【課程大綱】
引入:1、撲克牌游戲
2、心態(tài)穩(wěn)定性測試(測試題)
3、壓力度測試(看圖片)
第一章、堅持陽光心態(tài) 解讀青春正能量
1、決定績效的三大方面(ASK)
2、情緒的分類及存在方式
2.1、心境
2.2、激情
2.3、應(yīng)激
3、心態(tài)的力量有多大
3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
3.2、故事+學(xué)員分享:九個人過橋的試驗
3.3、故事+學(xué)員分享:死囚試驗
3.4、故事+學(xué)員分享:水知道答案
3.5、故事+學(xué)員分享:踢貓效應(yīng)
4、人對情緒的三種反應(yīng)
5、洞察自我,認識正能量
第二篇、植入正能量 七劍塑造陽光心態(tài)
1、 了解心態(tài)的來源
1.1、ABC理論
1.2、思想(信念)和行為(結(jié)果)的關(guān)系
1.3、注意力等于事實
1.4、個人情緒—績效金字塔
1.5、企業(yè)系統(tǒng)層次理論
2、了解信念的力量
2.1、信仰無所謂好壞,只要適合你的就是最好的
2.2、你所相信的決定,你所擁有的。
3、相信一切皆有可能
4、相信一切都是最好的安排
5、學(xué)會享受過程
6、學(xué)會活在當下
7、學(xué)會改變態(tài)度
互動:專業(yè)催眠體驗
第三篇、修煉正能量 十五招修煉自我
1、修身
1.1、多關(guān)心點正面消息,少關(guān)心點負面新聞
1.2、每天記錄最快樂的n件事
1.3、留出時間疼愛自己
1.4、每周讀一本書,與他人分享
1.5、每天4杯減壓綠茶
2、養(yǎng)性
2.1、找到出口,接受情緒
2.2、親近自然
2.3、懂得感恩
2.4、不抱怨,正視自己
2.5、勇于承擔
2.6、檢討即改變
2.7、改變行為
2.8、相信并且堅持
2.9、和擁有正能量的人相伴
2.10、經(jīng)常稱贊
視頻:最后的編織 一場與心靈對話
第四篇、傳播正能量 贊美別人的十三把小飛刀
第一把,贊美的具體化
第二把,從否定到肯定的評價
第三把,見到.聽到別人得意的事,一定要停下所有的事情,去贊美
第四把,主動同別人打招呼
第五把,適度指出別人的變化
第六把.與自已做對比
第七把.逐漸增強的評價
第八把.似否定實肯定的贊美
第九把.信任刺激
第十把.給對方?jīng)]有期待的評價
第十一把.當一個捧人的角色,與領(lǐng)導(dǎo)在一起
第十二把.記住對方特別的日子,或是特別的事情
第十三把.了解別人的興趣與愛好,投其所好
第五篇、感恩正能量 快樂工作 健康生活
1、認識壓力,學(xué)會調(diào)節(jié)壓力的一些方法
2、寫下你心中最大的不滿
3、怎樣調(diào)節(jié)好心態(tài)
4、快樂的十五種技巧
4.1、要有目標和追求
4.2、經(jīng)常保持微笑
4.3、學(xué)會和別人一塊分享喜悅
4.4、樂于助人
4.5、并保持自己的一顆童心
4.6、學(xué)會和各種人愉快的相處
4.7、保持幽默感
4.8、學(xué)會寬恕他人
4.9、有幾個知心朋友
4.10、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
4.11、經(jīng)常用知識來加加油
4.12、享受你的天倫之樂
4.13、保持高度的自信心
4.14、尊重弱者
4.15、最后,不要財迷
互動:心靈的港灣,隨著音樂,體驗身心靈的放松、生命之旅。