案例導讀】

    小李最近工作任務繁重，心理壓力很大，常常感到焦慮，不知道如何調節(jié)自 己內心的焦慮，他該如何讓自己正確的面對現狀呢？

【深入解讀】

    焦慮是因為在意，但是在意的結果卻不能把握。如果后果能夠承擔，那么我們就不會焦慮。所以排除焦慮的重點在于要么增加自己的能力，要么為這個事情做更好的安排。

如果目前你有十件事情要做，你卻不知道做什么，此時你應該根據事情的重要性來安排做這些事情的順序。

    假設你遇上了車禍：結果1、你離開了，如果離開了，那你就不用擔心了，已經發(fā)生了。2、你活下來了，你要感謝上帝，我還活著，真的發(fā)生這是老天的事情。你也決定不了

    如何面對死亡：1、你（死神）很大，我很小2、你很有力量，我卻沒有3、你能夠控制我，我卻不能控制你4、那一天你總會來找我的，所以我生前應該要好好的愛我的家庭，愛我的愛人，孩子，努力把事情做好。

    如果把生死都看淡了，那這就是智慧了。

    當你遇到困難，比如你失敗了，沒有達到你預期想要的，你要想到以上的四個小點，失敗會來找我的那一天，是為了提醒我在這方面做得更好，減少失敗找我的可能性。

    當事情臨到頭上的時候，要勇于面對它，接受它，放下它，學會轉身，換個角度考慮問題，那么你會受益的。