【淳報(bào)】報(bào)導(dǎo)：早晨八點(diǎn)，正是上班高峰期，上海人民廣場(chǎng)地鐵站，我看見(jiàn)一個(gè)個(gè)上班族行色匆匆，子淳仔細(xì)觀察了一下，很少看見(jiàn)臉上帶著笑容的。 在授課的時(shí)候，學(xué)員經(jīng)常會(huì)分享到：?jiǎn)挝坏墓ぷ鲏毫艽螅芫o張，快樂(lè)也就減少了。作為研究壓力情緒管理的講師，子淳非常能夠理解他們的說(shuō)法。 確實(shí)，很多企業(yè)的考核指標(biāo)是預(yù)先制定好的，不會(huì)因?yàn)槟阌袎毫蜏p少指標(biāo)。很多壓力源是客觀存在的。因?yàn)槭袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和組織要求的原因，這種壓力是去不掉的。職業(yè)壓力管理并不是要徹底消除這種壓力，而是緩解或分散壓力，并利用壓力對(duì)企業(yè)、個(gè)人帶來(lái)的積極影響。 子淳經(jīng)常在課程上用“高壓鍋”來(lái)形容職業(yè)壓力管理： A化壓力為動(dòng)力輸出： 我會(huì)問(wèn)學(xué)員：很多人家里都用高壓鍋，為什么呢？答：因?yàn)楦邏哄佒箫垷鯗芸?！?wèn)：為什么快呢？答：好像是高壓下水的沸點(diǎn)會(huì)提高吧。這時(shí)候我會(huì)進(jìn)一步解釋：是的，水在一個(gè)大氣壓下，沸點(diǎn)是100度，但在高壓鍋里，氣壓升高，水會(huì)升溫到108-110度，所以，正是不斷加大氣壓，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)能，煮飯才變得很快。 職場(chǎng)精英們其實(shí)也很容易回想起，有些時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)交給我們一個(gè)大項(xiàng)目，一段時(shí)間很忙碌很充實(shí)，項(xiàng)目順利結(jié)束后整個(gè)人很有成就感，這其實(shí)是把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力后帶來(lái)的積極效果。 壓力情緒管理專家周子淳認(rèn)為：化壓力為動(dòng)力輸出，是一個(gè)很快樂(lè)很享受的過(guò)程！ B把不需要的壓力釋放點(diǎn)（減壓釋壓）。我們?cè)谟酶邏哄仌r(shí)，會(huì)看到高壓氣閥會(huì)發(fā)出“chuchuchu”的聲音，并且會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，這是把不需要的蒸汽直接釋放掉。 職場(chǎng)精英們其實(shí)也可以經(jīng)常性地減壓釋壓，個(gè)人解壓的方式有很多種，可以去運(yùn)動(dòng)，去健身房健身、加強(qiáng)體能鍛煉，去旅游放松，可以參加聚會(huì)，可以找親朋好友聊天傾述，可以看望父母尋求情感關(guān)懷等，還可以學(xué)習(xí)時(shí)間管理，提高工作效率和工作技能等等。 C提升自身職場(chǎng)“沸點(diǎn)”。（對(duì)壓力的自我調(diào)適力）。據(jù)專家介紹，家用高壓鍋的鍋壁最高能承受2公斤的壓力，平時(shí)使用時(shí)只有0.4-0.5公斤的壓力，所以完全在安全承受范圍之內(nèi)。（所以高壓鍋事故中，除非人為使用不當(dāng)，我們也幾乎沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)鍋壁破裂的事，出事往往在鍋蓋與鍋壁銜接的墊圈或高壓閥添堵） 同時(shí)，我們也會(huì)看到，飯熟后，把氣放掉后，打開(kāi)高壓鍋蓋，水還在沸騰，這是水從108-110度回到100度，所以還在沸騰。 對(duì)于職場(chǎng)精英們來(lái)說(shuō)，很多人力資源管理的手段其實(shí)也是壓力管理的手段，如業(yè)績(jī)考核、末位淘汰等，都會(huì)讓我們產(chǎn)生壓力。所以，職場(chǎng)原則有一條：“要么改變你的處境，要么改變你對(duì)處境的反應(yīng)，要么改變你看處境的方式?！笨傊际翘嵘约旱穆殘?chǎng)“沸點(diǎn)”，提升對(duì)壓力的自我調(diào)適力，否則，out非你莫屬，呵呵！ 壓力情緒管理專家周子淳點(diǎn)評(píng)：在職場(chǎng)上，喜歡壓力與挑戰(zhàn)的人才會(huì)游刃有余，樂(lè)在職場(chǎng)！ （壓力情緒管理專家周子淳原創(chuàng)，歡迎轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處，謝謝?。? 三一培訓(xùn)師沙龍預(yù)告，點(diǎn)擊詳情： 4月19日，孫小小主講：“培訓(xùn)師如何美化ppt及視覺(jué)思維培養(yǎng)” 關(guān)鍵詞： 職場(chǎng)壓力 壓力管理 危機(jī)管理 情緒管理NLP