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[鄭東]閉目養(yǎng)生（十）閉目釋煩

健康養(yǎng)生

閉目釋煩：常言道：“眼不見，心不煩?！边@話是很有道理的。意思是說閉上眼睛不但可以養(yǎng)目，而且可以靜心。心靜則神安，神安則災(zāi)病不生，福氣永存。遇到繁雜吵鬧的場合、自己不愿看的場面，又不便避開之時(shí)，不妨閉目

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（九）閉目解乏

健康養(yǎng)生

閉目解乏：勞逸結(jié)合特別重要，當(dāng)體力勞動累了，或讀書看報(bào)寫字作文疲乏了的時(shí)候，不妨閉目靜養(yǎng)片刻，這對迅速恢復(fù)精力和養(yǎng)生保健都大有益處。

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（八）閉目賞樂

健康養(yǎng)生

閉目賞樂：你可以常常閉目聽一些自己喜愛的音樂和戲曲，或引吭高歌，或彈奏樂器。優(yōu)美的旋律可增進(jìn)大腦活動，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人產(chǎn)生心曠神怡的感覺，對身心健康十分有益。

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（七）閉目養(yǎng)氣

健康養(yǎng)生

閉目養(yǎng)氣：“人活一口氣”，這“氣”就是心氣兒，是精神狀態(tài)，是活到100歲的動力。老年人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養(yǎng)以培補(bǔ)元?dú)?，是十分必要的?/div>

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（五）閉目臥思

健康養(yǎng)生

閉目臥思：人有三種思維方式：第一為睜眼思維形式，第二為夢境思維形式，第三即是閉目思維形式。閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”，即臥而不寐，閉目意想聯(lián)翩。在這種思維狀態(tài)下，大腦排除了外界的物像干擾，又處于充

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（三）閉目行悅

健康養(yǎng)生

閉目行悅：在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時(shí)，退避靜舍，閉目獨(dú)坐，眼珠上視，神聚頭頂，微微仰面昂首，放松思想，盡量默憶、想像能愉悅身心的以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（二）閉目降氣

健康養(yǎng)生

閉目降氣：凡遇憤憤不平或遭受屈辱，于暴躁難捺之時(shí)，要理智地控制感情，離開是非之地，閉目思量。同時(shí)用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺胸膛悶塞頓開。

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[鄭東]閉目養(yǎng)生（一）閉目靜心

健康養(yǎng)生

閉目養(yǎng)神是我國先民養(yǎng)神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關(guān)系重大?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“得神者昌，失神者亡?！笨梢娚竦某浜?，關(guān)系到人的壯老；神的得

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[鄭東]家教管理（四）

親子教育

　四、家長的教育能量釋放出來，足以點(diǎn)燃孩子學(xué)習(xí)的熱情　當(dāng)一個(gè)人對學(xué)習(xí)失去熱情之后，再好的智商也談不上很好的發(fā)揮。有的家長說孩子表現(xiàn)不好，不好好學(xué)習(xí)，在我們這可以解決問題，可以找到答案?！扒笕瞬蝗缜蠹海?/div>

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[鄭東]家教管理（三）

親子教育

　三、家庭教育的空間一定要留給孩子　家庭教育要做清晰，應(yīng)該下功夫做的事在兩頭，一頭是父親，一頭是母親，中間這一段，任何孩子的成長都是在蜿蜒曲折的過程中完成的，這個(gè)空間要留給孩子，不要管它?！∫涣鞯募议L

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