課程背景:

面對快速的生活節(jié)奏，大多數(shù)職場人士都用延長工作時間的方法來應對日益繁重的工作任務，這不可避免地會影響到我們的身體、心理和情緒，甚至影響到家庭幸福。而對于企業(yè)管理者來說，這種狀況必將導致員工的工作積極性降低、精力渙散、離職率居高不下、醫(yī)療成本巨增。與數(shù)千位領導人和管理者的訪談發(fā)現(xiàn)，這些高管都不約而同地反映出一個共同心聲：為了在工作壓力面前挺住，他們把自己的發(fā)條越擰越緊，身心健康都受到影響了。如果你也經常處于這種狀態(tài)，那么，趕快來學習情緒調整與自我減壓技巧吧，讓自己隨時處于輕松高效的狀態(tài)！

課程時間：6-12小時

課程特色：講授+互動演練的授課形式，利用心理學和情緒疏導技術充分調動和挖掘學員的核心價值觀，幫助學員梳理工作方法，調整工作心態(tài)與狀態(tài)。

課程內容:

一：當前職場人士的壓力分析

• 來自外在大環(huán)境經濟形勢的壓力
• 工作本身帶來的時間與情緒的壓力
• 身心健康、性格及成長帶來的壓力
• 社會關系、家庭關系帶來的壓力

二：情緒調整對個人狀態(tài)的重要影響

• 正確認識情緒對人的重要性
•  情緒管理是當今職場人士必備能力

三：快速身心狀態(tài)調整法

• 自我放松與催眠的技巧
• 處理來自他人的解壓技巧
• 破解自身的限制性信念

四：開啟正能量的生活模式

• 啟動身體內在療愈系統(tǒng)
• 個人和環(huán)境負能量清理