學員：何老師，我練真氣運行法兩年多了，始終沒有通督，怎么辦？最好的一次是氣到會陰，就是沖不去。          

答：安心好好呼氣注意到下丹田或凝神守丹田就可以。          

學員：謝謝何老師，我丹田發(fā)熱不明顯，守不到明顯感覺的點，守不住，怎么解決？        

答：思想心意沒有很好的在下丹田，前期可先用武火呼氣注意到下丹田，如果能凝神守住丹田也可以。          

很多人在鍛煉時內心擔憂焦慮，以丹田氣感為導向，來看方法是否正確，而不是很專注的在按簡單的方法扎實操作，所以思想心意沒有很好地專注在呼氣和丹田，因此我們的呼吸、內氣也很難到丹田，自然不能有效發(fā)熱，也不能有效把內氣在下丹田聚集。

（內養(yǎng)山人 何偉）