課程目標(biāo)：

1 學(xué)會情緒識別的能力

2 學(xué)會具體的情緒管理的技能

3 找到適合自己的情緒管理的技能方法

4 在實(shí)踐生活中操作指導(dǎo)

課程大綱：

一 情緒的識別能力

1 識別自我情緒和他人情緒的心理小游戲

2 情緒狀態(tài)心理測評

3 如何識別情緒——覺察技術(shù)

二 情緒的管理技能

1 情緒管理技能分類

2 行為類情緒管理技能體驗(yàn)：

呼吸法體驗(yàn)

肌肉漸漸性放松體驗(yàn)

其他行為方式類體驗(yàn)

行為類放松訓(xùn)練的介紹及使用注意事項(xiàng)

3 感受上的管理技能

意象體驗(yàn)

繪畫測試及體驗(yàn)

當(dāng)下感覺管理法

使用方式及注意事項(xiàng)

3 認(rèn)知想法上的情緒管理體驗(yàn)

敘事療法之情緒管理體驗(yàn)

一個(gè)故事

互相分享與討論

如何進(jìn)行解釋和積極關(guān)注

4 思維模式的情緒管理

20種思維模式簡介

對立統(tǒng)一思維模式體驗(yàn)

如何讓合理的思維模式去替代不合理的思維模式？

5 原本自我完好——開悟情緒療法

三 如何在生活和工作中實(shí)踐操作

具體操作指導(dǎo)

總結(jié)及測評

講師簡介：

林如群 女 1982.心理培訓(xùn)講師

家庭教育培訓(xùn)師國家注冊心理咨詢師(二級

三級)腦訓(xùn)練分析師及訓(xùn)練師

水明鏡心理咨詢工作室創(chuàng)辦人

合肥斯福特教育咨詢有限公司

特聘家庭教育講師及課程研發(fā)師

從事心理咨詢及教育培訓(xùn)有近十年的經(jīng)驗(yàn)。

核心課程：

情緒管理：《心理學(xué)與情緒管理》 《職業(yè)情緒和壓力管理》《高情商訓(xùn)練——情緒管理技能訓(xùn)練》 《深度放松——心靈山之旅》

《深度放松——心靈水之旅》

家庭教育系列：《家庭教育之行為訓(xùn)練法》 《合理思維之家庭教育》  《正能量之家庭教育》  《有效的親子溝通》

團(tuán)體心理類：《團(tuán)體心理游戲——團(tuán)隊(duì)凝聚力塑造》 《催眠式銷售》 《合理思維療法》：