礦產(chǎn)、海底的珍寶;也不一定是天然氣、太陽(yáng)能,人生最大的能源是我們的信仰。因?yàn)樾叛隼锩妫胸?cái)富,有功德,有寶藏。
修養(yǎng)之最十八:人生最大的發(fā)心是利眾:
我們經(jīng)常聽(tīng)到佛教徒勁人要發(fā)心。到底要發(fā)什么心呢?要發(fā)善心、好心,也就是利益大眾。譬如我說(shuō)一句話對(duì)大家有利益,我做一些事對(duì)大家有利益,我修橋鋪路,只要能利益心。
修養(yǎng)之最十九:人生最大的本錢是尊嚴(yán):
人之所以為人,就是因?yàn)樽饑?yán),為此什么都可以犧牲,但是在犧牲折磨的最后關(guān)頭還是要保留最后的一點(diǎn)尊嚴(yán),所以每一個(gè)人對(duì)自己做人的尊嚴(yán),要重視它,要保有它。
修養(yǎng)之最二十:人生最大的憂慮是生死:
生死是人生的兩件大事,也是最大的憂慮。生時(shí)爭(zhēng)名奪利,爾虞我詐;一旦無(wú)常來(lái)臨,又恐事業(yè)、愛(ài)情、財(cái)富都將轉(zhuǎn)眼成空,所以不管生時(shí)死時(shí),隨時(shí)憂心忡忡,真是人生的大憂慮。
修養(yǎng)之最二十一:人生最大的財(cái)富是心態(tài):
記住做任何事情一定要有積極的心態(tài),一旦失往它,就跳出往,要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)就會(huì)有方向,人只要不失往方向就不會(huì)失往自己。心態(tài)的好壞,在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活的快樂(lè),就必須要有一個(gè)好心態(tài)。有位哲人說(shuō)得好,既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變,那么只有改變自己。
肖漢仕教授簡(jiǎn)介
中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家、全國(guó)心理健康教育十佳專家、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)博士。
肖漢仕1988年開(kāi)始至今專門從事心理健康教育的研究與實(shí)踐,主持國(guó)家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個(gè),出版《心理不生病的智慧》等著作11部,發(fā)表心理教育方面的論文50余篇。中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家。
肖漢仕注重理論研究與實(shí)踐的緊密結(jié)合,開(kāi)發(fā)出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤、情緒調(diào)適音樂(lè)CD,心理測(cè)驗(yàn)量表。
獲國(guó)家教育部、省、廳級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)10余項(xiàng)。被中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)和中國(guó)科學(xué)院心理研究所評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀心理學(xué)工作者、被中國(guó)教育報(bào)等單位評(píng)為全國(guó)心理健康教育十佳專家。任中國(guó)心理輔導(dǎo)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、湖南省心理健康教育專業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授、社會(huì)心理學(xué)與心理健康教育方向研究生導(dǎo)師、中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所應(yīng)用心理學(xué)博士。
中國(guó)全民健心網(wǎng)主辦者肖漢仕作為全民健心活動(dòng)的提倡者、研究者、實(shí)踐者,除了積極向中央等決策部門呼吁外,還利用工作之余服務(wù)社會(huì)。應(yīng)邀到全國(guó)十多個(gè)省市的數(shù)百個(gè)單位為干部、職工、教師、學(xué)生、醫(yī)生、護(hù)士、公務(wù)員、業(yè)務(wù)員、經(jīng)理、學(xué)生家長(zhǎng)等進(jìn)行心理健康教育講學(xué)。講學(xué)的單位包括政府機(jī)關(guān)、大學(xué)、中小學(xué)、醫(yī)院、銀行、保險(xiǎn)、工廠、居民社區(qū)、大型高峰論壇等。組織召開(kāi)心理健康教育大型學(xué)術(shù)研究會(huì)十四次,舉辦心理健康教育的師資培訓(xùn)班八次,發(fā)動(dòng)團(tuán)結(jié)了一大批心理健康教育的有識(shí)之士,以推動(dòng)全民健心。
先后歷經(jīng)十年,根據(jù)積極心理學(xué)與心理衛(wèi)生學(xué)的理論,在深入研究、借鑒西方認(rèn)知療法的基礎(chǔ)上,從中國(guó)人的心理特點(diǎn)與實(shí)際情況出發(fā),結(jié)合其自身長(zhǎng)期的思考、探索、實(shí)驗(yàn),肖漢仕總結(jié)創(chuàng)立了有中國(guó)特色的心態(tài)調(diào)適法——6H4AS情緒與壓力調(diào)適,一方面通過(guò)自我開(kāi)發(fā)六種快樂(lè)資源,增加快樂(lè),另一方面,通過(guò)4問(wèn)4步技術(shù)自我解除煩惱與心理壓力。
經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)人的實(shí)踐,6H4AS心態(tài)調(diào)適法對(duì)心態(tài)正常者可以錦上添花,能夠用于預(yù)防情緒困擾與心理壓力的產(chǎn)生;對(duì)存在情緒困擾與壓力者可產(chǎn)生雪中送炭的效果,對(duì)于改變認(rèn)識(shí)、改善情緒、緩解壓力、優(yōu)化行為有直接的作用??梢詭椭?tīng)眾學(xué)會(huì)自我管理情緒、緩解壓力,自我營(yíng)造陽(yáng)光心態(tài),激發(fā)工作熱情。既可以用于自我預(yù)防與調(diào)適,也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類聽(tīng)眾的歡迎,擁有良好的口碑。
根據(jù)不同群體的心理特點(diǎn)與實(shí)際需要,肖漢仕開(kāi)發(fā)出了適合不同人群的心理健康輔導(dǎo)講座,幫助聽(tīng)眾學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理,自我營(yíng)造良好心態(tài)?,F(xiàn)在已經(jīng)設(shè)計(jì)出了促進(jìn)不同人群心理健康的系列講座,以推動(dòng)全民健心的開(kāi)展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
2.公務(wù)員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
3.企業(yè)職工心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
4.校長(zhǎng)心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
5.幼兒園園長(zhǎng)心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
6.各級(jí)教師心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
7.大學(xué)生心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
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10..幼兒家長(zhǎng)心理教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
11.中小學(xué)生家長(zhǎng)心理教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
12.企業(yè)管理者心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
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19.退休人員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
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21.軍人心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
22.賓館服務(wù)員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
23.商場(chǎng)營(yíng)業(yè)員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
24.公安干警心理調(diào)適講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
25.服刑人員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
26.駕駛員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
27.醫(yī)護(hù)人員心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
28.病人心理健康教育講座——好心態(tài),如何自己造:情緒管理與壓力調(diào)適
29.考前心理輔導(dǎo)
30.現(xiàn)代職工心理特點(diǎn)與管理方法
31.現(xiàn)代管理,如何從"心"開(kāi)始
肖漢仕的講座特點(diǎn):內(nèi)容科學(xué)、有獨(dú)到見(jiàn)解,富有激情,通俗易懂,幽默風(fēng)趣,輕松活潑,聯(lián)系實(shí)際,實(shí)用性強(qiáng)。溫馨提示:因時(shí)間關(guān)系,肖教授一般不接受個(gè)別咨詢,只面向相關(guān)單位,如果希望提供講座或培訓(xùn)服務(wù),請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系、預(yù)約。
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