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心態(tài)培訓(xùn)與壓力管理博士教授博導(dǎo)
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肖漢仕:懷舊情緒讓你的幸福感更強(qiáng)烈
2016-01-20 9355

中國全民健心網(wǎng)首席專家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國全民健心網(wǎng)并與您分享:

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com


   人人都會懷舊,這一行為對人的心理有諸多影響。越來越多的商家似乎也嗅到這一商機(jī),近兩年中國以懷舊為賣點(diǎn)的產(chǎn)品幾乎涵蓋了衣食住行的各個(gè)方面。在世界心理學(xué)研究領(lǐng)域里,從事懷舊研究的心理學(xué)家很多,英國南安普頓大學(xué)心理學(xué)院教授康斯坦丁·斯蒂基特(Constantine Sedikides)就是其中的佼佼者。本期,斯蒂基特教授為我們闡述懷舊對心理的影響,以及如何懷舊心理獲益最大。

  記者:您從事懷舊研究很多年,那么,懷舊的定義是什么?

  斯蒂基特:在心理學(xué)詞典里,懷舊指的是,對過去充滿感情的渴望或是滿懷期待的喜愛。不過,懷舊的定義在心理學(xué)史上不停在變化。比方說,在十八、十九世紀(jì)的歐洲,懷舊一度被定義為一種醫(yī)學(xué)上和神經(jīng)學(xué)上的生理疾?。患幢闶堑搅硕兰o(jì)初,懷舊也依舊被看成一種心理疾病。隨著社會的發(fā)展和科技的進(jìn)步,懷舊才終于被洗脫了“罪名”,被認(rèn)為是一種正常的心理活動。

  記者:您有過懷舊經(jīng)歷嗎?

  斯蒂基特:幾年前,我離開美國北卡羅來納大學(xué),來到英國。不久后的一天,我和一位同事共進(jìn)午餐時(shí),突然被懷舊之情所擊中。我不斷想念之前在美國的家和朋友,還有教堂山城中秋天甜美的氣息。我的同事迅速給我下了一個(gè)“診斷”:抑郁癥。但我告訴他,我并沒有抑郁癥患者所體驗(yàn)到的痛苦感覺,而且我是一個(gè)向前看的人。盡管有時(shí)忍不住會懷念過往,但這對我的心理有好處,能讓我覺得生活有根源與連續(xù)性,將我的生活歷程理順,給我前進(jìn)的勇氣。

  記者:中國人也喜歡懷舊。調(diào)查顯示,43.7%的中國人偶爾懷舊,37.5%的人經(jīng)常懷舊。那么,在美國和英國有沒有類似的懷舊潮呢?

  斯蒂基特:“懷舊”這一主題永遠(yuǎn)存在于各個(gè)民族與社會中,尤其會體現(xiàn)在商業(yè)活動中。在美國的主流文化領(lǐng)域里,電影和電視劇在懷舊這一主題上最具有代表性,比如電影《雨果》和《藝術(shù)家》(講述1927~1932年發(fā)生在好萊塢的故事)的熱映,再如電視劇《唐頓莊園》(講述20世紀(jì)初英國貴族的故事)的熱播,都體現(xiàn)出大家的懷舊情結(jié)。在商業(yè)領(lǐng)域,可口可樂曾推出過懷舊款飲料罐,使用了六七十年代時(shí)的包裝。美國有線電視新聞網(wǎng)(CNN)甚至宣布2011年是美國的“懷舊年”。

  《生命時(shí)報(bào)》:對于一個(gè)國家乃至民族而言,懷舊能帶來哪些好處?中國中山大學(xué)心理學(xué)家周欣悅研究證明,懷舊能在不同層面的中國民眾中加強(qiáng)社會凝聚感,您是否認(rèn)同這個(gè)觀點(diǎn)?

  斯蒂基特:我同意周教授的觀點(diǎn)。從我自己的研究來看,集體懷舊對整個(gè)群體有很多好處。群體內(nèi)每一個(gè)成員的認(rèn)同感更強(qiáng),并且更傾向于去做一些能讓這個(gè)群體獲益的事情。從宏觀角度看,整體民族凝聚感更強(qiáng);從微觀角度看,在面臨危機(jī)時(shí),成員的志愿者行為會增多,捐款也會增加。

  記者:哪類人更容易懷舊?不同年齡的人,懷念的內(nèi)容是不是不太一樣?人們懷舊的頻率大概有多久?

  斯蒂基特:研究顯示,勇于自我反省的人更樂意懷舊,而專注于追求目標(biāo)的人不太愛懷舊。相對年長的人在經(jīng)歷懷舊情緒后,通常更幸福,心理獲益更多。研究發(fā)現(xiàn),聽音樂容易引起懷舊體驗(yàn)。大多數(shù)人一周都會經(jīng)歷大約3次左右的懷舊體驗(yàn)。

  記者:懷舊對個(gè)人會產(chǎn)生哪些影響?

  斯蒂基特:懷舊有許多好處:喚起珍貴的記憶,讓我們相信個(gè)人的價(jià)值,覺得自己擁有有意義的生活;減少百無聊賴的感覺,讓我們以更有意義和更積極的眼光去體驗(yàn)生活;讓我們與他人的聯(lián)系變得更緊密,對陌生人更加慷慨,對外人更加容忍,有助于降低孤獨(dú)感;親人間、夫妻間擁有共同的懷舊記憶,他們會感覺更親密快樂;在寒冷的房間里,懷舊會使人感覺溫暖。不過,懷舊確實(shí)也有痛苦的一面,尤其是過分專注于一些負(fù)面的舊情感,容易對身心造成不良影響。過度沉迷于后悔情緒中,不斷想要回到過去,重新為生活做選擇,這樣的情緒會讓我們失望、沮喪、郁郁寡歡。

  記者:如何讓懷舊變成一件“好事”?

  斯蒂基特:正如我之前提到的,懷舊時(shí)應(yīng)注意不要過度沉迷于那些負(fù)面的情感。許多人將懷舊定義為用往事與現(xiàn)狀對比,然后自我暗示地認(rèn)為過去的生活更美好,感嘆著“那些年,如果我怎樣做就好了”,這樣的假設(shè)會讓我們后悔、難過,甚至對現(xiàn)在的生活不滿。比如當(dāng)老年人在養(yǎng)老院里對比現(xiàn)狀與過往,這并不能讓他們覺得未來無限美好。但如果將往事看成一種人生存在的方式,思考“我的生活意味著什么”,他們則可能從懷舊中獲益。注意到這一點(diǎn),懷舊就能在我們的生活中發(fā)揮巨大的正向作用,讓我們的身心都獲得積極的響應(yīng),眼中的世界才會變得更加多彩。


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