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心態(tài)培訓(xùn)與壓力管理博士教授博導(dǎo)
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肖漢仕:幸福就在你心里
2016-01-20 9038

中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專家,湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)教授肖漢仕博士轉(zhuǎn)自中國(guó)全民健心網(wǎng)并與您分享:

肖漢仕講課聯(lián)系郵箱zgqmjxw@163.com


    首先,幸福跟你的出身、家庭環(huán)境有關(guān)系。在任何一種父母有負(fù)面情緒的家庭環(huán)境中生長(zhǎng)起來(lái)的孩子,幸福指數(shù)一般非常低,因?yàn)樗麖男〉酱蠖紱]有在一種積極的、陽(yáng)光的心態(tài)下長(zhǎng)大,所以我們可以先回顧一下,檢點(diǎn)我們自己。當(dāng)我們遇到一件事情的時(shí)候,不管是有錢狀態(tài)還是沒錢狀態(tài),不管是工作順利狀態(tài)還是不順利狀態(tài),你首先產(chǎn)生的情緒是對(duì)內(nèi)的還是對(duì)外的,是否認(rèn)外部的還是否認(rèn)內(nèi)部的。任何把原因歸到外部的,或者是把任何原因歸到自己無(wú)能的,這些都是不幸福的來(lái)源。
    毫無(wú)疑問,我比較幸福,雖然生長(zhǎng)在一個(gè)農(nóng)村家庭,我的父母都是積極應(yīng)對(duì)身邊一切事情。我很少聽到父母去抱怨,他們總是勤勞地把自己的生活變得更好。而實(shí)際上,在我們整個(gè)村子里,我家的生活一直是非常不錯(cuò)的。我給大家舉一個(gè)例子,一般一個(gè)人家是養(yǎng)3頭豬,我們家一年養(yǎng)6頭豬。雖然當(dāng)時(shí)豬也賣不了幾個(gè)錢,因?yàn)楫?dāng)時(shí)要還蘇聯(lián)的債,都運(yùn)到蘇聯(lián)去了,但是這還是意味著我們家的收入比一般的人家要高出一倍,因?yàn)檗r(nóng)村當(dāng)中,唯一能拿去換現(xiàn)金的東西就是豬。糧食是換不了現(xiàn)金的,糧食是國(guó)家定額征收。
    這種生活狀態(tài),讓我從小意識(shí)到:如果你要變得更好,你就要加倍努力,和外界的環(huán)境沒有任何關(guān)系。我們經(jīng)常抱怨社會(huì),抱怨中國(guó)這兒不好、那兒不好。我有一些朋友到了美國(guó),也天天抱怨美國(guó)。我可以斷定,他們跑到丹麥——全球幸福指數(shù)最高的國(guó)家,照樣會(huì)抱怨這個(gè)不行、那個(gè)不行。所以說(shuō),不管你在哪里、受到怎樣的熏陶,最重要的是保持積極心理,提醒自己要陽(yáng)光起來(lái)。
    其次,假如人能活100歲的話,有70年的幸福是和另外一個(gè)人相關(guān)的,那就是你的配偶,除非你不結(jié)婚。我一直認(rèn)為,一個(gè)人一生最主要的幸福來(lái)源是找對(duì)一個(gè)人,找對(duì)你想要的那個(gè)男人或者那個(gè)女人。這和談戀愛還沒有關(guān)系,一起生活的特質(zhì)和談戀愛的特質(zhì)是不一樣的。比如,你談戀愛的時(shí)候可以找一個(gè)漂亮的女性,你結(jié)婚以后,“漂亮”在婚后生活中是不起作用的。誰(shuí)都有這樣一種感受,當(dāng)你看一個(gè)漂亮女孩一個(gè)禮拜以上的時(shí)候,誰(shuí)都不覺得她漂亮了。美麗來(lái)自于距離感,而不是來(lái)自于面對(duì)面的生活。這就需要我們非常認(rèn)真地去思考,我們找的那個(gè)人到底能不能給我們帶來(lái)幸福。
    找女人要找賢惠的,賢惠的女人讓男人心情放松;找男人要找胸懷大度的,能給你帶來(lái)生活上的安全感。最悲傷的是找到一個(gè)男的,除了會(huì)抽大煙、天天打罵你,沒有雄心壯志,沒有寬闊心胸,這樣的人會(huì)讓人崩潰掉。男人找女人,天天把你跟其他人比較,覺得你狗屎不如,找到這樣女人的男人也是掉進(jìn)地獄里了。
    幸福需要經(jīng)營(yíng)
    另外,幸福是需要經(jīng)營(yíng)的。我是搞教育的,我發(fā)現(xiàn)中國(guó)有很多父母因?yàn)楹⒆拥膯栴}不幸福。從小到大,孩子沒有教育好。其實(shí)教育一個(gè)孩子的過程是經(jīng)營(yíng)一個(gè)家庭幸福的過程。當(dāng)一個(gè)父母發(fā)現(xiàn)自己孩子有出息,或者說(shuō)自己的孩子是好孩子的時(shí)候,父母的幸福指數(shù)立刻就增加了。但是,大量的父母用了百分之百的力氣在把自己孩子的前途給毀掉,因?yàn)樗疾恢篮⒆訌男〉酱髴?yīng)該培養(yǎng)。
