英國(guó)倫敦大學(xué)今年5月的研究報(bào)告指出，成年人最理想的睡眠時(shí)間為每晚7小時(shí)，睡不到6小時(shí)或超過8小時(shí)，在理解力及字匯使用上均會(huì)出現(xiàn)顯著退步。15-30分鐘的午睡著有《快眠★目覺めスッキリの習(xí)慣》（快眠·神
1.我們?cè)撏嬗螒蛄恕?.媽媽沒想到的你想到了。3.大膽去做吧，做錯(cuò)了沒關(guān)系，重要的是你認(rèn)真做了！4.你很聰明，想用最簡(jiǎn)單的方法解這道難題。5.辦法總是比困難多。6.我喜歡你的笑的樣子。7.對(duì)自己要有信
為了不想與故鄉(xiāng)脫節(jié)，我最近經(jīng)常聽香港電臺(tái)，讓我驚喜的是每一天的節(jié)目中都有關(guān)于禮儀的話題。另外，翻開歐美的時(shí)尚雜志也是無一沒有禮儀的文章。在金融海嘯中，最基本的生存之道就是提升自我，因此人們?cè)絹碓阶⒅囟Y
一、凡是會(huì)議，必有準(zhǔn)備永遠(yuǎn)不開沒有準(zhǔn)備的會(huì)議，會(huì)議最大的成本是時(shí)間成本，所以，沒有準(zhǔn)備好的會(huì)議必須取消。在會(huì)議前，必須把會(huì)議材料提前發(fā)給與會(huì)人員，與會(huì)人員要提前看材料并做好準(zhǔn)備，不能進(jìn)了會(huì)議室才開始思
羅斯柴爾德家族是歐洲久負(fù)盛名的金融家族，號(hào)稱歐洲“第六帝國(guó)”，其家訓(xùn)部分內(nèi)容值得深思：1、金錢一旦作響，壞話隨之戛然而止。2、只要你們團(tuán)結(jié)一致，你們就所向無敵；你們分手的那天，將是你們失去繁榮的開始。
閉目神游：靜坐閉目，給想像插上翅膀，飛向野外，觀靈山秀水、望天高云淡、攀泰山華山、聽飛瀑松聲、游長(zhǎng)江大?！藭r(shí)心怡神馳，心靈與天籟之聲切切私語(yǔ)，人天合一，會(huì)有一種身輕如燕的感覺。人到老年，不能日行百
閉目靜息：遇到一時(shí)睡不著，或半夜醒來再也難以入睡時(shí)，千萬不要心煩意亂，不妨閉目養(yǎng)神，以靜其心?；蛟S不久就能安然入眠，即使不能入睡，靜息也能達(dá)到養(yǎng)生的效果。
閉目強(qiáng)記：隨著年齡的增長(zhǎng)，記憶力日漸衰退，常常會(huì)遇到要記起某個(gè)人、回憶某件事，一時(shí)半會(huì)兒就是想不起來，抓耳撓腮甚是痛苦。其實(shí)此時(shí)不妨閉目靜養(yǎng)幾分鐘，待全身放松，心平氣和，或許會(huì)靈機(jī)一現(xiàn)，豁然開朗。
閉目養(yǎng)陽(yáng)：古人有曝背之樂，老年人適當(dāng)?shù)拈]目靜心曬曬太陽(yáng)，實(shí)為養(yǎng)生一妙法。德國(guó)柏林自由大學(xué)克勞瑟發(fā)現(xiàn)，如果不是嚴(yán)重高血壓癥，經(jīng)常曬太陽(yáng)就能夠降低血壓。當(dāng)人的皮膚受到陽(yáng)光照射時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生維生素D，維生素D
閉目釋煩：常言道：“眼不見，心不煩?！边@話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場(chǎng)合、自己不愿看的場(chǎng)面，又不便避開之時(shí)，不妨閉目
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