中國全民健心網(wǎng)首席專家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)載與您分享：

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com

 生活中免不了遇到各種煩惱，此時大可不必立即做出反應(yīng)，不妨通過一些心靈修煉方法，將憤怒、怨氣等“毒素”沉淀下來，并趁機將其清理出去。
    首先，別一味追求結(jié)局而忽視正在熱播的劇情。舉個例子，約會時與其糾結(jié)喜歡的女孩愿不愿意嫁給你，倒不如享受初吻的美好和求婚帶來的幸福感。還要懂得理想與現(xiàn)實的差距。很多人覺得生活要按照自己的意愿進行，但生活中可能處處不如意，愿望也不是百分之百能實現(xiàn)的。面對不同結(jié)果，要保有寬容的心，盡力就好，結(jié)果讓老天去決定。
    其次，沖出“心理適應(yīng)區(qū)”。有人喜歡把自己圈在“籠子”里，認為自己肯定做不了這個，搞不定那個。記住：雞蛋從外部打破是死亡，從內(nèi)部打破是成長。
    第三，不要嘗試扭轉(zhuǎn)別人的想法。你有自己的想法和信仰，這是你的自由，但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法，以免庸人自擾。也別太在意他人的評價，而要堅持自己的原則。只有做自己認為對的事情才會開心。
    最后，學(xué)會原諒。仇恨會使你變得迷惘，并且阻礙通向光明的未來。原諒別人，相逢一笑泯恩仇。