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耿文濤
怎樣獲得高質(zhì)量的睡眠02（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
睡眠是我們不可缺少的一種生理活動。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的時間。睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，是記憶細胞新陳代謝的過程，睡眠的質(zhì)量決定著生活
耿文濤
怎樣獲得高質(zhì)量的睡眠01（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
睡眠是我們不可缺少的一種生理活動。在人的一生中，睡眠占了近三分之一的時間。睡眠質(zhì)量的好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，是記憶細胞新陳代謝的過程，睡眠的質(zhì)量決定著生活
耿文濤
糖尿病食譜的設(shè)計02（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
2型糖尿病飲食應(yīng)注意，飲食治療必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的問題，糖尿病飲食是控制總熱量，要吃合理的飲食，主食要合理搭配。這時候?qū)ふ倚碌慕】凳匙V嘗試是一個挑戰(zhàn)
耿文濤
糖尿病食譜的設(shè)計01（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
2型糖尿病飲食應(yīng)注意，飲食治療必不可少，血糖控制不是吃不吃糖的問題，糖尿病飲食是控制總熱量，要吃合理的飲食，主食要合理搭配。這時候?qū)ふ倚碌慕】凳匙V嘗試是一個挑戰(zhàn)
耿文濤
孕婦食譜的設(shè)計02（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
我們都知道，懷孕期間吃好了胎兒才能健康成長，可是食物種類繁多，應(yīng)該吃什么好呢？懷孕期間分階段、有針對性的飲食更有利于孕媽的健康和胎兒的成長，下面我們一起來看看孕
耿文濤
孕婦食譜的設(shè)計01（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
我們都知道，懷孕期間吃好了胎兒才能健康成長，可是食物種類繁多，應(yīng)該吃什么好呢？懷孕期間分階段、有針對性的飲食更有利于孕媽的健康和胎兒的成長，下面我們一起來看看孕
耿文濤
增強腎精的能量02（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
腎就像是身體的能量站，五臟六腑、骨骼、頭發(fā)，包括反應(yīng)靈敏的頭腦，都需要靠腎精的供養(yǎng)。如果你這一年覺得自己精力差、體力差、注意力不集中，而且還經(jīng)常脫發(fā)，那就多半是
耿文濤
增強腎精的能量01（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
腎就像是身體的能量站，五臟六腑、骨骼、頭發(fā)，包括反應(yīng)靈敏的頭腦，都需要靠腎精的供養(yǎng)。如果你這一年覺得自己精力差、體力差、注意力不集中，而且還經(jīng)常脫發(fā)，那就多半是
耿文濤
營養(yǎng)基礎(chǔ)專題之“植物化學(xué)物”03（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
植物化學(xué)物是指由植物代謝產(chǎn)生的多種低分子量的末端產(chǎn)物，并通過降解或合成產(chǎn)生不再對代謝過程起作用化合物的總稱。這些產(chǎn)物除個別是維生素的前體物質(zhì)外均為非營養(yǎng)素成分，
耿文濤
營養(yǎng)基礎(chǔ)專題之“植物化學(xué)物”02（耿文濤健康
課堂
）
健康養(yǎng)生
植物化學(xué)物是指由植物代謝產(chǎn)生的多種低分子量的末端產(chǎn)物，并通過降解或合成產(chǎn)生不再對代謝過程起作用化合物的總稱。這些產(chǎn)物除個別是維生素的前體物質(zhì)外均為非營養(yǎng)素成分，
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