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心態(tài)培訓(xùn)與壓力管理博士教授博導(dǎo)
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肖漢仕:這些時候需要心理咨詢
2016-01-20 10854

中國全民健心網(wǎng)首席專家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士與您分享:

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

當(dāng)你在某些時候覺得孤獨(dú)或者想找人說說話,你或許可以尋找心理咨詢。

當(dāng)你的工作、生活、情感壓力過大,例如失戀、工作挑戰(zhàn)太大、同事相處不良、生意伙伴失信等,而使你覺得有點(diǎn)胸悶難受、心區(qū)疼痛(但到醫(yī)院檢查又查不出身體問題)、焦慮不安、容易發(fā)火、心情憂郁、失眠那你需要心理咨詢。

當(dāng)你的家庭出現(xiàn)婚姻關(guān)系問題,如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚,這時候你顯然也需要心理咨詢。

當(dāng)你與自己孩子的親子溝通無法順利進(jìn)行,小孩學(xué)習(xí)成績下降,與你產(chǎn)生對抗等等,那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。

或許你沒有任何困擾,你豐衣足食、家庭幸福,你的生活已經(jīng)有了一定質(zhì)量,但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧,那你或許可以參加心理咨詢。

不管什么原因,如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間,并且這一情況還在持續(xù),那時候你就需要參加心理咨詢;

當(dāng)你對于某些特定的物體和行為,例如與人交往困難,怕貓狗,或者當(dāng)你面對一些社會場景,例如廣場、商場,或者沒有特定對象場景的情況下,你都覺得焦慮不安,甚至呼吸困難,心跳加速,那你或許需要參加心理咨詢;

當(dāng)你的某些行為,例如洗手、關(guān)煤氣,表現(xiàn)出十次以上的反復(fù),或者當(dāng)你對于某一事物的思維反復(fù)頑固的出現(xiàn)而無法擺脫。這樣的情況已經(jīng)持續(xù)了一段時間,那你就需要心理咨詢。

當(dāng)你被一些性問題困擾,例如青春期手淫問題,暴露性器官,獲取異性衣服等等情況,那建議你參加心理咨詢。

物質(zhì)依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因,例如吸煙。

對于食物的障礙,例如出現(xiàn)暴食然后嘔吐等、厭食,顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。

遇到喪偶、被非禮、人質(zhì)危機(jī)、離婚、自然災(zāi)害、威脅等突發(fā)事件之后一個月,你如果繼續(xù)經(jīng)常被這些事件的記憶干擾你的生活,甚至經(jīng)常發(fā)生惡夢、哭泣等情況,那可能是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙,也建議你有必要最好去參加心理咨詢。

如果你因為以上這些原因,正在醫(yī)院方面接受藥物治療,但你很少獲得談話式的心理咨詢,那建議你在進(jìn)行藥物治療的同時,來接受談話式的心理咨詢。這樣你會更快更鞏固的好轉(zhuǎn)。

當(dāng)你的人際關(guān)系一直遭遇有時候有原因、有時候沒有原因的挫折,而你覺得自己的性格有點(diǎn)格格不入這讓你迷惑或痛苦,例如你經(jīng)常嚴(yán)重猜忌別人是否說你壞話、或隨時隨地會遭受批評而害怕交往別人、或你經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇、或你經(jīng)常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災(zāi)而影響你的生活。那你或許需要接受長期的心理分析式心理咨詢。說到心理咨詢,就聯(lián)想到心理不正常嗎?在美國, 接受心理咨詢是自信和富有的象征,這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺到。也許這篇文章能令你有所改觀。

德國著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出:那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者,而心理健康者正是那些敢于面對心理問題的人

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問題,首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征,心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險中的一部分。在美國,幾乎每一個中產(chǎn)階級都有自己的心理顧問,有人這樣形容說:美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的,一個是法律顧問,一個心理顧問。

早在1963年,美國總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”,并將這一文件以法案的形式提交國會批準(zhǔn)通過。自此以后,大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便迅速在美國城鎮(zhèn)發(fā)展起來。

當(dāng)今美國社會,不僅普通美國公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡單,就連堂堂美國總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問。據(jù)統(tǒng)計,每500個美國人中就有一名心理咨詢師,30%的美國人定期做心理咨詢,80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國人是世界上“最自信、最講究實(shí)際的人?!?/span>

心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助:

1、幫助你管理自己的情緒,使你擁有積極穩(wěn)定的情緒,避免出現(xiàn)各種情緒問題。

2、幫助你正確地認(rèn)識自我和周圍世界,使你擁有完善的認(rèn)知體系,避免因錯誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。

3、幫助你恢復(fù)愛的能力,使你學(xué)會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格,擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài),從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。
 
5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦,改善你應(yīng)對挫折的方法。

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo),幫助你在重大問題上正確獨(dú)立的抉擇。
7、幫助你度過人生各個發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī),平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。


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