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《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生 實踐專家
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守一:病例體會:真氣運周天 形神妙圓通——談?wù)鏆膺\行養(yǎng)生實踐方法與太極拳兼練(沈鳳萍)
2016-01-20 53742
病例體會:真氣運周天 形神妙圓通 ——談?wù)鏆膺\行養(yǎng)生實踐方法與太極拳兼練 (曾多次獲得浙江省太極拳/劍比賽第一名 湖州明德武術(shù)館館長 沈鳳萍) 真氣運行養(yǎng)生實踐方法(簡稱“真法”)和太極拳都是強(qiáng)身健體的瑰寶。真法是李少波教授匯集儒、釋、道、醫(yī)、武諸家精髓,結(jié)合數(shù)十年臨床實踐創(chuàng)編的一套行之有效的醫(yī)療保健養(yǎng)生方法,易懂、易練,定期通督,不出偏差;太極拳經(jīng)過二百多年錘煉,流傳較廣,它柔和緩慢,輕靈圓活,老少咸宜。兩者一靜一動,異曲同工。 武禹襄《打手要言》云:“行氣如九曲珠,無微不到,所謂'氣遍身軀不稍癡也’”;“氣宜鼓蕩,神宜內(nèi)斂”。太極拳強(qiáng)調(diào)“氣沉丹田”、“以意運氣”,只有做到真氣充盈,才能氣隨意行,否則便也枉然。但是太極拳往往難于使呼吸與動作協(xié)調(diào),要達(dá)到“腹內(nèi)松靜氣騰然”之境界,非有數(shù)年之功不可。而真法五步靜功則能彌補(bǔ)這一不足,它通過凝神調(diào)息來培養(yǎng)真氣,快者一星期,慢者也僅百日便可通督。 練真法時,能同時配合太極拳則更佳。太極拳強(qiáng)調(diào)“主宰于腰”。武禹襄《打手要言》云:“氣如車輪,腰如車軸”;陳鑫《陳氏太極拳圖說》云:“打拳以調(diào)養(yǎng)血氣,呼吸順其自然,掃除妄念,卸盡濁氣,先定根基,收視返聽,含光默默,調(diào)息綿綿,注意玄關(guān),……任、督猶車輪,……每打一勢,輕輕運行,默默停止,惟以意思運行”;“氣動由腎而生,靜仍歸宿于腎。一呼一吸,專氣之出入,皆在于此”?!峨y經(jīng)》云:“命門者,精神之所舍,原氣之所系也”。太極拳通過腰部的旋轉(zhuǎn)帶動四肢的動作,呼吸與動作配合,動作領(lǐng)先,呼吸隨后,導(dǎo)引吐納,鍛煉了任脈、督脈、沖脈、帶脈,促使真氣積聚丹田,促進(jìn)通督,并使經(jīng)絡(luò)暢通,利于真氣運行。 筆者自幼酷愛武術(shù),7歲開始練拳,9歲進(jìn)少體校接受正規(guī)訓(xùn)練。后來學(xué)習(xí)太極拳、劍,并閱覽一些有關(guān)拳理方面的書籍,粗懂一些“內(nèi)三合,外三合”的道理。但對人體內(nèi)氣的認(rèn)識以及如何培育、運行卻是一竅不通。1990年10月有幸在杭參加李少波教授舉辦的全國真氣運行五步實踐靜功培訓(xùn)班,接觸了這門中華文化瑰寶,從而對真法有了——盡管是膚淺的認(rèn)識和體會。在那次學(xué)習(xí)中,我認(rèn)真按照李老師的方法鍛煉,很快通了關(guān)。在練功過程中,我感覺舒暢,通關(guān)后的感覺更好,頭腦清新,心情舒暢,遍體暖氣流暢,有說不出的舒服,全身充滿活力?,F(xiàn)在我在練太極拳、太極劍時的感覺與先前確實不同了,形神與意氣的結(jié)合似乎更協(xié)調(diào)了,神韻與氣感也得到了充實,真正體會到“真氣運周天,形神妙圓通”的切身感受。1992年10月,我在浙江省“浮法杯”太極拳、太極劍比賽中,獲得楊式太極拳競賽套路、太極劍競賽套路兩個第一名和孫式太極拳競賽套路第二名的好成績,以后又多次獲得省級和國際間太極拳、劍比賽的好名次。從我辦的幾期真氣運行五步實踐靜功培訓(xùn)班來看,在20天內(nèi)通關(guān)的學(xué)員中,練太極拳的占70%。這些學(xué)員普遍反映,練了真法后,打太極拳的感覺與原先大不一樣,意到氣到,綿綿不絕,四體通泰。從實踐中真正體會到真法和太極拳兼練,確能收到事半功倍之效果,真可謂是動靜結(jié)合,相得益彰。
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