所謂養(yǎng)生，是需要時間去養(yǎng)的。如果你自己的生活習慣沒規(guī)律的話(可能也與工作有關(guān))，建議你先把自己的生活調(diào)整好了，才能談養(yǎng)生。如果你的生活是規(guī)律的，要保持一些好的飲食啊睡眠這些的好習慣，就是飲食要有規(guī)律，

1、風趣幽默：讓學(xué)員在快樂中交流，在交流中學(xué)習，在學(xué)習中掌握， 讓每個學(xué)員都會感到快樂和收獲2、通俗易懂：目前養(yǎng)生課大多數(shù)是知識課，用專業(yè)的術(shù)語講專業(yè)的知識，讓沒有這方面專業(yè)知識的學(xué)員很難聽懂，更難掌