    很少有父母會(huì)引導(dǎo)孩子讀書的好奇心,因?yàn)樗麄冏约憾疾蛔x書。讀書是能給孩子帶來(lái)幸福的很重要的一環(huán)。3歲開始到10歲,孩子就應(yīng)該養(yǎng)成的讀書習(xí)慣。而現(xiàn)實(shí)中很多父母把孩子帶到一個(gè)世俗的空間,去比較很多不該比較的事情,讓孩子養(yǎng)成一些世俗的比較習(xí)慣,成績(jī)不如別人自卑,衣服不如別人自卑,長(zhǎng)相不如別人自卑。除了社會(huì)因素以外,父母也起了很大作用。如果你結(jié)婚生孩子了,你又不會(huì)帶孩子,那孩子就會(huì)變成你的噩夢(mèng),想要的幸福也是比較渺茫的。
    中國(guó)人不幸福的根源不在于不信宗教,中國(guó)人不幸福也不是因?yàn)闆]有錢,中國(guó)人的平均生活狀態(tài),除了一些邊遠(yuǎn)地區(qū)的人,還是不錯(cuò)的。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),當(dāng)你沒法生存下去的時(shí)候,財(cái)富和幸福是密切相關(guān)的。當(dāng)你到一定程度之后,幸福已經(jīng)不和財(cái)富正相關(guān)了。
    我個(gè)人感知的幸福是這樣:如果給我一個(gè)四十平米的房子,只要滿足我下面兩個(gè)條件,我就能幸福地生活。第一個(gè)條件是在房間里有一堵墻的書;第二個(gè)條件是必須讓我每個(gè)月能賺兩三千塊錢,可以去看一場(chǎng)自己喜歡的電影,吃一吃喜歡的飯,這個(gè)飯絕對(duì)不是鮑魚魚翅,而是蘭州拉面。
    我個(gè)人有資格告訴大家:你個(gè)人的幸福和財(cái)富的疊加是沒有關(guān)系的。到一定程度,你的幸福一定是來(lái)自于和財(cái)富無(wú)關(guān)的東西。否則我的幸福指數(shù)應(yīng)該是很高的,而我的幸福指數(shù)不一定比在坐的各位高,甚至還要低一些。我有錢了,但是我沒時(shí)間;我有錢了,但是我受制于很多外在因素的制約。
    但是想回過來(lái),我還算是比較幸福的。這倒不是因?yàn)槿⒌絺€(gè)好老婆,生了個(gè)好孩子,而是我從小到大養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣是不去跟別人,尤其是和周圍的人進(jìn)行比較。我們很多人不幸都來(lái)自于什么呢?看見鄰居生活的好就不幸福;看到你的同事變成局長(zhǎng),自己還是個(gè)處長(zhǎng),你就不幸福;看到邊上的人長(zhǎng)得比你好,你就想去劃兩刀;看到同事成績(jī)比你好,你就恨的不得了。這種比較會(huì)給我們帶來(lái)很多心理上的傷害。
    一個(gè)人要不要比較呢?要比較,但是最可怕的就是永遠(yuǎn)和身邊的人比,而且比的永遠(yuǎn)是自己的不足。如果人比出自信來(lái),比出快樂來(lái),那就可以比較。而中國(guó)人永遠(yuǎn)是比到最后,比出自己的萬(wàn)般不是,比到最后崩潰的狀態(tài)。所以我下決心,讓我在生活當(dāng)中不和別人攀比。
    我給大家再舉個(gè)例子,我有一個(gè)好朋友是中國(guó)的一個(gè)企業(yè)家。一次一起去游泳,他把一塊十幾萬(wàn)的手表放在游泳池邊上,游泳很高興,最后穿衣服的時(shí)候也就忘了這塊表了,再回來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)表沒有了。本來(lái)后面有幾個(gè)特別愉快的活動(dòng),他就再也沒心思參加了。這個(gè)表對(duì)他來(lái)說(shuō)好像是挺珍貴的。我的感覺是,那不就是十幾萬(wàn)塊錢么,丟了就丟了。他說(shuō)那也是十幾萬(wàn)塊錢呢。到了第二天的下午,游泳池的那個(gè)賓館給他打電話,說(shuō)表找回來(lái)了,他又高興得不得了。我看了以后,覺得好悲傷。我覺得一個(gè)人因?yàn)閬G掉某個(gè)東西,而把一天半的美好時(shí)光都給浪費(fèi)掉,非常不值得。
    所以,在我的生活中任何東西丟掉了都不可惜,當(dāng)然老婆不能丟?,F(xiàn)在要是到我家去看的話,超過一萬(wàn)塊錢的東西沒幾個(gè),加起來(lái)就三四萬(wàn)的書在家里。小偷來(lái)了,偷書也是很痛苦的事情,扛起來(lái)又重,又賣不了幾個(gè)錢。你看我手上戴的這個(gè)手表,800人民幣,平均每天快走一分鐘,這樣我覺得挺好,提醒我時(shí)間快到了,趕快出發(fā)。所以,人盡可能不要被物質(zhì)的東西困住。我好朋友也很多,好多人有私人飛機(jī),那我怎么處理呢?很簡(jiǎn)單,他們坐自己的私人飛機(jī),我搭他們的飛機(jī)就好了,有時(shí)候借了他們的游艇說(shuō),要不要付你錢?
