肖漢仕,肖漢仕講師,肖漢仕聯(lián)系方式,肖漢仕培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
心態(tài)培訓(xùn)與壓力管理博士教授博導(dǎo)
52
鮮花排名
0
鮮花數(shù)量
肖漢仕:二十個(gè)快樂(lè)的習(xí)慣
2016-01-20 9319

中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國(guó)全民健心網(wǎng)并與您分享:

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com


   快樂(lè)是人的永恒追求,但往往現(xiàn)實(shí)的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬于自己的快樂(lè)。其實(shí)快樂(lè)是一種習(xí)慣,只要善于培養(yǎng),我們每個(gè)人都可以很快樂(lè)。辛迪-霍爾布魯克總結(jié)的20個(gè)快樂(lè)習(xí)慣,我們不妨一試。

 

    1、感激生活。
 
對(duì)生活保持孩童般的驚奇感,細(xì)心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。
 

 2、謹(jǐn)慎交友。
 
和樂(lè)觀、志同道合的人交朋友,有助于你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,也能幫你看到自身的優(yōu)勢(shì)。
 

    3、體貼他人。
 
要尊重和善待他人,學(xué)會(huì)接納別人的個(gè)性及生活,不要試圖去改變。
 

    4、不斷學(xué)習(xí)。
 

活到老,學(xué)到老。關(guān)注與自己職業(yè)和愛(ài)好相關(guān)的新知識(shí)。大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、沖浪、跳傘等。
 

    5、解決問(wèn)題。

 
要相信自己,直面挑戰(zhàn),視困境為機(jī)遇,學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地解決問(wèn)題。

  

 6、做喜歡的事。
 
選擇一份自己喜歡的工作,并留出培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好時(shí)間,滿足自己的特殊興趣。
 

 7、享受生活。
 
關(guān)注身邊之美,比如和心愛(ài)的人一起看日出日落……學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,珍惜眼前,而不要活在過(guò)去或未來(lái)。
 

    8、笑口常開。
 
對(duì)自己對(duì)生活都不要過(guò)分嚴(yán)肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點(diǎn)滴樂(lè)趣,適時(shí)地幽默一下,讓生活充滿笑聲。
 

 9、學(xué)會(huì)寬恕。
 
心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人,會(huì)讓自己心態(tài)平靜。同時(shí),應(yīng)從錯(cuò)誤中汲取教訓(xùn)并寬恕自己。
 

 10、心存感恩。
 
對(duì)于任何祝福,無(wú)論大小都應(yīng)懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友,都應(yīng)知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因?yàn)橛辛怂麄?,你才感到快?lè)。

 

 11、增強(qiáng)人際關(guān)系。
 
多找些時(shí)間陪伴家人和朋友,絕不對(duì)他們食言,始終給他們支持。
 

 12、誠(chéng)實(shí)守信。
 
誠(chéng)實(shí)乃上策。行動(dòng)及決策都應(yīng)基于誠(chéng)實(shí)。問(wèn)心無(wú)愧才最踏實(shí)愉悅。
 

 13、沉思冥想。
 
練瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多給心靈放個(gè)假。
 

 14、專注自己的事。
 
集中精力創(chuàng)造自己想要的生活,不要太在乎別人的所言所行,甚至流言或謾罵。對(duì)此不必做任何評(píng)判,因?yàn)槊總€(gè)人都有各自的活法。
 

 15、樂(lè)觀心態(tài)。
 
遇事多往好處想,保持樂(lè)觀。事出必有因,要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。

 

 16、無(wú)條件去愛(ài)。
 
善于接受別人的個(gè)性。不為愛(ài)設(shè)置任何限制條件。人無(wú)完人,即使你并不總是喜歡朋友的所作所為,但這并不妨礙你繼續(xù)愛(ài)他們。
 

 17、永不言棄。
 
面對(duì)每一次挑戰(zhàn),都堅(jiān)信已經(jīng)向目標(biāo)邁近了一步。不放棄就不會(huì)失敗。追求有價(jià)值的東西時(shí),人們更能感受幸福。
 

 18、積極行動(dòng)。
 
人人都有局限性,不要在無(wú)法掌控的事情上浪費(fèi)精力,但要積極行動(dòng),不被動(dòng)等待。

  

 19、照顧自己。
 
要保證休息、運(yùn)動(dòng)和健康飲食,經(jīng)常以有趣、刺激的方式練習(xí)大腦,活躍思維。
  

 20、充滿自信。
 
明白自己是誰(shuí),自己的喜好是什么。做最好的自己,不自我懷疑。

 

     對(duì)生活保持孩童般的驚奇感,細(xì)心留意身邊美好的事物,要懂得珍惜所擁有的一切。關(guān)注身邊之美,學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,珍惜眼前,而不要活在過(guò)去或未來(lái)。擁有的家庭、工作和朋友,都應(yīng)知道感激,不妨親口告訴他們,生活中因?yàn)橛辛怂麄儯悴鸥械娇鞓?lè)。


全部評(píng)論 (0)

Copyright©2008-2024 版權(quán)所有 浙ICP備06026258號(hào)-1 浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào) 杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
講師網(wǎng) 3969a.com 直接對(duì)接10000多名優(yōu)秀講師-省時(shí)省力省錢
講師網(wǎng)常年法律顧問(wèn):浙江麥迪律師事務(wù)所 梁俊景律師 李小平律師