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北京添龍教育公司董事長(zhǎng)、赤峰營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)常務(wù)理事、南京大學(xué)南博教育研究所講師、人社部學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師、按摩理療師、心理咨詢(xún)師
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[劉向麗]健康是一種選擇
世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義健康就是指一個(gè)人在軀體、精神和社會(huì)行為方面都處于良好的狀態(tài)。它包含了身體的健康和心理的健康!健康的四大基石充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)一、充足的睡眠(1)全世界約有8.6億人失眠;(2)我國(guó)失眠發(fā)生率為10%。l 失眠的界定標(biāo)準(zhǔn):認(rèn)識(shí)睡眠的過(guò)程睡眠時(shí)間多長(zhǎng)比較合理?l 適合失眠者的食物:酸棗仁、香蕉、牛奶、蘋(píng)果、蓮子、百合、蜂蜜、龍眼肉、核桃、桂圓、瘦肉
2015-09-25
[劉向麗]學(xué)齡前兒童營(yíng)養(yǎng)與健康
一 學(xué)齡前兒童的生理特點(diǎn) (一)、體格發(fā)育特點(diǎn) 1.生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律 2.生長(zhǎng)發(fā)育的個(gè)體差異 3.生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià) (二)、腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn) (三)、消化功能發(fā)育特點(diǎn) (四)、心理發(fā)育特征二 學(xué)齡前兒童的營(yíng)養(yǎng)需要 (一)、能 量 (二)、宏量營(yíng)養(yǎng)素 蛋白質(zhì);脂肪;碳水化合物 (三)、微量營(yíng)養(yǎng)素 礦物質(zhì): 1. 學(xué)齡前兒童鈣的 AI 2.學(xué)齡前兒童碘的 RNI 3.學(xué)齡前兒童鐵的 AI 4.
2015-09-25
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