課程背景：在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天，對(duì)新的挑戰(zhàn)和進(jìn)行革新已成為我們很大一部分的工作。承受巨大壓力的你我，如何能夠讓壓力來(lái)幫助我們達(dá)成目標(biāo)，而不是阻礙我們?如何可以讓自己從容應(yīng)對(duì)壓力，輕裝上陣、直面挑戰(zhàn)？

課程大綱：

    一、重新認(rèn)識(shí)壓力

     1、與日俱增的壓力因數(shù)

     2、什么是壓力？

     3、職業(yè)人的壓力源

     4、壓力的心理學(xué)模式

     5、識(shí)別您的壓力類(lèi)型

     6、個(gè)人的壓力管理

     7、壓力舒緩小方法

    二、自我情緒感知

     1、情緒對(duì)人的影響

     2、什么是情緒?

     3、情緒的表達(dá)方式

     4、情緒的產(chǎn)生原理

     5、了解自己的情緒

     6、情緒三大控制法

     7、常見(jiàn)情緒調(diào)節(jié)方法

培訓(xùn)時(shí)間：1天（6小時(shí)）

建議人數(shù)：50人

培訓(xùn)地點(diǎn)：企業(yè)自選

課程形式：講授 - 啟發(fā)式、互動(dòng)式教學(xué) - 小組討論- 案例分析 - 練習(xí)

（本課程大綱僅做大致內(nèi)容參考，如有培訓(xùn)需要請(qǐng)與助理聯(lián)系）