中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專(zhuān)家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士與您分享:
肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com
1、煩躁緊張型
神經(jīng)經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)、不停地?fù)?dān)心并且意志消沉的人,要比同齡人過(guò)早地離開(kāi)人世。一項(xiàng)針對(duì)1800名男性長(zhǎng)達(dá)30年的調(diào)查顯示,煩躁不安的人最易通過(guò)吸煙安撫心態(tài),但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長(zhǎng)期危害相比,顯然并不值得。
2、自我防御型
這種性格的人總對(duì)別人疑心重重,充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測(cè)、不懷好意”。這樣的人很可能發(fā)展成心臟病患者。研究表明,對(duì)別人懷有敵意、處處提防的人內(nèi)心承受更多的壓力,從而導(dǎo)致體內(nèi)一種與心臟病、糖尿病有很大關(guān)系的特定蛋白質(zhì)含量驟升。
3、自暴自棄型
如果你的生活沒(méi)有目的,那么你的生命也隨之縮短。《身心醫(yī)學(xué)期刊》最近一項(xiàng)研究表明,有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來(lái)5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示,有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。
4、焦慮不安型
焦慮好比給大腦戴上了一個(gè)“緊箍咒”。一遇到擔(dān)心的事情就會(huì)發(fā)作。研究表明,舉止成熟大方、性格開(kāi)朗的人相對(duì)于焦慮者患癡呆的幾率大大降低。
5、意志薄弱型
約會(huì)遲到,制定的計(jì)劃無(wú)法按時(shí)完成,這些貌似無(wú)害的習(xí)慣也會(huì)損害健康。20多項(xiàng)研究均證實(shí),自律性、組織性強(qiáng)的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認(rèn)為,能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習(xí),所以他們壽命更長(zhǎng)。
6、憂郁羞怯型
憂郁、害羞的人不但在社交方面處于劣勢(shì),而且身體素質(zhì)也大打折扣。研究表明,這種性格的人易患外周動(dòng)脈疾病,早亡的幾率更大。因?yàn)樗麄兏菀资茇?fù)面情緒影響,而忽略快樂(lè)的感受。
7、壓力重重型
長(zhǎng)期的壓力會(huì)增加患心臟病、高血壓、流感和代謝綜合征的幾率。另外工作升遷并不見(jiàn)得是好事,因?yàn)槟愕木?a target="_blank" style="color: black;" >壓力隨之升高,而看病時(shí)間卻越來(lái)越少。