    多和自己比較
    人什么時(shí)候會(huì)幸福呢,是跟你自己比較的時(shí)候,不管你在什么狀態(tài)都要肯定自己。定了目標(biāo)去努力,往往能為了目標(biāo)而自我肯定。自我肯定,你就會(huì)開始覺得這樣的幸福。你不要管街上的人走多快,永遠(yuǎn)有人比你走得更快,也永遠(yuǎn)有人比你走得更慢。你在自己力所能及的狀態(tài)下,往前走就好了,說(shuō)不定慢慢就走到幸福的前面去了。
    再以我剛才提到的馬云為例。馬云進(jìn)入杭州師范的時(shí)候,跟我一樣的狀態(tài),三年高考,第三年才考上,而我還是考上的北大本科,而他考上的是杭州師范的??疲邱R云進(jìn)步得比我快。我到了北大,一下子就栽到了深深的自卑中間。比來(lái)比去,從文藝到體育到學(xué)?;顒?dòng)到跑步,沒有一個(gè)同學(xué)我能比得過。到大三的時(shí)候,我得了肺結(jié)核就更加自卑。到了大四的時(shí)候,好不容易留到了北大,教了兩年書。大家看《中國(guó)合伙人》里的窩囊樣兒,就是我當(dāng)時(shí)在北大教書的樣子。好在后來(lái)慢慢教出來(lái)了,慢慢學(xué)生喜歡我了,后來(lái)才有了自己的生活、愛情和事業(yè)。
    人自信是很重要的。馬云比我厲害多了,馬云到了師范學(xué)院第一個(gè)禮拜,找了一圈沒找到比他更難看的,郁悶了兩個(gè)禮拜。第三個(gè)禮拜他就站起來(lái)了,他說(shuō)過一句話:一個(gè)男人的成就與他的長(zhǎng)相成反比。長(zhǎng)得越難看,成就越高。后來(lái),我反復(fù)在百度、Google上找這句話是誰(shuí)說(shuō)的,結(jié)果百分之一百都是馬云說(shuō)。他自己編出這句話,給自己一個(gè)心理暗示。他在大學(xué)的時(shí)候給自己定了三個(gè)目標(biāo):第一個(gè)目標(biāo),必須從??谱兂杀究?,當(dāng)時(shí)是很難的事情;第二個(gè)目標(biāo),大學(xué)四年,必須能當(dāng)學(xué)生會(huì)主席;第三個(gè)目標(biāo),必須把杭州師范大學(xué)最美的姑娘娶回家。
    你看,我長(zhǎng)成這樣都不敢定這樣的目標(biāo)。這個(gè)例子給大家說(shuō)明什么概念呢?這個(gè)概念就是你得設(shè)定自己人生奮斗的目標(biāo)。我后來(lái)做新東方的時(shí)候就意識(shí)到這一點(diǎn),就不斷給自己、給新東方設(shè)定目標(biāo)。別人做得多大多小跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒有,給自己設(shè)定目標(biāo)、自我肯定,事情慢慢就做起來(lái)了。
    所以,我們要肯定自己,關(guān)注自己個(gè)人的成長(zhǎng),關(guān)注自己興趣的提高,關(guān)注自己經(jīng)驗(yàn)的積累,關(guān)注自己未來(lái)的生命目標(biāo),一點(diǎn)一點(diǎn)去努力。
    還有一點(diǎn),也是非常重要的最后一點(diǎn):不管你多忙,一定要留一點(diǎn)悠閑的時(shí)光給自己的生活。

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